Resumen de recetas para los excelentes batidos saludables para las fiestas

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¡Buenos días gente!

¬ŅC√≥mo estuvo tu fin de semana? ¬°El m√≠o vol√≥ en un abrir y cerrar de ojos y no puedo creer que sea lunes! S√© que muchos de ustedes en los EE. UU. tienen un aviso de una semana debido al D√≠a de Acci√≥n de Gracias estadounidense, y si es as√≠, ¬°espero que tengan algunas celebraciones divertidas (y sabrosas) en la tienda!

Hoy quiero geek en la recuperaci√≥n post-entrenamiento. Si eres un geek de la nutrici√≥n como yo a quien le gusta hacer ejercicio con regularidad, √ļnete. ¬°Hay buenas noticias para compartir! Como muchos de ustedes saben, soy un gran admirador de VegaEspecialmente la l√≠nea de productos Sport que he estado usando durante varios a√Īos para impulsar mis esfuerzos de carrera y triatl√≥n. Vegano, sin gluten, sin soja y en constante mejora para mejorar la eficacia y el sabor: ¬Ņqu√© no es amar?

Muy recientemente, Proteína Vega Sport Performance obtuvo un cambio de imagen fantástico y ahora tiene más ingredientes maravillosos que son clave recuperación correcta.

En particular …

pastel de cerezas

Probablemente haya escuchado que las cerezas son muy nutritivas antes, pero el jugo de cereza negra realmente es lo que necesita. Es rico en flavonoides llamados antocianinas que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes s√ļper fuertes – ¬°A√ļn m√°s superpoderes antioxidantes que el chocolate negro!

C√ļrcuma

¬°No solo para el curry! Esta ra√≠z amarilla vibrante es otro incre√≠ble alimento de recuperaci√≥n despu√©s del entrenamiento, gracias al ingrediente activo curcumina que le da un color tan brillante. La c√ļrcuma no solo es una cereza agria antiinflamatoria, sino que cuando se ingiere, sus compuestos llevan a cabo una misi√≥n de investigaci√≥n en todo el cuerpo. da√Īar los radicales libres y destruirlos. Muy bien, ¬Ņverdad?

bromelina

Puede reconocer esto como la enzima de la pi√Īa, y si es as√≠, ¬°tiene raz√≥n! La bromelina es un complemento perfecto para una comida posterior al entrenamiento porque nos ayuda a digerir las prote√≠nas.

Genial, ¬Ņverdad?

Dicho todo esto, y dado mi alto nivel de entusiasmo por estos cambios, puedes apostar que he estado trabajando con Vega Sport en tantos batidos como sea posible √ļltimamente. Durante el fin de semana hice un batido vegano de ponche de huevo y ooooooohhhhhh-emmmmm-GEEEEEE… Chicos. Tienes que intentarlo. Si todav√≠a no est√°s de buen humor, esto definitivamente te llevar√° al l√≠mite.

por √Āngela Simpson

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 0 minutos

  • 1 cucharada de prote√≠na Vega Performance con vainilla
  • 1 taza de leche de almendras sin az√ļcar
  • 1 pl√°tano pelado congelado
  • 2 cucharaditas de mantequilla de almendras natural
  • 1 d√°til Medjool deshuesado
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada molida
  • pizca de clavo molido
  • 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla y almendras (opcional)
  • 5-6 cubitos de hielo

Coloque todos los ingredientes, excepto el hielo, en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Agregue hielo seg√ļn sea necesario para espesar y siga revolviendo hasta que no haya m√°s grumos.

Verter en un vaso y decorar con una pizca de canela y una rama de canela.

Ya que estamos en el tema de la fiesta, pens√© que se iba a terminar 15 batidos saludables de temporada para que puedas deleitar tus ojos. Los ingredientes habituales en la licuadora (por ejemplo, bayas, pi√Īa, etc.) est√°n totalmente fuera de temporada en este momento, al menos en esta parte del mundo, pero no temas, ya que hay MUCHAS delicias de temporada para devorar. Empecemos con…

Smoothie Bowl de Manzana y Nueces Caramelizadas – Como una manzana acaramelada pegajosa y jugosa cubierta con trozos de nueces, sin la dificultad de comer un palito. Me gusta una buena tarta de manzana Honeycrisp en esta receta, pero no dudes en usar tu tipo favorito.

Batido crujiente de avena, caramelo y pera Рa través de Cotter Crunch. Las peras deben ser una de las frutas más frías, subestimadas, pasadas por alto, pero absolutamente jugosas y deliciosas en el supermercado en estos días. Me encanta la versión de Lindsay de esta decadente alternativa de postre.

