Receta de cazuela de taco más saludable (congelador)

¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?

¡Esta cazuela de taco más saludable puede ir directamente del congelador al horno para una cena fácil entre semana! Ideal para familias y muy fácil de preparar.

¡Es hora de otra receta de cazuela más saludable! Después de compartir esta saludable cazuela de pollo y coliflor, ¡regresé con otra receta simple de cazuela!

Descargo de responsabilidad: esta publicación fue patrocinada por Grimm’s Fine Foods. ¡Gracias por apoyar las marcas que amo!

Grimm’s Fine Foods tiene una nueva línea de tortillas orgánicas que son absolutamente perfectas para esta receta de tacos.

Usé tortillas orgánicas de trigo y maíz, pero las tortillas originales o multigrano funcionarían igual de bien. Estas tortillas están certificadas como orgánicas y no modificadas genéticamente, elaboradas tradicionalmente con los mejores ingredientes orgánicos y naturales. ¡Esta es una nueva línea para Grimm’s y pronto llegará a tu tienda! Grimm’s también vende otros tipos de tortillas.

Grimm también ofrece otros tipos de tortillas, incluidas las tortillas de arroz sin gluten aprobadas por la Asociación Canadiense de Celíacos.

¡No olvides agregar esta publicación para guardarla para más tarde!

ingresos por videos

Mira el video a continuación para ver exactamente cómo hice esta deliciosa cazuela de tacos. ¡Es demasiado fácil! Puedes encontrar más videos de mis recetas en mi canal de YouTube o Facebook.

Cómo hacer una cazuela de tacos

Esta receta es bastante amplia y realmente puedes combinarla con lo que hay en tu despensa y en tu refrigerador.

  1. cocinar la carne molida– ¡Usé pavo molido para estas fotos y carne molida para el video!
  2. cortar algunas verduras– Usé pimientos, podría agregar un poco de calabacín, champiñones o cebolla (cortarlos todos muy pequeños)
  3. tirar todos los ingredientes del relleno con salsa para tacos: carne hervida, verduras picadas, tomates cortados en cubitos, maíz y frijoles negros (¡ambos opcionales!) y salsa para tacos casera. ¡O compre prefabricados como un atajo fácil!
  4. pon tu sartén– Realmente puedes tomarte libertades creativas aquí. Use una tabla de PROFUNDIDAD de 9 x 9 pulgadas y empáquela bien. Hice 3 capas de tortillas Grimm, adorne con el relleno y queso rallado. Terminar con un poco de relleno y queso.
  5. para hornear (¡o congelar en este punto!). Cubierto durante 30 minutos, descubierto durante 10.
  6. ¡GUSTAR!

Disfrute de su cazuela de tacos tal como está, o con rebanadas de aguacate, yogur griego, salsa o sus extras favoritos para tacos.

¿Cómo encajan las tortillas en esta cazuela de tacos? Los corté en mitades y cuartos y los coloco (como arriba) para cubrir los huecos o agujeros.

¿Puedo hacer este taco horneado vegetariano? ¡Absolutamente! Omita la carne molida y asegúrese de incluir frijoles negros.

¿Cuánto dura esta fácil cazuela de tacos? ¿En el congelador (precocinado)? 3 meses. ¿En la nevera? Hasta 4 días, pero es preferible los primeros 2-3 días ya que las tortillas están tiernas al sentarse.

¿Cómo se coloca una cazuela de tacos? Hice relleno/queso/tortillas tres veces, terminando con relleno y queso. Honestamente, puedes ponerlo como quieras, ¡es una receta muy indulgente!

prepárate para congelar

Esto hace que la comida en el congelador sea tan fácil, de hecho, recomendaría hacer 2-3 lotes para hacer un lote a la vez (si tiene espacio en el congelador).

Para congelar este taco pan, vamos a subir a la fase de cocción, pero no vamos a hornear. En su lugar, envuélvalos en papel de aluminio, etiquételos con las instrucciones de cocción y congélelos.

  • ¡Retiro mi envoltura de plástico (para reutilizarla para otra comida del congelador) y cubro con una tapa de silicona reutilizable antes de hornear!

Qué servir con la cazuela de tacos:

Nos gusta como está, pero puedes agregar tus ingredientes favoritos para tacos:

  • chips o tiras de tortilla
  • rebanadas de guacamole o aguacate
  • crema agria o yogur griego
  • salsa de tomate fresco cortado en cubitos
  • cilantro o cebollas verdes

Cazuela de taco más saludable

Curso: cena

cocina mexicana

Palabra clave: cazuela, congelador, apto para niños, taco

Calorías: 361kcal

Porciones: 6

¡Esta cazuela de taco más saludable puede ir directamente del congelador al horno para una cena fácil entre semana! Ideal para familias y muy fácil de preparar.

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de cocción 40 minutos

Tiempo de descanso 5 minutos

Tiempo total 50 minutos

Ingredientes

  • 1 kg de carne molida (carne de res o pavo)
  • 19 onzas de tomates cortados en cubitos
  • 3 cucharadas de condimento para tacos (comprado en la tienda o hecho en casa, ambos funcionan muy bien)
  • 1 pimiento (picado)
  • 1 lata de maíz (escurrido)
  • Frijoles negros (opcional; ¡haz esta cacerola MUY llena!)
  • 1 1/2 tazas de mozzarella (rallada o Monterey Jack)
  • 4 tortillas de trigo Grimm (cortadas por la mitad)

Instrucciones

  • Caliente el horno a 350 grados F. Rocíe una bandeja para hornear de 9 x 9 pulgadas de profundidad con aceite en aerosol y reserve.

  • Cocine la carne picada en una sartén grande, rompiéndola con una espátula, hasta que adquiera un color rosado (unos 10 minutos). Drene el exceso de líquido y transfiéralo a un tazón grande.

  • En el tazón, agregue los tomates picados, la salsa para tacos, los pimientos, el maíz y los frijoles negros opcionales. Mezcle hasta que esté bien combinado.

  • Coloque la cacerola en la bandeja para hornear, comience cubriendo la base con las tortillas (dispóngalas de manera que no queden agujeros).

  • Luego agregue 1/3 de la mezcla al tazón. Espolvorear con 1/3 del queso.

  • Repita con todos los demás ingredientes, terminando con el queso.

  • Tape la sartén y cocine por 20 minutos. Destape y cocine por otros 10 minutos.

  • Deje reposar la sartén durante 5-10 minutos antes de servir. Disfrute de tortillas, rebanadas de aguacate o yogur griego.

Congelar

  • Ensamble en el paso 6, luego cubra herméticamente con papel aluminio (etiqueta con la fecha e instrucciones) y congele. Congelar hasta por 3 meses.

  • Para hornear congelados, hornee a 350 °F durante 55 minutos (tapado). Destape y cocine otros 10 minutos.

Nutrición

Porción: 1/6 del lote | Calorías: 361kcal | Carbohidratos: 16 g | Proteína: 21g | Grasa: 22g | Grasa saturada: 9g | Colesterol: 75 mg | Sodio: 474 mg | Potasio: 466 mg | Fibra: 2g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 1035 UI | Vitamina C: 34,2 mg | Calcio: 204mg | Hierro: 3,3 mg

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.