La espirulina se llama con razón “El rey de los superalimentos verdes”. Hay una lista de superalimentos increíbles que pueden hacer maravillas en el cuerpo humano. Estos son comúnmente conocidos por curar enfermedades e infecciones. Sorprendentemente, muchos de nosotros hemos oído hablar de la espirulina pero desconocemos sus excepcionales beneficios para la salud. En este artículo vamos a hablar de lo siguiente. ¿Qué es la espirulina? Beneficios para la salud de la espirulina y sus efectos secundarios.
¿Qué es la espirulina?
¿Qué es la espirulina? ¿De dónde es él? ¿Y en qué nos ayuda eso? vamos a averiguar.
- La espirulina es un alga azul verdosa también llamada Arthrospira.
- La espirulina se encontró en nuestro planeta hace 3,5 millones de años.
- Es un tesoro de micronutrientes.
- Debido al alto contenido de proteínas de la espirulina, se anuncia como uno de los mejores superalimentos.
Entonces, ahora que sabemos exactamente qué es la espirulina, veamos qué efectos tiene en nuestro cuerpo y los beneficios para la salud de la espirulina.
Efectos de la espirulina en el cuerpo:
- La espirulina es un arma secreta para tu cuerpo.
- Puede alimentar su cuerpo fortaleciendo el sistema inmunológico.
- La espirulina es una excelente fuente de proteínas. Contiene los ocho aminoácidos esenciales.
- Es una proteína completa de origen vegetal. Por ello, la espirulina es un complemento alimenticio ideal para los vegetarianos.
Beneficios para la salud de la espirulina:
Algunos de los beneficios comprobados para la salud de la espirulina son los siguientes:
- Es un antioxidante.
- Crea inmunidad.
- Aumenta las bacterias buenas en el intestino.
- Aumentar la resistencia.
- Ayuda a consumir células después del ejercicio.
- Ayuda a estabilizar los químicos en el cerebro.
- Ayuda a prevenir la anemia.
- La espirulina te ayuda a perder peso.
- Protege contra los tumores.
- Mejorar la salud de los ojos.
- Beneficioso para un sistema cardiovascular saludable.
Veamos en detalle estos beneficios para la salud de la espirulina.
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La espirulina es un desintoxicante natural y un poderoso antioxidante:
La espirulina contiene clorofila, que ayuda a eliminar las toxinas dañinas de la sangre. Apoya la función renal y hepática. La espirulina se ocupa de la contaminación y el envenenamiento por metales pesados.
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La espirulina ayuda a desarrollar la inmunidad:
Los beneficios para la salud más importantes de la espirulina es que consiste en un compuesto activo llamado ficocianina. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico ya que tiene propiedades de eliminación de radicales libres. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la ficocianina ayuda al cuerpo a eliminar toxinas dañinas. La espirulina mejora la producción de numerosos anticuerpos que estimulan el sistema inmunitario. Esto nos hace menos susceptibles a la gripe, los resfriados y otras enfermedades.
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La espirulina promueve un intestino sano:
La espirulina puede mejorar el sistema digestivo del cuerpo, ya que estimula la producción de bacterias beneficiosas en el intestino. Esta bacteria intestinal amigable acelera el proceso de absorción de nutrientes y nos protege contra las infecciones.
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La espirulina aumenta los niveles de resistencia:
Cuando se toma antes del ejercicio, la espirulina proporciona resistencia. Ayuda a reparar los músculos después de un entrenamiento de alta intensidad en el cuerpo. Puede combatir la fatiga y restaurar la energía después del ejercicio.
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La espirulina equilibra la química cerebral:
Como la espirulina es una fuente completa de proteínas, ayuda a equilibrar la química cerebral. La ausencia de aminoácidos puede crear diversos problemas de salud en el organismo. Un aminoácido llamado triptófano es importante para la producción de serotonina, necesaria para generar emociones. Su deficiencia puede causar depresión y trastornos neurológicos.
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La espirulina previene la anemia:
La espirulina puede prevenir la anemia ya que contiene hierro y, gracias a su alto contenido en clorofila, ayuda a aumentar la hemoglobina y generar glóbulos rojos. Una cantidad suficiente de hierro en el cuerpo asegura que se maximice el uso de oxígeno.
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La espirulina te ayuda a perder peso:
La espirulina ayuda a suprimir el hambre. El alto contenido en proteínas nos hace sentir llenos y activa el metabolismo, quemando grasas. Regula tus niveles de glucosa sin que te dé hambre.
La espirulina previene el crecimiento de células cancerosas. Ayuda a minimizar el estrés oxidativo y genera radicales libres que provocan la muerte adecuada de las células cancerosas.
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La espirulina mejora el sistema cardiovascular:
La espirulina es muy eficaz para reducir el colesterol malo, es decir, los niveles de LDL y triglicéridos. Al mismo tiempo, aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno). Apoya los niveles saludables de presión arterial. Todos estos efectos positivos resaltan importantes beneficios para la salud del corazón.
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La espirulina mejora la salud ocular:
La espirulina es rica en vitamina A. Por lo tanto, mejora la salud ocular. De hecho, tiene una concentración de vitamina A 10 veces superior a la de las zanahorias.
Además de estos beneficios para la salud de la espirulina, también es excelente para la piel. Actúa como un tónico natural para mejorar la calidad general de la piel y le da un brillo saludable.
¿Quién debe tomar suplementos de espirulina?
- Para Bajar de Peso – Mezclar Spirulina en agua y tomar 30 minutos antes de cada comida. Crea un efecto saciante que mantiene el hambre.
- Aumento de peso: tome Spirulina después de una comida.
- Para suplementos dietéticos generales: tome espirulina en agua corriente o batidos verdes.
- Para una dolencia específica: tomar espirulina en ayunas 30 minutos antes de ingerir cualquier alimento.
Disponibilidad de espirulina
Es importante elegir espirulina orgánica de alta calidad para asegurarse de que no contenga compuestos nocivos. Está disponible en tiendas de salud en línea en forma de polvo y pastillas.
¿Cómo tomar suplementos de espirulina?
- Puede intentar agregarlo al yogur, ensaladas, sopas, jugos de frutas o incluso algunos postres.
- La mejor manera de hacerlo es mezclándolo con tus batidos regulares.
- También puede tomarlo con agua corriente para obtener los máximos beneficios.
- Pero es importante consultar a su médico para saber la dosis correcta para su cuerpo.
- evitar por completo espirulina en caso de enfermedades autoinmunes, embarazo y lactancia.
¿Es la espirulina tóxica? Efectos secundarios de la espirulina –
La espirulina es considerada segura por los médicos. Pero si se cultiva en condiciones inseguras, puede contaminarse con bacterias dañinas y metales tóxicos. Esto puede provocar muchos efectos secundarios como;
- Náuseas
- Debilidad
- vomitó
- Daño hepático
- latido del corazón acelerado
- sede y
- Choque.
Existe una tradición comprobada de consumir Spirulina sin efectos secundarios enumerados y esto ha continuado durante más de un siglo. Lo mejor es cultivar espirulina en un entorno artificial para eliminar el riesgo. Se deben tomar precauciones tales como la calidad del inóculo y el agua filtrada. Compre espirulina de un proveedor preciso que pueda analizar y probar la originalidad de la muestra. La espirulina orgánica pura tiene un color verde intenso y no tiene viscosidad.
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Nota final –
Si bien hay muchos otros superalimentos poderosos, la espirulina es digna de ganar popularidad por sus increíbles propiedades curativas para el cuerpo. Los beneficios para la salud de la espirulina son una bendición para los veganos para la protección interna y externa del cuerpo.
