Receta de ensalada de tres frijoles

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¡La ensalada de tres frijoles es la comida clásica más clásica! Con sus ingredientes simples y gran sabor, esta receta fácil de usar es perfecta para llevar a una fiesta o simplemente para una cena entre semana.

En caso de que aún no hayas aprendido, me encanta cocinar.

Y ese amor por la cocina fue uno de los mejores tesoros familiares que me transmitieron. Se transmitió de muchas maneras diferentes, pero una de mis favoritas fue cuando me gradué de la universidad. Mi tía abuela vino a mi casa y me dio dos cosas: una batidora y un libro de cocina de la iglesia.

La batidora se rompió hace años (tos, solo unos años desde que me gradué de la universidad…), pero el libro de cocina de la iglesia sigue sonando más fuerte. Mi tía sabía que lo atesoraría, ya que ella y mi abuela aportaron muchas recetas al libro.

Tiene algunos tesoros adicionales, como esta deliciosa y sencilla receta de ensalada de tres frijoles.

INGREDIENTES

Me encanta lo poco que necesitas para hacer esta receta. O tal vez lo poco que necesitas medir para esta receta. (Como siempre, vea la tarjeta de recetas imprimible a continuación para que no se pierda nada).

INGREDIENTES DE LA ENSALADA

  • 15 onzas de frijoles
  • 15 onzas de judías verdes
  • 15 onzas de frijoles de cera (¿podrían tener un nombre peor?)
  • 1 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos

INGREDIENTES PARA LA ROPA

  • azúcar granulada
  • Aceite de oliva
  • vinagre de vino tinto
  • Sal y pimienta

CÓMO HACER UNA ENSALADA CLÁSICA DE TRES FRIJOLES

Como estoy seguro de que has adivinado, esto es solo una cuestión de confusión. ¡Pero! Además de enjuagar los frijoles y mezclar bien la salsa, hay una clave importante en esta receta.

Debes dejar reposar esta ensalada durante al menos cuatro horas. Por la noche es aún mejor.

Dejar reposar la ensalada durante la noche permite que el aderezo realmente se hunda en los frijoles. También suaviza la cebolla roja. Estas son dos cosas que ponen esta ensalada en la cima.

Cuando retire la ensalada antes de servirla, deje que alcance la temperatura ambiente durante unos 20 minutos. Luego mezclar bien y preparar.

Nótese la falta de mayonesa.

¿Alguna vez has notado que no hay mayonesa, crema agria o yogur en esta gran receta de picnic? ¡Estas son las personas adecuadas! Eso hace que esta receta sea perfecta para una barbacoa en el patio trasero.

ALMACENAR

Esta receta durará hasta cuatro días en la nevera. Asegúrese de guardarlo en un recipiente hermético.

No recomendaría congelar esta ensalada de tres frijoles. Si bien puedes hacerlo, creo que serás más feliz si lo haces bien.

OTRAS PLACAS LATERALES GRANDES

Si está buscando recetas aún más interesantes para preparar en un picnic, consulte algunas de ellas:

Si te encanta esta receta de ensalada de tres frijoles o cualquiera de mis otras recetas, ¡asegúrate de volver y hacérmelo saber!

Receta de ensalada de tres frijoles

¡La ensalada de tres frijoles es la comida clásica más clásica! Con sus ingredientes simples y gran sabor, esta receta fácil de usar es perfecta para llevar a una fiesta o simplemente para una cena entre semana.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de descanso 4 horas

Tiempo total: 4 h 10 min

Porciones: 10 porciones

Calorías: 114kcal

Ingredientes

  • 15 onzas de frijoles, escurridos y enjuagados
  • 15 onzas de judías verdes escurridas y enjuagadas
  • 15 onzas de frijoles de cera, escurridos y enjuagados
  • 1 cebolla roja pequeña, en rodajas finas

PARA EL VESTIDO

  • 1/4 taza de azúcar granulada
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 1/4 taza de vinagre de vino tinto
  • 1/2 cucharadita de sal kosher
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra

Instrucciones

  • En un tazón pequeño o frasco de vidrio, mezcle el azúcar, el aceite, los vinagres, la sal y la pimienta hasta que el azúcar se disuelva por completo.

  • Combine los frijoles en un tazón mediano con la cebolla roja. Vierta la salsa y mezcle para combinar. Reservar en la nevera durante al menos 4 horas o toda la noche.

Nutrición

Calorías: 114kcal | Carbohidratos: 14 g | Proteína: 2g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1 g | Grasa poliinsaturada: 1g | Grasa monoinsaturada: 4g | Sodio: 204 mg | Potasio: 190mg | Fibra: 3g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 15 UI | Vitamina C: 9mg | Calcio: 21mg | Hierro: 3mg

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