Pollo Asado Con Hierbas Keto Con Verduras

¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?

¡Compartir es mostrar interés!

Pollo Asado Con Hierbas Keto Con Verduras Es genial para las vacaciones, pero siempre comemos aquí.

Ingredientes:

Rinde 8 porciones 6 carbohidratos netos/porción

6-7 libras 1/2 taza de pollo entero Mantequilla sin sal 1 cda. 1 cucharada de tomillo fresco picado 1 cucharada de romero fresco picado Ramitas de tomillo, romero y salvia 2 cucharaditas de ajo picado 1 cuarto de cebolla 3 tallos de apio picados Sal y pimienta al gusto 3 nabos medianos, pelados y picados 20 rábanos pequeños partidos por la mitad sin puntas 1 kilo coles de Bruselas, picadas 1 cucharada de aceite de oliva

Direcciones:

  1. Precalentar el horno a 350 grados.
  2. Retire el cuello y las vísceras de la cavidad del pollo.
  3. Rellenar la cavidad del pollo con una cebolla entera cortada en cuatro, 3 tallos de apio y ramitas de tomillo fresco, romero y salvia.
  4. Coloque la pechuga de pollo boca arriba en una bandeja para hornear o una bandeja para hornear.
  5. Masajee la mantequilla blanda en la piel del pollo.
  6. Mezcle el tomillo picado, el romero y la salvia en un tazón y masajee también todo el exterior del pollo. Añadir sal y pimienta al gusto.
  7. Masajee el ajo picado en la piel del pollo y hornee por 30 minutos.
  8. Revisa el pollo después de 30 minutos y agrega un poco de agua al fondo de la sartén para evitar que se pegue y se queme si es necesario. Regrese el pollo al horno por otros 30 minutos.
  9. Retire el pollo del horno. Colocar los rábanos picados, los nabos y las coles de Bruselas en un bol y mezclar con el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Coloque las verduras alrededor del pollo en una cacerola o sartén. Agregue un poco más de agua al fondo de la sartén o plancha según sea necesario.

    Nota: Si el pollo comienza a dorarse por encima, puede cubrirlo con papel aluminio por el resto del tiempo de cocción. Continúe cocinando el pollo hasta que alcance una temperatura interna de 165 grados o más y las verduras se hayan ablandado.

¡Compartir es mostrar interés!

Información sobre cetosimo

Shasta Walton es entrenadora personal certificada, instructora de nutrición certificada y una dieta cetogénica. Ha blogueado durante más de diez años y le encanta ayudar a la gente.

Publicación anterior: «El mejor pastel de carne relleno de queso Keto para BBQ

interacciones con los lectores

Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Descubra cómo se procesan los datos de sus comentarios.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.