¿Qué pasaría si te dijéramos que puedes obtener el brownie de chocolate con mantequilla de maní perfecto en tu freidora? ¡Nuestros desarrolladores de recetas saludables en The Leaf hicieron realidad ese sueño! Estas galletas de chispas de chocolate con mantequilla de maní y freidora son perfectas para cuando quieres un bocadillo pero no quieres encender el horno. Prepare esta galleta rápida y fácil sin gluten rellena con mantequilla de maní cremosa, avena rica en fibra y jarabe de arce dulce. ¿La mejor parte? Debido al alto calor de la freidora, estas galletas están listas para disfrutarse en tan solo ocho minutos.
¡El hecho de que esta receta de postre épica no tenga una lista complicada de ingredientes y pasos innecesarios no significa que se esté perdiendo la nutrición! Después de todo, los dos ingredientes principales, la mantequilla de maní y la avena, están repletos de cualidades saludables. Según Harvard Health, los estudios muestran que las personas que comen nueces y mantequilla de maní tienen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. La avena es rica en una fibra específica conocida como beta-glucano. La Academia de Nutrición y Dietética explica que comer solo una taza y media de avena que contiene esta fibra al día puede ayudar a reducir el colesterol y controlar la presión arterial.
Todo lo que necesita son siete componentes simples para estas galletas de chispas de chocolate con mantequilla de maní rápidas y fáciles. Comience precalentando la freidora a 350 grados y cúbrala con papel pergamino. Mientras esperas a que se caliente la freidora, haz tu propia avena casera para la base de tus galletas. Esto se puede hacer fácilmente colocando media taza de avena de secado rápido en un procesador de alimentos y mezclándola hasta lograr una consistencia similar a la de la harina. Crea una masa saludable para galletas agregando un huevo, un cuarto de taza de jarabe de arce, una cucharadita de extracto de vainilla y un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio. Límpielos en su procesador de alimentos hasta que estén bien combinados. Agregue media taza de mantequilla de maní y continúe procesando la mezcla en el procesador de alimentos. Una vez que se haya formado su masa saludable para galletas y esté completamente combinada, agregue un cuarto de taza de chispas de chocolate.
Su masa saludable para galletas ahora está lista para convertirse en deliciosas galletas para freír con aire caliente. Forme la masa para galletas en 10 bolas de una pulgada. Aplanarlos un poco con el dorso de una cuchara para hacer galletas. Coloque las galletas en la freidora, asegurándose de dejar suficiente espacio entre las galletas para que no se peguen. Deberá cocinarlos en varios lotes. “Cocine” sus galletas en la freidora durante ocho minutos. A la mitad del tiempo de cocción, es posible que deba aplanar las galletas nuevamente con el dorso de una cuchara. Una vez cocidos, retíralos de la freidora para dejarlos enfriar unos minutos antes de servirlos.
Trucos Saludables: ¿Estás tratando de controlar tu consumo de azúcar? Siéntase libre de cambiar un jarabe de arce sin azúcar para usarlo como edulcorante. También puede usar chips de chocolate endulzados con stevia, que son cada vez más fáciles de encontrar en la tienda de comestibles promedio. Si no eres fanático del chocolate, también puedes omitir las chispas de chocolate por una galleta de mantequilla de maní. ¡Agregue nueces picadas, frutas secas o granos integrales crujientes para darle un toque único a esta deliciosa receta de postre!
