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¡Este delicioso batido de mango y piña es delicioso, cremoso y sin azúcar!
Ha sido un mes ocupado pero perezoso. El tiempo me afecta mucho y mi estado de ánimo a menudo lo refleja directamente. ¿Sol afuera? Estoy haciendo algo, cualquier cosa, preferiblemente al aire libre. Jardinería, caminar y cosas así. ¿Clima lluvioso sombrío? Me estoy relajando en el sofá, Netflix me asfixia.
Entonces, con el clima de abril pasando de primavera a invierno en unos pocos días, desafortunadamente no he sido muy productivo en este blog.
Eso no significa que no hayas estado cocinando o haciendo manualidades, porque sí, ¡las recetas están en camino! Fue un poco más difícil encontrar la motivación para trabajar en línea fuera del horario laboral.
Así que esta receta es algo que está en mis archivos y me tomó meses finalmente publicarla. Porque este batido de mango y piña sin azúcar es sencillo. Ligero, cremoso y muy amarillo. Felicidad de primavera amarilla pura, como el sol afuera hoy.
Para hacer esta receta, solo bate los ingredientes amarillos en la licuadora y bate hasta que quede suave… Usé piña, mango, plátano, naranja y una maracuyá, ¿por qué no? Copa Una taza de paraíso tropical, amigos.
Actuación: 3-4 Tiempo de configuración: 15 minutos Tiempo Total: 15 minutos
Este delicioso batido de mango y piña es delicioso, cremoso y sin azúcar. ¡Desayuno perfecto!
Ingredientes
- 1 piña (pequeña)
- 1 mango
- 1 plátano
- 1 maracuyá
- 1 naranja
- 1/2 taza de yogur griego
- hojuelas de coco tostado (opcional)
- 2 cucharadas de hojaldre de quinoa (opcional)
- frambuesas al principio
Instrucciones
- Pelar y cortar la piña, el mango y el plátano. Añadir a la licuadora. Corta el maracuyá por la mitad y recoge el jugo y las semillas. Cortar la naranja por la mitad y exprimir el jugo. Añadir a la licuadora.
- Agregue el yogur griego y 1 taza de agua a la licuadora y mezcle a alta velocidad durante unos segundos, hasta que los ingredientes se mezclen en una mezcla suave. Agregue más agua si la mezcla es demasiado espesa.
- Vierta el batido en vasos y cubra con hojuelas de coco tostado y hojuelas de quinoa (opcional) y algunas frambuesas (frescas o congeladas). Atender.
Información nutricional:
Calorías: 320,46 Grasa total: 3,55 g Grasa saturada: 1,77 g Sodio: 28,6 mg Carbohidratos: 73,28 g Fibra: 8,69 g Azúcar: 56,07 g Proteína: 7,01 g
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