Jugo para aumentar la inmunidad

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Ayuda a mantener a raya los resfriados comunes y la gripe con este dulce y amargo Jugo para aumentar la inmunidad. Cargado con antioxidantes y vitaminas, este batido saludable actúa como medicina pero sabe a postre.

UNA INMUNIDAD FÁCIL QUE TOMA TU SUAVE

Los batidos están en mi plan de comidas semanal, incluso cuando hace frío. Para mí, siempre parecen más una dulce sorpresa que la comida saludable que realmente son. Bonificación: ¡a mis hijos también les encanta! Y no tienen idea de cuántos superalimentos escondes a simple vista.

Claro, un batido frío y refrescante es genial en un día caluroso, pero no lo descarto en los meses fríos. Este batido que estimula la inmunidad es excelente para servir a su familia durante la temporada de resfriados y gripe.

¿Qué hace que este batido sea saludable?

Este batido saludable no es solo un batido. Es un shock que aumenta la inmunidad. Claro, hay muchas recetas deliciosas de batidos, pero muchas están diseñadas simplemente para ser sabrosas.

Los ingredientes de este batido han sido especialmente elegidos por sus propiedades para aumentar la inmunidad.

Echemos un vistazo a ellos:

1) Cúrcuma – La cúrcuma tiene propiedades medicinales locas y poderosas y se ha convertido en un alimento básico en mi cocina. Es un antioxidante increíblemente fuerte y también tiene propiedades antiinflamatorias.

Dos) Pelirrojo – El jengibre está estrechamente relacionado con la cúrcuma. Se utiliza para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y combatir los resfriados y la gripe. Además, Gingerol, el ingrediente activo del jengibre fresco, ayuda a reducir el riesgo de infección.

3) citrino – Este batido tiene dos frutas cítricas, naranja (clementina) y limón. Los cítricos están cargados de vitamina C, que se sabe que estimula el sistema inmunológico. También son una excelente fuente de fibra.

4) parte inferior de la pierna – La canela también es rica en beneficios medicinales y antioxidantes. También puede ayudar a combatir infecciones bacterianas y fúngicas.

INGREDIENTES CALMANTES

La mejor parte de un batido es lo fácil que es intercambiar diferentes ingredientes. Prefiero usar los ingredientes de esta lista, pero estoy seguro de que haré un gran batido incluso si me olvido de alguno.

Para hacer este batido saludable que estimula la inmunidad, necesitarás:

  • una zanahoria
  • una banana
  • una clementina
  • Pelirrojo
  • jugo de naranja
  • jugo de limon
  • Cúrcuma
  • parte inferior de la pierna
  • yogur natural
  • hielo

Si eres un poco codicioso (que levante la mano, ¿alguien más?) Puedes agregar un edulcorante opcional. Hablaremos de eso más tarde.

como hacer un batido

1) Cargar: Agrega todos tus ingredientes uno licuadora de alta potencia en el orden en que se enumeran arriba.

Dos) Mezcla: Procesar todo hasta completar la mezcla.

3) Prueba: Dale un poco de sabor para probar la dulzura. Ajustar en consecuencia. Si está buscando un batido más espeso, mezcle más hielo para hacerlo más espeso.

4) Atender: Vierta su batido para aumentar la inmunidad en su vaso o tazón favorito, inserte una pajilla de acero y adorne con rodajas de naranja fresca. ¡Gustar!

Endulzantes para batidos opcionales

Dependiendo de lo que quieras, tus papilas gustativas y la fruta que uses, este batido puede ser lo suficientemente dulce para ti. Si no, puedes agregar un edulcorante natural a la mezcla.

Si decides usar un edulcorante, te recomiendo usar miel local cruda, orgánica. Las propiedades antioxidantes y antibacterianas de la miel ayudan a mejorar el sistema digestivo y aumentan la inmunidad. Si su miel es local, también ayudará a su cuerpo a combatir los alérgenos locales.

Dependiendo de dónde viva, también puede optar por el jarabe de arce puro local o el agave. Me gusta el jarabe de arce porque es una excelente fuente de zinc y manganeso, que trabajan para fortalecer el sistema inmunológico.

Si elige usar miel o cualquier edulcorante, simplemente mézclelo con el resto de los ingredientes.

Cómo hacer batidos saludables para preparar comidas

¡Los batidos son una estrella en la preparación de alimentos! Es fácil medir y cortar sus ingredientes, luego colóquelos en una bolsa superior para congelar. Ponga la bolsa en el congelador y luego sáquela la mañana que quiera usarla, tírela directamente a la licuadora y mezcle. Estarás disfrutando de tu batido en poco tiempo. Me encanta que evita arrastrar mi tabla de cortar y cortar toda la fruta en una mañana ocupada de lunes a viernes. Antes de cargar mi bolsa de congelación, la etiqueto y también incluyo los pasos.

Si ya preparó su batido pero le sobraron, puede verter el batido restante en las bandejas de cubitos de hielo y ponerlo en el congelador. Luego recoja los cubos y mezcle ligeramente antes de servir.

Más recetas de batidos

  • jugo de fruta verde
  • Batido de plátano, kiwi y col rizada
  • jugo de ensalada de frutas

¡GUSTAR!

Utensilios utilizados en esta receta.

Receta de batido para aumentar la inmunidad

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WW estilo libre: 3

tiempo de configuración

5 minutos

Tiempo Total

5 minutos

Ayuda a mantener a raya los resfriados comunes y la gripe con este dulce y amargo Jugo para aumentar la inmunidad. Cargado con antioxidantes y vitaminas, este batido actúa como medicina pero sabe a postre.

Curso: bebidas

Cocina americana

Porciones: 2 porciones

Calorías: 151kcal

Ingredientes

  • 1 zanahoria, lavada, pelada y cortada en aproximadamente 5 piezas
  • 1 plátano, pelado y picado
  • 1 clementina entera, pelada, segmentada
  • 1 pulgada de brote de jengibre fresco, pelado y rallado
  • 6 a 8 onzas de jugo de naranja recién exprimido
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo
  • ⅛ cucharadita de canela molida
  • ⅓ taza de yogur natural
  • 1 taza de hielo
  • edulcorante, opcional

Instrucciones

  1. Agregue todos los ingredientes a una licuadora potente en el orden indicado (el edulcorante es opcional); Procese hasta completar la mezcla.

  2. Pruebe la dulzura y ajuste en consecuencia.

Notas de recetas

  • Si usa un edulcorante, le recomiendo que use miel porque las propiedades antioxidantes y antibacterianas de la miel ayudan a mejorar el sistema digestivo y aumentan la inmunidad. Si usas miel, mézclala con el resto de los ingredientes.
  • Si está buscando un batido más espeso, mezcle más hielo para hacerlo más espeso.
PUNTOS WW FREESTYLE: 3

Palabras clave: batidos saludables, cómo hacer. hacer un batido

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