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calabacines rellenos keto es lo que para la cena de esta noche!
Calabacín relleno con receta de lasaña keto
¡Esta receta es cetogénica, baja en carbohidratos, roja amigable con el código! Ah, y sabe bien, así que incluso si no estás a dieta, ¡deberías probarlo!
Ingredientes:
Hace 6 porciones5 carbohidratos netos/porción
3 calabacines medianos 1 libra de carne molida 1/2 taza de cebolla picada 1 cucharadita de condimento italiano 2 cucharaditas de ajo picado 1/2 taza de salsa marinara 3/4 taza de ricotta Una pizca de nuez moscada 1/2 taza de mozzarella Sal y pimienta al gusto
Direcciones:
1. Precaliente el horno a 350 grados.
2. Corte cada calabacín por la mitad a lo largo. Use una cuchara para sacar el centro de cada mitad de calabacín. 3. Coloque la carne molida y la cebolla en una sartén a fuego medio-alto y cocine hasta que la carne esté dorada y la cebolla esté tierna. Agregue el ajo picado, el condimento italiano, la salsa marinara y sal y pimienta al gusto a la mezcla de carne y cocine por 30 segundos adicionales, revolviendo para combinar. Mezclar la ricota, la sal y la pimienta al gusto y una pizca de nuez moscada en un bol. Coloque una capa de la mezcla de ricotta en el centro de cada mitad hueca de calabacín. Agregue cada mitad de calabacín con algunas de las mezclas de carne y espolvoree con la mozzarella.
8. Cocine los calabacines rellenos de lasaña durante 15-20 minutos hasta que el queso se derrita y los calabacines estén tiernos.
Rendimiento: 6
Calabacín relleno con receta de lasaña keto
Lasaña baja en carbohidratos súper popular con fideos de calabacín.
Hora de cocinar: 25 minutos
Tiempo Total: 25 minutos
Ingredientes
- 3 calabacines medianos
- 1 kg de carne picada
- 1/2 taza de cebolla picada
- 1 cucharadita de salsa italiana
- 2 cucharaditas de ajo picado
- 1/2 taza de salsa marinara
- 3/4C.
- Una pizca de nuez moscada
- 1/2 taza de muzzarella
- Sal y pimienta para probar
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350
- Cortar cada calabacín por la mitad a lo largo. Use una cuchara para sacar el centro de cada mitad de calabacín.
- Coloque la carne molida y la cebolla en la sartén a fuego medio-alto y cocine hasta que la carne se dore y la cebolla se ablande.
- Agregue el ajo picado, el condimento italiano, la salsa marinara y sal y pimienta al gusto a la mezcla de carne y cocine por 30 segundos adicionales, revolviendo para combinar.
- Combine la ricotta, sal y pimienta al gusto y una pizca de nuez moscada en un tazón.
- Coloque una capa de mezcla de ricota en el centro de cada mitad de calabacín hueca.
- Agregue cada mitad de calabacín con algunas de las mezclas de carne y espolvoree con la mozzarella.
Información nutricional:
Rendimiento: 6 Porciones: 1 Calorías: 314 Grasa total: 18 g Grasa saturada: 8 g Grasas trans: 1 g Grasa no saturada: 8 g Colesterol: 85 mg Sodio: 307 mg Carbohidratos: 9 g Carbohidratos netos: 5 g Fibra: 2 g Azúcar: 4 g Alcoholes de azúcar: 0 g Proteína: 28g
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