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Esta versión saludable del clásico ensalada de pollo californiana preparar comida deliciosa! Hecho con uvas, apio, nueces y pollo a la parrilla, servido sobre una cama de lechuga romana, todo bañado en una salsa ligera y cremosa de yogur.
UNA RECETA DE ENSALADA DE POLLO SANA Y FÁCIL
¡Es hora de la ensalada de pollo! Y el almuerzo. es un bocadillo Y la cena. ¡Es un picnic!
¿Puré de patata? La única ensalada que le mostró a mi mamá que la fruta y el pollo van de la mano, especialmente en una ensalada. Quiero decir, ¡MIRA esta belleza! ¡YO AMO ESO!
¡Hola hola amigos! ¡Buen lunes! ¡Saludos por una nueva semana! Espero que su semana haya comenzado con una reunión en la oficina de su gerente, discutiendo su bien merecido ascenso. Espero que estés en la playa, tomando el sol con FPS 100.
¿Sentado en el sofá con el iPad en la mano? ¡Es igual de bueno! eso es lo que es soy ¡haciendo!
Estoy tan emocionado de hablar de una combinación que me encanta. Tal vez estoy más emocionado de Está que para el chocolate y la mantequilla de maní. Posiblemente…
pollo y uvas en el una ensalada sigue siendo mi corazón
Primero. Uvas frías y firmes… Dios mío, todo está en crisis. A veces lo congelo y lo vierto en una copa de Chardonnay. Mis otras veces, lo combino con queso feta y disfruto de un ensalada capreseestilo macedonio. ¡Pruébalo, es muy difícil!
¿QUÉ ES LA ENSALADA DE POLLO DE CALIFORNIA?
Pero luego, una vez (hace mucho tiempo…) me presentaron una ensalada de pollo de California y el mundo se detuvo. Era del tipo clásico. Sin mayonesa, sin lechuga, y fue genial.
¿Mejor aún? Olvídate de la mayonesa. En serio. Además, parece manteca de cerdo y eso me basta para apartar la mirada. No he tenido mayonesa en más de 10 años. El yogur es mi mejor amigo. Si me conoces desde hace cinco minutos, sabes que es verdad. ¡A ti también te encanta ver! Sé lo que te gusta.
¿Sabes qué más te gustaría: aderezo casero para ensaladas con yogur cremoso? ¡SÍ! ¿Uvas frías y firmes? ¡SÍ! ¿Apio crujiente? ¡CHEQUES! ¡¿Nueces?! ¡AUGE! ¿Cebollas verdes? ¡OYE, OYE! ¿Pollo a la parrilla que no tuviste que hornear/hornear/cocinar porque tu pollo asado sobrante es tan bueno? ¿Y debería ser ilegal cocinar los lunes? ¡Claro que sí!
¡Pues entonces hagámoslo!
¡GUSTAR!
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Ensalada californiana de pollo con yogur cremoso Tiempo de remojo 20 minutos Tiempo total 20 minutos
Esta versión saludable del clásico ensalada de pollo californiana preparar comida deliciosa! Hecho con uvas, apio, nueces y pollo a la parrilla, servido sobre una cama de lechuga romana, todo bañado en una salsa ligera y cremosa de yogur.
Plato: Cena Tipo de Cocina: Americana Raciones: 6 Raciones Calorías: 214 kcal Ensalada Ingredientes
- 6 a 8 tazas de lechuga romana picada
- 1 libra de pechuga de pollo a la parrilla en cubos
- 1 taza de uvas rojas sin semillas, enfriadas, cortadas por la mitad y enfriadas
- 2 manzanas, zanahorias y picadas
- 2 tallos de apio, en rodajas finas
- 2 cebollas verdes, en rodajas finas, solo las partes blancas
- 1/3 taza de nueces picadas (nueces, almendras, nueces, etc.)
PARA VESTIDO DE YOGUR
- 1/3 taza de yogur natural sin grasa
- 1/3 taza de crema agria sin grasa
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- 1/4 taza de vinagre balsámico
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- sal y pimienta negra molida al gusto
- 2 cucharadas de agua
Instrucciones
- En una ensaladera grande, combine la lechuga, el pollo, las uvas, las manzanas, el apio, las cebolletas y las nueces; lo dejó de lado.
- En un tazón pequeño, combine el yogur, la crema agria, la mostaza, el vinagre, el perejil, la sal y la pimienta; batir hasta que quede suave y bien combinado.
- Si la salsa es demasiado espesa, agregue 1 a 2 cucharadas de agua; probar y ajustar en consecuencia.
- Agregue el aderezo para ensaladas a la mezcla de pollo.
- Atender.
Notas de recetas
Puntos inteligentes WW: 6
Palabras clave: ensalada de pollo con yogur, receta fácil de ensalada de pollo, receta saludable de ensalada de pollo
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