¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
¡Buenos días gente!
¿Cómo estuvo tu fin de semana? ¡El mío voló en un abrir y cerrar de ojos y no puedo creer que sea lunes! Sé que muchos de ustedes en los EE. UU. tienen un aviso de una semana debido al Día de Acción de Gracias estadounidense, y si es así, ¡espero que tengan algunas celebraciones divertidas (y sabrosas) en la tienda!
Hoy quiero geek en la recuperación post-entrenamiento. Si eres un geek de la nutrición como yo a quien le gusta hacer ejercicio con regularidad, únete. ¡Hay buenas noticias para compartir! Como muchos de ustedes saben, soy un gran admirador de VegaEspecialmente la línea de productos Sport que he estado usando durante varios años para impulsar mis esfuerzos de carrera y triatlón. Vegano, sin gluten, sin soja y en constante mejora para mejorar la eficacia y el sabor: ¿qué no es amar?
Muy recientemente, Proteína Vega Sport Performance obtuvo un cambio de imagen fantástico y ahora tiene más ingredientes maravillosos que son clave recuperación correcta.
En particular …
pastel de cerezas
Probablemente haya escuchado que las cerezas son muy nutritivas antes, pero el jugo de cereza negra realmente es lo que necesita. Es rico en flavonoides llamados antocianinas que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes súper fuertes – ¡Aún más superpoderes antioxidantes que el chocolate negro!
Cúrcuma
¡No solo para el curry! Esta raíz amarilla vibrante es otro increíble alimento de recuperación después del entrenamiento, gracias al ingrediente activo curcumina que le da un color tan brillante. La cúrcuma no solo es una cereza agria antiinflamatoria, sino que cuando se ingiere, sus compuestos llevan a cabo una misión de investigación en todo el cuerpo. dañar los radicales libres y destruirlos. Muy bien, ¿verdad?
bromelina
Puede reconocer esto como la enzima de la piña, y si es así, ¡tiene razón! La bromelina es un complemento perfecto para una comida posterior al entrenamiento porque nos ayuda a digerir las proteínas.
Genial, ¿verdad?
Dicho todo esto, y dado mi alto nivel de entusiasmo por estos cambios, puedes apostar que he estado trabajando con Vega Sport en tantos batidos como sea posible últimamente. Durante el fin de semana hice un batido vegano de ponche de huevo y ooooooohhhhhh-emmmmm-GEEEEEE… Chicos. Tienes que intentarlo. Si todavía no estás de buen humor, esto definitivamente te llevará al límite.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
- 1 cucharada de proteína Vega Performance con vainilla
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 plátano pelado congelado
- 2 cucharaditas de mantequilla de almendras natural
- 1 dátil Medjool deshuesado
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1/4 cucharadita de nuez moscada molida
- pizca de clavo molido
- 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla y almendras (opcional)
- 5-6 cubitos de hielo
Coloque todos los ingredientes, excepto el hielo, en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Agregue hielo según sea necesario para espesar y siga revolviendo hasta que no haya más grumos.
Verter en un vaso y decorar con una pizca de canela y una rama de canela.
Ya que estamos en el tema de la fiesta, pensé que se iba a terminar 15 batidos saludables de temporada para que puedas deleitar tus ojos. Los ingredientes habituales en la licuadora (por ejemplo, bayas, piña, etc.) están totalmente fuera de temporada en este momento, al menos en esta parte del mundo, pero no temas, ya que hay MUCHAS delicias de temporada para devorar. Empecemos con…
Smoothie Bowl de Manzana y Nueces Caramelizadas – Como una manzana acaramelada pegajosa y jugosa cubierta con trozos de nueces, sin la dificultad de comer un palito. Me gusta una buena tarta de manzana Honeycrisp en esta receta, pero no dudes en usar tu tipo favorito.
Batido crujiente de avena, caramelo y pera – a través de Cotter Crunch. Las peras deben ser una de las frutas más frías, subestimadas, pasadas por alto, pero absolutamente jugosas y deliciosas en el supermercado en estos días. Me encanta la versión de Lindsay de esta decadente alternativa de postre.
Batido crujiente de avena, pera y caramelo – Cotter Crunch
Pan de plátano batido – Otro postre con forma de batido de nueces, este se puede adornar con tu granola favorita o un puñado de nueces, ¡o ambos!
