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Esta deliciosa crema ensalada de aguacate y pepino Solo toma unos minutos. Es cetogénico, bajo en carbohidratos y compatible con Whole 30. Además, también descubrí los SmartPoints de Weight Watchers para ti si sigues con este plan.
A medida que el clima se calienta, es una excelente opción para preparar algo para las comidas de última hora o para acompañar las reuniones de verano. Todos pensarán que eras un esclavo de la receta cuando realmente es tan fácil y simple de hacer.
Antes de llegar a la receta, aquí hay algunas notas para algunos de los diferentes planes de dieta.
regulador de peso
Dije que calculé los SmartPoints de Weight Watchers: puede obtener esa información a continuación, pero tenga en cuenta que la receta tiene muchos puntos debido al aguacate.
Si sigues a Weight Watchers, puedes cambiar eso y duplicar el pepino y/o reducir la cantidad de aguacate a la mitad o usar uno pequeño. De esa manera, puede duplicar el tamaño de la porción y los SmartPoints deberían reducirse a la mitad.
Además, siempre debe verificar sus cálculos de puntos por si acaso.
entero 30
Si te quedas con Whole 30, esta receta es bastante sencilla. Contiene grasas saludables y vegetales de la lista de la compra aprobada.
Bajo en carbohidratos y ceto
Los aguacates no tienen carbohidratos totales bajos. La mayoría de las verduras no lo son, pero combinadas con su alto contenido de fibra, tienen muy pocos carbohidratos netos por porción. Basamos todas nuestras recetas en carbohidratos netos.
Ensalada cremosa de aguacate y pepino
Solo 4 ingredientes más sal y pimienta son todo lo que se necesita para esta deliciosa ensalada.
Pica el aguacate y el pepino y mézclalos en un bol, agrega los ingredientes húmedos, la sal y la pimienta, revuelve hasta que el aguacate esté machacado y los condimentos se mezclen bien.
Esta deliciosa receta fue proporcionada por un socio de confianza.
Ensalada cremosa de pepino y aguacate
Curso: recortar
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Porciones: 4
Calorías: 151kcal
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Esta deliciosa ensalada cremosa de pepino y aguacate toma solo unos minutos para prepararse. Es cetogénico, bajo en carbohidratos y compatible con Whole 30. Además, también descubrí los SmartPoints de Weight Watchers para ti si sigues con este plan.
Ingredientes
-
1 aguacate mediano, picado
-
1 pepino grande, picado
-
1 cucharada de jugo de limón
-
2 cucharadas de aceite de oliva
-
Sal y pimienta para probar
-
cilantro opcional
Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en un tazón grande y mezcle bien para cubrir y machacar los aguacates.
- Si no lo está sirviendo todo de una vez, omita la sal y la sal en cada porción para evitar que los pepinos suelten agua. Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador.
Los grados
Puedes usar 2 aguacates para una ensalada cremosa o agregar más pepinos para reducir la grasa y las calorías. La información nutricional se basa en 1 aguacate mediano.
- 3 gramos de carbohidratos netos por porción
- 5 puntos de control de peso SmartPoints por porción
Calorías: 151kcal | Carbohidratos: 6g | Proteína: 1g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 0mg | Sodio: 5mg | Potasio: 338mg | Fibra: 3g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 125 UI | Vitamina C: 8,4 mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0,4 mg
La información presentada es una estimación y es solo para fines informativos. 730 Sage Street no es responsable de la precisión objetiva de cualquier información nutricional, cálculos o declaraciones.¿Has probado esta receta? ¡Guárdalo en tu pared hoy! PIN DE INGRESOS
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