Receta de jugo de refuerzo inmunológico

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¬ŅEst√°s buscando una forma sabrosa de darle un impulso a tu cuerpo? ¬ŅTienes un exprimidor? Aqu√≠ est√° mi jugo de refuerzo inmunol√≥gico favorito actual.

Despu√©s de estar severamente exhausto el oto√Īo pasado, vi a un m√©dico para encontrar formas de fortalecer mi sistema inmunol√≥gico. Ten√≠a una lista bastante simple para m√≠: tomar zinc y mucha vitamina C. Y, por supuesto, dormir.

Siempre supe que la vitamina C es algo bueno, pero no podía tolerar las pastillas de vitamina C, así que decidí consumirla completamente con la comida. Estaba tomando zinc todos los días, pero también desarrollé náuseas.

Entonces, despu√©s de jugar al tenis un d√≠a, prob√© una bebida de rescate y fue el para√≠so. Le√≠ los ingredientes y por supuesto ten√≠a az√ļcar moreno. As√≠ que decid√≠ hacer mi propio jugo con mi exprimidor.

Aqu√≠ est√° mi sabroso jugo con jugo fresco de c√ļrcuma, jengibre, manzana y lim√≥n. Me encanta por la ma√Īana o despu√©s del entrenamiento.

Si buscas algo con fibra o algo m√°s sustancioso, prueba mi batido de c√ļrcuma.

jugo inmune

Me quedo con las c√°scaras de jengibre y la ra√≠z de c√ļrcuma, pero t√ļ decides. Cort√© la manzana para quitarle el coraz√≥n y el tallo, pero de nuevo dej√© la piel en los trozos de manzana. A veces tambi√©n tiraba el lim√≥n en el exprimidor y eso estaba bien, pero algunas c√°scaras de lim√≥n tienen un sabor ligeramente amargo, as√≠ que lo evito. en algo que no quieres amarillear.

Porciones: 1 porción

Calorías: 106kcal

Ingredientes

  • 1 manzana

  • 1/2 pulgada de ra√≠z de c√ļrcuma fresca

  • 1/2 pulgada de ra√≠z de jengibre fresca

  • 2 cucharadas de jugo de lim√≥n fresco agrego hasta 1/4 de taza dependiendo de qu√© tan dulce est√© la manzana; a veces simplemente tiro un cuarto de ralladura de lim√≥n en el exprimidor.

Instrucciones

  • Agregue las rodajas de c√ļrcuma, jengibre y manzana a un exprimidor para extraer el jugo en un taz√≥n.

  • Agrega el jugo de lim√≥n al jugo extra√≠do y ¬°disfruta!

  • Reservar en la nevera durante unos d√≠as.

Nutrición

Calor√≠as: 106kcal | Carbohidratos: 28 g | Prote√≠na: 1g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 1 g | Sodio: 3mg | Potasio: 195mg | Fibra: 4g | Az√ļcar: 20g | Vitamina A: 98 UI | Vitamina C: 20mg | Calcio: 11mg | Hierro: 1mg

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