¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Avena en rodajas de acero masticable, zanahorias ralladas, pasas, especias dulces y cálidas y nueces recién ablandadas se unen para crear este tazón saludable de pastel de zanahoria y avena.
Estoy muy feliz de compartir con ustedes hoy el nuevo libro de cocina de mi amiga Bárbara, El libro de cocina de presión eléctrica. No he esperado con tanta paciencia su lanzamiento y, en caso de que te lo estés preguntando, es todo lo que los nuevos fanáticos de Instant Pot podrían desear en un libro de recetas instantáneas.
Esta receta de avena y pastel de zanahoria está hecha con avena cortada al acero y es más que fácil de hacer. Me encanta que puedas agregar todos los ingredientes a la olla a presión y luego listo. No se necesita quejarse ni cuidar niños. Esta avena está llena de especias, te llena lo suficiente como para mantenerte lleno hasta el almuerzo, y con una cucharada de crema batida encima, es una delicia para el desayuno. (¡Recomiendo esta crema batida también!)
Si aún no ha probado la avena cortada en acero, esta sencilla receta de desayuno es una excelente manera de probarla. O si usted, como tantas otras personas, tiene una olla a presión nueva y reluciente que le encanta, esta es especialmente para usted. ¿No hay una olla a presión en tu vida? ¿No eres fanático de la avena cortada en acero? el adivina? Todavía puedes hacer este pastel de zanahoria con avena.
Para hacer esta receta en la estufa
Derrita la mantequilla en una cacerola mediana. Agregue la avena y saltee de 2 a 3 minutos hasta que esté fragante. Agregar los demás ingredientes y llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo y cocine hasta que la avena esté suave y el líquido se haya absorbido, 20-25 minutos.
Para hacer esta receta antigua de avena
Omita la mantequilla y mezcle los ingredientes restantes (reemplazando la avena vieja y reduciendo el agua a 2 tazas en total) en una cacerola mediana. Llevar a ebullición y luego reducir a fuego lento. Cocine hasta que la avena se haya ablandado y el líquido se haya absorbido, unos 5 minutos.
Para obtener más ideas deliciosas para el desayuno, visite nuestra colección completa de recetas de avena. Tenemos desayunos de avena al menos dos veces por semana y mi familia siempre está lista para probar una nueva receta. La avena Streusel de plátano con chispas de chocolate, la avena de cocción lenta con plátanos y nueces y la avena chai de vainilla especiada están en mi lista para probar pronto. Por último, pero no menos importante, si un tazón de avena no satisface su antojo de pastel, ¡pruebe esta receta de pastel de zanahoria con glaseado de queso crema!
Consejo de cocina: utilizo esta olla a presión y este libro de cocina para preparar esta receta.
pastel de zanahoria
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 25 minutos.
Tiempo total: 30 minutos
Porciones: 5 porciones
Calorías: 380kcal
Ingredientes
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 taza de avena cortada en acero
- 4 tazas de agua
- 1 taza de zanahoria rallada
- 2 cucharadas de canela en polvo
- 1 cucharadita de condimento para pastel de calabaza
- 1/4 cucharadita de sal kosher
- 3/4 taza de pasas, simples o doradas
- 3/4 tazas de nueces picadas
- 1/3 taza de azúcar moreno
- leche, jarabe de arce o crema batida fresca (opcional)
Instrucciones
-
Seleccione Cocine a fuego lento/freír en olla a presión y agregue mantequilla para derretir. Agrega la avena. Asar durante unos 3 minutos, revolviendo constantemente, hasta que esté fragante y aterciopelado.
-
Agregue el agua, las zanahorias, las especias, las pasas, las nueces y el azúcar moreno. Bloquee la tapa en su lugar y seleccione alta presión durante 10 minutos.
-
Al finalizar el tiempo de cocción, apagar la olla a presión. presión de liberación rápida o dejar que se libere naturalmente. Agregue la avena y sirva o cubra nuevamente y deje que la avena alcance el espesor deseado.
-
Sirva cubierto con leche, jarabe de arce o crema batida.
Los grados
La presión de cocción real para esta avena es de solo 10 minutos, sin embargo, debe esperar de 10 a 15 minutos para que la olla a presión alcance la temperatura de cocción y otros 5 a 10 minutos cuando sea necesario para espesar la harina.
Nutrición
Calorías: 380kcal | Carbohidratos: 58 g | Proteína: 7g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 6mg | Sodio: 174 mg | Potasio: 341 mg | Fibra: 7g | Azúcar: 16g | Vitamina A: 4345 UI | Vitamina C: 2,7 mg | Calcio: 70mg | Hierro: 2,6 mg
