Tazón de batido de fresa y plátano

Éste Tazón de batido de fresa y plátano ¡Es súper fácil de hacer y sabe mejor que el helado! Elaborado con tan solo 3 ingredientes, te recomendamos consumirlo durante todo el verano.

Despierta con este refrescante tazón de licuados de plátano y fresa. Es espeso, cremoso y refrescante. Agregue los ingredientes que su corazón desee y comience su día con este dulce.

Este tazón de batido también es una excelente alternativa al helado saludable. Gracias a esa dulce amabilidad, pude dejar el helado para siempre. No te saltes esta receta. Pruébalo y apuesto a que te encantará tanto como a mi familia.

Este batido de plátano y fresa es vegano.

Echemos un vistazo a los ingredientes utilizados en esta receta.

Ingredientes del tazón de batido de plátano y fresa:

Fruta. Usted necesitará congelado fresas y plátanos para obtener la consistencia adecuada. Puede congelarlos solos o comprar una mezcla de fresa y plátano envasada en su supermercado. Ambos funcionan igual de bien.

Yogur. Prefiero usar yogur vegetal. Los yogures de coco, almendras y soja funcionan muy bien. También puedes usar cualquier leche de nuez, si eso es lo que tienes a mano. Yo uso yogur porque contiene probióticos, que son muy beneficiosos para nuestra salud.

Especias. Puede usar una variedad de ingredientes según sus preferencias personales. Me gusta agregar algo de fruta fresca y muesli o muesli. Otros ingredientes excelentes incluyen: semillas de chía, hojuelas de coco, nueces, semillas de girasol y semillas de cacao.

Cómo hacer un batido de plátano y fresas

1. Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora. Mezcle en los lados bajos, raspando los lados según sea necesario, hasta que la mezcla alcance una consistencia suave.

2. Vierta en el tazón o tazones y agregue los trozos de plátano fresco, las fresas y un puñado de granola. Diviértete de inmediato.

¿Este batido es saludable?

¡Sí! No te dejes intimidar por la cantidad de azúcar que contiene. Los azúcares con los que debe tener cuidado son los azúcares refinados en los productos envasados, incluidos los azúcares envasados. Aunque la fruta contiene azúcar, es un azúcar natural y además contiene vitaminas, antioxidantes y oligoelementos que el organismo necesita, a diferencia del azúcar refinado.

Además, este tazón de batido tiene probióticos (¡gracias al yogur!), que promueven un equilibrio saludable de bacterias intestinales.

¿Cómo almacenar las sobras?

Mi mejor recomendación es hacer tanto como planee comer. Sin embargo, si tiene sobras, guárdelas en el refrigerador hasta por 24 horas. No tendrá la misma textura, ¡pero aun así sabrá muy bien!

¿Quieres más proteína en tu tazón de batido?

¡Simplemente agregue proteína en polvo o unas cucharadas de su mantequilla de nuez favorita! Sugiero usar proteínas en polvo veganas, ya que saben muy bien y son más ecológicas. Yo uso el polvo de proteína vegana a base de plantas Vegansmart de Naturade.

¡Agrégale algunas verduras!

Este es mi tazón de batido. Es fácil, saludable y me mantiene llena. Para obtener beneficios adicionales para la salud, a veces mezclo medio aguacate o 1 taza de flores de coliflor. Las espinacas crudas, la col rizada y la remolacha también son una gran adición a este tazón de batido. No notarás la diferencia en el sabor, pero comerás estos superalimentos. Ganar-ganar!

¡Espero que disfruten de este sencillo tazón de batidos de plátano y fresa, amigos! Ya sea que lo coma para el desayuno o el postre, satisfará sus antojos de azúcar durante todo el día y lo mantendrá en forma y saludable.

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