Batido crujiente de avena, pera y caramelo – Cotter Crunch

Pan de pl√°tano batido – Otro postre con forma de batido de nueces, este se puede adornar con tu granola favorita o un pu√Īado de nueces, ¬°o ambos!

Batido de granada y calabaza – v√≠a Nabo Asado. ¬ŅAlguna vez has probado la calabaza en tus batidos? Si no, necesitas obtener estad√≠sticas. Me encanta el aspecto festivo de este batido y saber que est√° repleto de vitaminas AB y muchos antioxidantes me emociona a√ļn m√°s para consumirlo.

Batido de Calabaza y Granada con Horno de Calabaza y Nabo

Después de ocho batidos Рo pastel de menta, o como prefieras llamar chocolate con menta! After Eights es un postre para después de la cena que recuerdo de mi infancia, y este batido ofrece el mismo sabor en forma líquida saludable.

Recetas de jugos de fiesta del Polo Norte – a trav√©s de Lunch Box Bunch. Bien, ¬Ņqu√© lindos son? Kathy cre√≥ Santa’s Green Energy Juice, Rudolph Red Juice y Elf Juice, y para aquellos a quienes les gusta un poco borrachos, est√° Ms. Claus. ūüėČ

Recetas de jugos navide√Īos del Polo Norte: Almuerzo

Batido de ar√°ndanos – a trav√©s de Viajes Inspirados en Vegetales. ¬ŅTienes sobras de salsa de ar√°ndanos para usar? Este batido es la manera perfecta de hacerlo. El batido s√ļper simple de Jenn solo necesita 4 ingredientes, ¬°eso es todo!

Batido de ar√°ndanos: un viaje inspirado en las verduras

jugo de jengibre РProbablemente no necesite convencerlo de que coma algo que sepa a pan de jengibre picante, pero si tiene deficiencia de hierro, esa es solo una razón: esta receta está endulzada naturalmente con melaza negra y solo 2 cucharadas de le proporcionan 13% de la dosis diaria promedio recomendada Рasí como muchos minerales como el cobre, el calcio y el magnesio.

Cuencos Chai para batidos veganos con especias – a trav√©s de Cotter Crunch. Para m√≠, la canela y todas las dem√°s especias en una buena mezcla de chai son imprescindibles durante el invierno. Los tazones para batidos de Lindsay contienen c√ļrcuma (¬°oye, dije que es genial!), as√≠ como algunas fuentes excelentes de grasas saludables como la leche de coco, las semillas de ch√≠a y la mantequilla de almendras para que te sientas satisfecho durante horas.

Tazones especiados de Chai Vegan Smoothie – Cotter Crunch

Batido y maca de chocolate y avellanas РLa combinación de chocolate y avellana en esta receta me recuerda un poco al chocolate Nutella o Ferrero Rocher y la maca para aliviar el estrés lleva el sabor a nuez a otro nivel.

Y por √ļltimo, para los que segu√≠s subiendo al tren calabaza…

(¬°¬ŅY por qu√© diablos no?!)

Batido De Proteína De Calabaza Y Especias Рa través de Go Dairy Free. Alisa es una diosa culinaria y, por lo tanto, una gran ventaja para cualquiera que busque cambiar o mantener una dieta sin lácteos. Hay algunas cosas geniales en esta receta e incluso ofrece algunas sugerencias si prefiere no usar plátanos.

Batido de proteína de calabaza con especias РSin lácteos

Batido de calabaza y manzana -Jennifer Meyering. En este momento, hay media lata de calabaza en mi refrigerador y muchas manzanas. ¬ŅCoincidencia? Yo no pienso asi. ūüėČ

Batido de calabaza y manzana – Jennifer Meyering

Batido de especias de oto√Īo – Vainilla y frijoles. Me lo vendieron en el momento en que vi esas estrellas de an√≠s en la foto de Traci a continuaci√≥n. Este batido tiene una base muy particular de sidra y t√© rooibos, y eso es una gran noticia si est√°s cansado de usar siempre leche o leche de nueces.

Batido de especias de oto√Īo – Vainilla y frijoles

Smoothie de tarta de calabaza – Viaje de inspiraci√≥n vegetal. Nunca puedes tener demasiados batidos de pastel de calabaza. Este de Jenn es s√ļper simple e incluye frutos secos que est√°n de moda en mi cocina. ¬°Inscr√≠beme para las nueces en TODAS las cosas!

Batido de pastel de calabaza: un viaje inspirado en los vegetales

[Tweet ‚ÄúTis the season for a great big healthy holiday smoothie roundup!‚ÄĚ]

Bueno, ahora que estás listo para el desayuno de las próximas dos semanas, Dime…

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