Jugo para aumentar la inmunidad

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Ayuda a mantener a raya los resfriados comunes y la gripe con este dulce y amargo Jugo para aumentar la inmunidad. Cargado con antioxidantes y vitaminas, este batido saludable act√ļa como medicina pero sabe a postre.

UNA INMUNIDAD F√ĀCIL QUE TOMA TU SUAVE

Los batidos están en mi plan de comidas semanal, incluso cuando hace frío. Para mí, siempre parecen más una dulce sorpresa que la comida saludable que realmente son. Bonificación: ¡a mis hijos también les encanta! Y no tienen idea de cuántos superalimentos escondes a simple vista.

Claro, un batido frío y refrescante es genial en un día caluroso, pero no lo descarto en los meses fríos. Este batido que estimula la inmunidad es excelente para servir a su familia durante la temporada de resfriados y gripe.

¬ŅQu√© hace que este batido sea saludable?

Este batido saludable no es solo un batido. Es un shock que aumenta la inmunidad. Claro, hay muchas recetas deliciosas de batidos, pero muchas est√°n dise√Īadas simplemente para ser sabrosas.

Los ingredientes de este batido han sido especialmente elegidos por sus propiedades para aumentar la inmunidad.

Echemos un vistazo a ellos:

1) C√ļrcuma – La c√ļrcuma tiene propiedades medicinales locas y poderosas y se ha convertido en un alimento b√°sico en mi cocina. Es un antioxidante incre√≠blemente fuerte y tambi√©n tiene propiedades antiinflamatorias.

Dos) Pelirrojo – El jengibre est√° estrechamente relacionado con la c√ļrcuma. Se utiliza para ayudar a la digesti√≥n, reducir las n√°useas y combatir los resfriados y la gripe. Adem√°s, Gingerol, el ingrediente activo del jengibre fresco, ayuda a reducir el riesgo de infecci√≥n.

3) citrino РEste batido tiene dos frutas cítricas, naranja (clementina) y limón. Los cítricos están cargados de vitamina C, que se sabe que estimula el sistema inmunológico. También son una excelente fuente de fibra.

4) parte inferior de la pierna – La canela tambi√©n es rica en beneficios medicinales y antioxidantes. Tambi√©n puede ayudar a combatir infecciones bacterianas y f√ļngicas.

INGREDIENTES CALMANTES

La mejor parte de un batido es lo fácil que es intercambiar diferentes ingredientes. Prefiero usar los ingredientes de esta lista, pero estoy seguro de que haré un gran batido incluso si me olvido de alguno.

Para hacer este batido saludable que estimula la inmunidad, necesitar√°s:

  • una zanahoria
  • una banana
  • una clementina
  • Pelirrojo
  • jugo de naranja
  • jugo de limon
  • C√ļrcuma
  • parte inferior de la pierna
  • yogur natural
  • hielo

Si eres un poco codicioso (que levante la mano, ¬Ņalguien m√°s?) Puedes agregar un edulcorante opcional. Hablaremos de eso m√°s tarde.

como hacer un batido

1) Cargar: Agrega todos tus ingredientes uno licuadora de alta potencia en el orden en que se enumeran arriba.

Dos) Mezcla: Procesar todo hasta completar la mezcla.

3) Prueba: Dale un poco de sabor para probar la dulzura. Ajustar en consecuencia. Si est√° buscando un batido m√°s espeso, mezcle m√°s hielo para hacerlo m√°s espeso.

4) Atender: Vierta su batido para aumentar la inmunidad en su vaso o tazón favorito, inserte una pajilla de acero y adorne con rodajas de naranja fresca. ¡Gustar!

Endulzantes para batidos opcionales

Dependiendo de lo que quieras, tus papilas gustativas y la fruta que uses, este batido puede ser lo suficientemente dulce para ti. Si no, puedes agregar un edulcorante natural a la mezcla.

Si decides usar un edulcorante, te recomiendo usar miel local cruda, orgánica. Las propiedades antioxidantes y antibacterianas de la miel ayudan a mejorar el sistema digestivo y aumentan la inmunidad. Si su miel es local, también ayudará a su cuerpo a combatir los alérgenos locales.

Dependiendo de dónde viva, también puede optar por el jarabe de arce puro local o el agave. Me gusta el jarabe de arce porque es una excelente fuente de zinc y manganeso, que trabajan para fortalecer el sistema inmunológico.

Si elige usar miel o cualquier edulcorante, simplemente mézclelo con el resto de los ingredientes.

Cómo hacer batidos saludables para preparar comidas

¬°Los batidos son una estrella en la preparaci√≥n de alimentos! Es f√°cil medir y cortar sus ingredientes, luego col√≥quelos en una bolsa superior para congelar. Ponga la bolsa en el congelador y luego s√°quela la ma√Īana que quiera usarla, t√≠rela directamente a la licuadora y mezcle. Estar√°s disfrutando de tu batido en poco tiempo. Me encanta que evita arrastrar mi tabla de cortar y cortar toda la fruta en una ma√Īana ocupada de lunes a viernes. Antes de cargar mi bolsa de congelaci√≥n, la etiqueto y tambi√©n incluyo los pasos.

Si ya preparó su batido pero le sobraron, puede verter el batido restante en las bandejas de cubitos de hielo y ponerlo en el congelador. Luego recoja los cubos y mezcle ligeramente antes de servir.

M√°s recetas de batidos

  • jugo de fruta verde
  • Batido de pl√°tano, kiwi y col rizada
  • jugo de ensalada de frutas

¬°GUSTAR!

Utensilios utilizados en esta receta.

Receta de batido para aumentar la inmunidad

7 77 77 7

WW estilo libre: 3

tiempo de configuración

5 minutos

Tiempo Total

5 minutos

Ayuda a mantener a raya los resfriados comunes y la gripe con este dulce y amargo Jugo para aumentar la inmunidad. Cargado con antioxidantes y vitaminas, este batido act√ļa como medicina pero sabe a postre.

Curso: bebidas

Cocina americana

Porciones: 2 porciones

Calorías: 151kcal

Ingredientes

  • 1 zanahoria, lavada, pelada y cortada en aproximadamente 5 piezas
  • 1 pl√°tano, pelado y picado
  • 1 clementina entera, pelada, segmentada
  • 1 pulgada de brote de jengibre fresco, pelado y rallado
  • 6 a 8 onzas de jugo de naranja reci√©n exprimido
  • 2 cucharadas de jugo de lim√≥n fresco
  • ¬ľ de cucharadita de c√ļrcuma en polvo
  • ‚Öõ cucharadita de canela molida
  • ‚Öď taza de yogur natural
  • 1 taza de hielo
  • edulcorante, opcional

Instrucciones

  1. Agregue todos los ingredientes a una licuadora potente en el orden indicado (el edulcorante es opcional); Procese hasta completar la mezcla.

  2. Pruebe la dulzura y ajuste en consecuencia.

Notas de recetas

  • Si usa un edulcorante, le recomiendo que use miel porque las propiedades antioxidantes y antibacterianas de la miel ayudan a mejorar el sistema digestivo y aumentan la inmunidad. Si usas miel, m√©zclala con el resto de los ingredientes.
  • Si est√° buscando un batido m√°s espeso, mezcle m√°s hielo para hacerlo m√°s espeso.
PUNTOS WW FREESTYLE: 3

Palabras clave: batidos saludables, cómo hacer. hacer un batido

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