- Edad – 34
- Trabaja como técnico de explosivos y camilleros en el ejército sueco, ex-chef.
- Peso más pesado: 321 libras (145,6 kg)
- Peso actual: 210 libras (95,2 kg)
El primer día que fui a la escuela con los pulgares enganchados en la mochila, me caí y me rompí el hombro. Fue agonía. Mi espíritu estaba bajo y casi aplastado. Cuando llegó el momento de una operación para arreglarlo, el médico dijo: “No estoy seguro, dado su tamaño, puedo arreglarlo. Pero si lo hago, ¿qué vas a hacer con tu cuerpo en el futuro?”. Le dije que me iba a alistar en el ejército y pasaría mi tiempo mejorando el mundo. Se rió y dijo: “Está bien, sigamos así. realista”.
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Tuviste un momento traumático con tu peso. ¿Puedes contarnos una pequeña historia de cómo llegaste a las 50 libras?
En 1996 tenía 16 años y mis padres se estaban divorciando. Dijeron “eres casi un adulto, así que podemos tratarte como un adulto” y luego me usaron para descargar y compartir sus experiencias de divorcio. Me dejó sin nadie con quien hablar. En ese momento usaba el entrenamiento como un escape y pasaba de cuatro a seis horas al día en el gimnasio los siete días de la semana. Esto tuvo un efecto devastador en mi trabajo escolar y mis padres me quitaron el pase del gimnasio para castigarme: me dejaban comida para consolarme. Entre 1996 y 2002 gané unas 110 libras.
Mi veneno favorito siempre ha sido la cantidad. No importaba qué tipo de comida. La tradición en mi familia era que los padres pusieran comida en sus platos y que los niños no se levantaran de la mesa hasta que todo se hubiera comido. Esto me dejó con un gran apetito. Podría comer cada hora cada dos horas. Sin duda fue un momento muy difícil. Fue muy estresante. Sentía que todos los que me rodeaban recibían el amor de su familia y yo estaba demasiado dañado mentalmente para tener algún tipo de relación productiva. La comida era lo único con lo que podía contar para estar allí.
Entonces, ¿cómo empezaste a generar cambios cuando las cosas eran tan difíciles?
Fue justo antes de la Navidad de 2006 y sucedieron dos cosas. En primer lugar, mi padre murió y en segundo lugar, un día que iba caminando a la escuela con los pulgares enganchados en la mochila, me caí y me rompí el hombro. Mi espíritu estaba bajo y casi aplastado. El médico dijo: “No estoy seguro, dado su tamaño, puedo arreglarlo. Y si lo hago, ¿qué vas a hacer con tu cuerpo?” Le dije que me iba a alistar en el ejército y pasaría mi tiempo mejorando el mundo. Se rió y dijo ok, seamos realistas.
[blocktext align=”left”]Le dije que iba a unirme al ejército y dedicar mi tiempo a mejorar el mundo. Se rió y dijo ok, seamos realistas.[/blocktext]
Me tomó solo tres años después de que él me arregló para hacer mi entrenamiento básico y luego decidí cambiar de trabajo y pensé que tal vez podría asistir al ejército. Miré la página de inicio del ejército sueco y pensé que si iba a correr, sería mejor que eligiera algo realmente ridículo y meterse en una mina viva es bastante ridículo. Publiqué una pregunta y me tomó dos días responder y decir, ¡genial! Tiré los dados y fui a ser soldado.
¿Qué tipo de dieta seguiste, cómo bajaste de peso?
Después de la cirugía, se requiere entrenamiento físico para recuperar la movilidad. Tomé esto como un trampolín para comenzar a entrenar regularmente. Y como entrené mucho cuando era adolescente, recordé que, lenta y constantemente, gana la carrera. Así que traté de hacer algo todos los días. Alrededor de 2009 estaba buscando en Internet y vi el New You Boot Camp que parecía muy interesante y decidí probarlo: en esta etapa pesaba alrededor de 140 kg.
El primer Boot Camp que hice fue muy pesado. Era la primera vez que tenían un campo de entrenamiento solo para hombres. Me hizo darme cuenta de que podría no ser el más rápido o el más fuerte, pero no me rindo. Los PT me dijeron que hicieron suposiciones sobre la rapidez con la que la gente se separaría. ¡Y dijeron que terminaría en cuatro horas y en realidad me tomó un día y medio! A estas alturas estaba tan cansada que traté de comer solo una judía verde para el almuerzo, pero no podía mover el brazo. ¡Entonces comencé a llorar y uno de los entrenadores de Jackie se sentó conmigo durante una hora para motivarme a levantar el brazo y poner comida en mi boca! Ese fue mi punto de inflexión.
