Ensalada cremosa de pepino y aguacate

¬ŅEncontraste esta publicaci√≥n √ļtil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tabl√≥n de anuncios del blog en el Pinterest. ūüėČ

Esta deliciosa crema ensalada de aguacate y pepino Solo toma unos minutos. Es cetogénico, bajo en carbohidratos y compatible con Whole 30. Además, también descubrí los SmartPoints de Weight Watchers para ti si sigues con este plan.

A medida que el clima se calienta, es una excelente opci√≥n para preparar algo para las comidas de √ļltima hora o para acompa√Īar las reuniones de verano. Todos pensar√°n que eras un esclavo de la receta cuando realmente es tan f√°cil y simple de hacer.

Antes de llegar a la receta, aquí hay algunas notas para algunos de los diferentes planes de dieta.

regulador de peso

Dije que calculé los SmartPoints de Weight Watchers: puede obtener esa información a continuación, pero tenga en cuenta que la receta tiene muchos puntos debido al aguacate.

Si sigues a Weight Watchers, puedes cambiar eso y duplicar el pepino y/o reducir la cantidad de aguacate a la mitad o usar uno peque√Īo. De esa manera, puede duplicar el tama√Īo de la porci√≥n y los SmartPoints deber√≠an reducirse a la mitad.

Adem√°s, siempre debe verificar sus c√°lculos de puntos por si acaso.

entero 30

Si te quedas con Whole 30, esta receta es bastante sencilla. Contiene grasas saludables y vegetales de la lista de la compra aprobada.

Bajo en carbohidratos y ceto

Los aguacates no tienen carbohidratos totales bajos. La mayoría de las verduras no lo son, pero combinadas con su alto contenido de fibra, tienen muy pocos carbohidratos netos por porción. Basamos todas nuestras recetas en carbohidratos netos.

Ensalada cremosa de aguacate y pepino

Solo 4 ingredientes m√°s sal y pimienta son todo lo que se necesita para esta deliciosa ensalada.

Pica el aguacate y el pepino y m√©zclalos en un bol, agrega los ingredientes h√ļmedos, la sal y la pimienta, revuelve hasta que el aguacate est√© machacado y los condimentos se mezclen bien.

Esta deliciosa receta fue proporcionada por un socio de confianza.

Ensalada cremosa de pepino y aguacate

Curso: recortar

Tiempo de preparación: 5 minutos.

Porciones: 4

Calorías: 151kcal

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {completar: #fff}

Esta deliciosa ensalada cremosa de pepino y aguacate toma solo unos minutos para prepararse. Es cetogénico, bajo en carbohidratos y compatible con Whole 30. Además, también descubrí los SmartPoints de Weight Watchers para ti si sigues con este plan.

Ingredientes

  • 1 aguacate mediano, picado

  • 1 pepino grande, picado

  • 1 cucharada de jugo de lim√≥n

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • Sal y pimienta para probar

  • cilantro opcional

Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en un taz√≥n grande y mezcle bien para cubrir y machacar los aguacates.
  • Si no lo est√° sirviendo todo de una vez, omita la sal y la sal en cada porci√≥n para evitar que los pepinos suelten agua. Almacenar en un recipiente herm√©tico en el refrigerador.

Los grados

Puedes usar 2 aguacates para una ensalada cremosa o agregar más pepinos para reducir la grasa y las calorías. La información nutricional se basa en 1 aguacate mediano.

  • 3 gramos de carbohidratos netos por porci√≥n
  • 5 puntos de control de peso SmartPoints por porci√≥n

Calor√≠as: 151kcal | Carbohidratos: 6g | Prote√≠na: 1g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 0mg | Sodio: 5mg | Potasio: 338mg | Fibra: 3g | Az√ļcar: 1g | Vitamina A: 125 UI | Vitamina C: 8,4 mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0,4 mg

La informaci√≥n presentada es una estimaci√≥n y es solo para fines informativos. 730 Sage Street no es responsable de la precisi√≥n objetiva de cualquier informaci√≥n nutricional, c√°lculos o declaraciones.¬ŅHas probado esta receta? ¬°Gu√°rdalo en tu pared hoy! PIN DE INGRESOS

¬°No olvides agregar esta receta a Pinterest para m√°s tarde!

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.