Esta saludable receta de galletas hace 10 deliciosas galletas de mantequilla de maní con chocolate dorado. Una galleta contiene 149 calorías y cuenta como PowerFuel y dos extras en el programa Nutrisystem. Si realiza alguno de los cambios de recetas anteriores, asegúrese de realizar un seguimiento en el diario de alimentos de la aplicación NuMi. Echa un vistazo a nuestro guía de compras para obtener más información sobre cómo contar los diferentes ingredientes en su plan Nutrisystem. Toque aquí para acceder a estas cookies en su diario NuMi. >
Si pensabas que las freidoras solo podían usarse para cenas y aperitivos, ¡adivina de nuevo! Puede crear deliciosos postres dietéticos con este práctico aparato. Pruebe nuestro Agujeros de donut de chocolate para freidora de aire Y Duraznos Rellenos a la Freidora. ¿Buscas más inspiración para freidoras? Ha venido al lugar correcto ya que el blog The Leaf Weight Loss está lleno de recetas saludables para freír para su plan de pérdida de peso. Echa un vistazo a 10 de nuestras recetas favoritas de freidoras saludables a continuación:
- El desayuno se hace sano, rápido y fácil con nuestra receta. Freidoras para Salchichas, Patatas y Verduras>
- ¿Necesita un lado frito crujiente para su próxima fiesta o reunión? Pruebe estas papas fritas Air Fryer>
- ¡Disfruta de la temporada de parrilladas todo el año! Mira esta deliciosa receta Piña asada en airfryer con azúcar y canela>
- Evite los huevos rotos y los aceites no saludables con este enfoque dietético del brunch gourmet. los amarás Huevos cocidos con Airfryer>
- Consigue proteínas y verduras con una receta única. Sumérgete en estos Rollitos de huevo del sudoeste de la freidora de aire>
- Come wontons cremosos y crujientes mientras mantienes una dieta saludable. Prueba esta receta para Freidora de Cangrejo Wonton>
- Si necesitas una receta saludable que a los más pequeños también les encante, no dejes de probarla. Nuggets de pollo con mostaza y miel con Airfryer>
- Probablemente ya tengas todos los ingredientes a mano para hacer que el nuestro sea sabroso y saludable. Pieles de patata a la barbacoa en airfryer>
- Estos muslos de pollo están llenos de sabor pero solo requieren cuatro ingredientes. disfruta de estos Palillos Miel Ajo Freidora>
- ¡Nuestros desarrolladores de recetas lo han vuelto a hacer! Pensarás que es un milagro cuando pruebes este pastel de carne con freidora mágica>
Si no tiene una freidora o no tiene ganas de hornear, Nutrisystem aún puede ayudarlo con sus antojos de galletas. Nuestro menú a la carta está repleto de sabrosas galletas que enviamos directamente a su puerta. Si has estado soñando con una galleta rellena con tu mantequilla de nuez favorita como esta receta, prueba nuestra lista para usar. Galleta De Mantequilla De Maní. ¿Estás pensando en los Snickerdoodles caseros de mamá? Alimenta nuestra salud Galleta Snickerdoodle que contiene cinco gramos de proteína! Y si necesitas un snack dulce y crujiente, nuestras mini bolsitas Galletas de chocolate Estoy seguro de complacer. Explore nuestro menú a la carta para galletas, refrigerios y comidas más saludables. >
¿Busca un servicio de entrega de comidas saludables? ¡Nutrisystem está aquí para usted y entrega alimentos directamente a su hogar! Obtenga más información sobre nuestros planes de comidas para bajar de peso. >
Porciones: 10 (1 ración = 1 galleta)
Calorías por porción: 149
En Nutrisystem, cuenta como: 1 PowerFuel y 2 extras
| valores nutricionales | |
|---|---|
| Porciones por Receta 10 (1 porción = 1 galleta) | |
| Cantidad por porción | |
| calorías | 149 |
| totalmente gordo | gramo |
| Grasas saturadas | gramo |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | gramo |
| Fibra dietética | gramo |
| Proteína | gramo |
Ingredientes:
- 1 huevo
- ½ taza de mantequilla de maní
- ½ taza de avena de secado rápido
- ¼ taza de jarabe de arce
- 1 cucharadita extracto de vainilla
- ¼ de cucharadita Bicarbonato de sodio
- ¼ taza de chispas de chocolate
Indicaciones:
- Precaliente la freidora a 350 ° F. Cubra la freidora con papel pergamino.
- Coloque la avena en un procesador de alimentos. Amasar hasta obtener una consistencia de harina.
- Agregue el huevo, el jarabe de arce, la vainilla y el bicarbonato de sodio. Pulse hasta que esté bien combinado.
- Agregue la mantequilla de maní y mezcle hasta que se mezcle. Mezcla las chispas de chocolate.
- Forme la masa en 10 bolas de 1 pulgada. Aplanarlos un poco con el dorso de una cuchara para hacer galletas.
- Coloca las galletas en la airfryer. Deje suficiente espacio entre cada galleta para que no se peguen. Deberá cocinarlos en varios lotes.
- Cocinar en la airfryer durante 8 minutos. A la mitad del tiempo de cocción, vuelve a aplanar las galletas con el dorso de una cuchara, si es necesario.
- Retire las galletas de la freidora y déjelas enfriar durante unos minutos antes de servir.