Batido de granada y calabaza – vía Nabo Asado. ¿Alguna vez has probado la calabaza en tus batidos? Si no, necesitas obtener estadísticas. Me encanta el aspecto festivo de este batido y saber que está repleto de vitaminas AB y muchos antioxidantes me emociona aún más para consumirlo.
Batido de Calabaza y Granada con Horno de Calabaza y Nabo
Después de ocho batidos – o pastel de menta, o como prefieras llamar chocolate con menta! After Eights es un postre para después de la cena que recuerdo de mi infancia, y este batido ofrece el mismo sabor en forma líquida saludable.
Recetas de jugos de fiesta del Polo Norte – a través de Lunch Box Bunch. Bien, ¿qué lindos son? Kathy creó Santa’s Green Energy Juice, Rudolph Red Juice y Elf Juice, y para aquellos a quienes les gusta un poco borrachos, está Ms. Claus. ?
Recetas de jugos navideños del Polo Norte: Almuerzo
Batido de arándanos – a través de Viajes Inspirados en Vegetales. ¿Tienes sobras de salsa de arándanos para usar? Este batido es la manera perfecta de hacerlo. El batido súper simple de Jenn solo necesita 4 ingredientes, ¡eso es todo!
Batido de arándanos: un viaje inspirado en las verduras
jugo de jengibre – Probablemente no necesite convencerlo de que coma algo que sepa a pan de jengibre picante, pero si tiene deficiencia de hierro, esa es solo una razón: esta receta está endulzada naturalmente con melaza negra y solo 2 cucharadas de le proporcionan 13% de la dosis diaria promedio recomendada – así como muchos minerales como el cobre, el calcio y el magnesio.
Cuencos Chai para batidos veganos con especias – a través de Cotter Crunch. Para mí, la canela y todas las demás especias en una buena mezcla de chai son imprescindibles durante el invierno. Los tazones para batidos de Lindsay contienen cúrcuma (¡oye, dije que es genial!), así como algunas fuentes excelentes de grasas saludables como la leche de coco, las semillas de chía y la mantequilla de almendras para que te sientas satisfecho durante horas.
Tazones especiados de Chai Vegan Smoothie – Cotter Crunch
Batido y maca de chocolate y avellanas – La combinación de chocolate y avellana en esta receta me recuerda un poco al chocolate Nutella o Ferrero Rocher y la maca para aliviar el estrés lleva el sabor a nuez a otro nivel.
Y por último, para los que seguís subiendo al tren calabaza…
(¡¿Y por qué diablos no?!)
Batido De Proteína De Calabaza Y Especias – a través de Go Dairy Free. Alisa es una diosa culinaria y, por lo tanto, una gran ventaja para cualquiera que busque cambiar o mantener una dieta sin lácteos. Hay algunas cosas geniales en esta receta e incluso ofrece algunas sugerencias si prefiere no usar plátanos.
Batido de proteína de calabaza con especias – Sin lácteos
Batido de calabaza y manzana -Jennifer Meyering. En este momento, hay media lata de calabaza en mi refrigerador y muchas manzanas. ¿Coincidencia? Yo no pienso asi. ?
Batido de calabaza y manzana – Jennifer Meyering
Batido de especias de otoño – Vainilla y frijoles. Me lo vendieron en el momento en que vi esas estrellas de anís en la foto de Traci a continuación. Este batido tiene una base muy particular de sidra y té rooibos, y eso es una gran noticia si estás cansado de usar siempre leche o leche de nueces.
Batido de especias de otoño – Vainilla y frijoles
Smoothie de tarta de calabaza – Viaje de inspiración vegetal. Nunca puedes tener demasiados batidos de pastel de calabaza. Este de Jenn es súper simple e incluye frutos secos que están de moda en mi cocina. ¡Inscríbeme para las nueces en TODAS las cosas!
Batido de pastel de calabaza: un viaje inspirado en los vegetales
[Tweet “Tis the season for a great big healthy holiday smoothie roundup!”]
Bueno, ahora que estás listo para el desayuno de las próximas dos semanas, Dime…
- ¿Tienes una mezcla de batido saludable para compartir? Siéntase libre de vincular a continuación!
- ¿Has probado la nueva Vega Sport Performance Protein? ¿Qué piensa usted?
