¡Sin suero! Por qué la proteína es tu arma secreta para perder peso este verano

No sabemos ustedes, pero antes de saber nada sobre la proteína de suero, teníamos un poco de miedo de incorporarla en nuestras dietas. Seamos realistas, todo lo que escuchamos sobre las proteínas siempre está asociado con el aumento de peso y músculo, el aumento de volumen y los compañeros de gimnasio, ¿verdad? Pero, ¿y si te dijéramos que el suero de leche es tu arma secreta para adelgazar este verano?

“¡Sin suero! ¿Es la proteína la clave para perder peso?”

¡SÍ! Ahora veamos cómo…

¿Qué son las proteínas de suero?

El suero es una proteína de la leche (normalmente de la leche de vaca) que se produce durante el proceso de elaboración del queso. Cuando se elabora el queso, se crea otra proteína llamada caseína, que deja una forma líquida y sólida. La forma sólida es la cuajada y la forma líquida es lo que llamamos suero.

Esta proteína líquida de “suero” se digiere mucho más rápido que cualquier otro tipo de proteína, lo que la hace perfecta para disfrutar durante el ejercicio o como reemplazo de una comida (1).

¿Proteína de suero de leche engorda?

“No quiero comer mucha proteína porque me hace engordar”

Entendemos esto perfectamente. Es un error muy común pensar que la proteína de suero puede causar aumento de peso debido a su asociación con el aumento de masa muscular. De hecho, es todo lo contrario. Como las proteínas son ricas en aminoácidos de leucina, estimulan la liberación de hormonas anabólicas (constructoras de músculo) que ayudan a preservar los músculos y ayudan a perder grasa.

¿Cómo puedo usar la proteína para bajar de peso?

Si quieres usar proteína perder peso En lugar de ganar masa muscular o ganar masa muscular, debe optar por alimentos ricos en proteínas pero bajos en calorías o reemplazos de comidas.

Una excelente manera de asegurarse de obtener la cantidad adecuada de proteínas sin exagerar con las calorías es optar por un batido sustitutivo de comidas rico en proteínas.

¡Todos nuestros batidos de reemplazo de comidas exante son una excelente manera de perder peso porque son bajos en calorías pero aún están llenos de proteínas y fibra y todavía están llenos de 26 vitaminas y minerales para ayudar a su cuerpo!

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