La motivación que comencé fue que en el primer campo de entrenamiento de la primera prueba de condición física fui penúltimo. El segundo año yo estaba en el medio. Y el último al que fui fue el primero. Me dio la perspectiva de que se puede progresar. Dos años es un período de tiempo muy corto, pero puedes cambiar mucho en ese tiempo.
Dijiste que comes en exceso debido a presiones emocionales. ¿Cómo aconsejarías a otras personas en esta situación para superar esta situación?
Los primeros pasos para mí fueron aprender que podía sobrevivir con menos comida. Los campamentos de entrenamiento me enseñaron esa parte. Me fui a casa y aprendí a cocinar bien por mi cuenta. Después de eso, me limité a evitar la mitad de los alimentos. Tenía cosas que podía identificar de animales y granjas. Me mantuve alejado de cualquier cosa que contuviera la palabra “luz”. En 2009 comencé a salir con un grupo de personas que habían perdido a familiares cercanos; este grupo me enseñó a hablar conmigo mismo sobre mis emociones. Como parte de eso, pudimos ver a uno de los psicólogos en prácticas de la universidad.
Empezó como una prueba para ver si podía hablar de emociones y después de algunas sesiones me di cuenta de que era algo que tenía que hacer para salvarme. Estuve dos años con una sesión a la semana. Hablamos de las emociones y de cómo en mi mente había mucha culpa y reproches atribuidos a la comida. Recomiendo acudir a un psicólogo y buscar ayuda profesional si tienes un problema similar. Un nuevo par de ojos sobre la situación es lo que necesita y necesita de una persona que no lo conoce. Le ayuda a entender por qué está comiendo de esta manera.
¿Crees que el lado mental de la pérdida de peso se descuida entonces?
[blocktext align=”right”]Para mí se trata de poder entrenar, trabajar, divertirme y apreciar que la emoción de la vida es la alegría y no el miedo.[/blocktext]
Lo que creo que la gente necesita saber es que no estás solo. Hay más personas que se sienten heridas que las que terminaron en tu situación. Encontraron la fuerza y el coraje para ir a hablar con alguien. Encontrar el coraje para compartir lo que sientes no tiene que ser alguien que conoces, casi siempre es mejor ser alguien que no conoces. Empieza a hablar. Vean si juntos pueden averiguar cuál es el problema principal.
En mi opinión, el entrenamiento mental es muy necesario para el entrenamiento físico: están entrelazados. Más importante aún, si estás pasando por el proceso de ejercitar tu cuerpo físico, también debes pasar por el proceso de hacer tu mente más dura. Explora sus cosas oscuras: si solo te enfrentas a una de ellas, fracasarás. Tienes que enfrentarlos juntos. Se alimentan: si puedes ser positivo en tu enfoque mental, te hará positivo en tu enfoque físico.
Entonces, ¿ha terminado con su pérdida de peso ahora?
Casi. En el primer año el peso se desvaneció fácilmente. En los primeros dos entrenamientos en los que participé, perdí de 7 a 8 kg cada vez. Fácilmente. Así que creo que tengo demasiado peso de agua. Ha sido más lento en los últimos años. Creo que hice la mayor parte de la pérdida de peso. Ahora es solo un ajuste fino. Para obtener los resultados siempre habrá pequeñas variables a cambiar. Podría ser el ajuste de cosas muy pequeñas. Es importante que las personas sepan que la pérdida de peso no es un objetivo a corto plazo, es un estilo de vida, no debe tratarse de lograr un porcentaje de grasa corporal o peso, debe tratarse de una vida saludable. Para mí se trata de poder entrenar, trabajar, divertirme y apreciar que la emoción de la vida es la alegría y no el miedo.
Nuestro agradecimiento a Chris por compartir su historia: es un punto fascinante sobre cómo abordar el lado mental de la pérdida de peso, ¿es algo con lo que ha tenido que lidiar? Si es así, comparte cómo ganaste la batalla para que todos podamos beneficiarnos de ella.
La publicación Amazing Loser – Christoffer Hecksen apareció por primera vez.
