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Coles De Bruselas Enrolladas Con Tocino Keto ¡Son tan deliciosos que se ven mal! Estos bebés son los refrigerios cetogénicos perfectos. Asegúrate de conseguir el tuyo antes de que salgan de la cocina, ya que no durarán mucho. ¿Te gusta esta receta? Te encantarán nuestras galletas de espárragos envueltas en tocino y keto
Keto y alimentos crudos:
Al iniciar el programa cetogénico por primera vez, puede ser tentador aprovechar muchos de los productos cetogénicos del mercado. Existe una amplia variedad de artículos empaquetados especialmente para vender a las personas que hacen dieta. Esto incluye refrigerios cetogénicos, productos horneados cetogénicos y sustitutos cetogénicos (como pasta o pan). Si bien puede ser tentador llenar su carrito con todos estos productos, lo mejor para su dieta y su salud es usarlos con moderación.
Una de las cosas críticas que debe recordar acerca de la dieta cetogénica es su enfoque en los alimentos crudos y sin procesar. El enfoque de la dieta cetogénica, como muestra la pirámide alimenticia de la dieta cetogénica, son las verduras frescas y las carnes frescas. A la mezcla se le añaden quesos naturales, una selección de frutas y, por último, cereales integrales sin procesar. No hay carnes envasadas, verduras enlatadas ni nada instantáneo.
Hay una razón por la cual la pirámide alimenticia ceto muestra estos alimentos en su estado crudo. Hay importantes beneficios para la salud en los alimentos mínimamente procesados. Los alimentos frescos e integrales retienen más vitaminas y nutrientes que los alimentos que han pasado por procesos químicos e industriales. Los alimentos procesados tienen más probabilidades de estar contaminados con aditivos químicos que pueden causar una variedad de problemas.
Los ingredientes crudos y frescos de los alimentos proporcionan la mejor base para una dieta saludable. Muchas personas que hacen dieta confían en alimentos que técnicamente están permitidos en el plan pero que no son adecuados para usted. Un ejemplo es la panceta. Muchas personas en la dieta cetogénica consumen mucho tocino. De hecho, muchos lo utilizan como parte diaria de su dieta proteica. Sin embargo, el tocino contiene grandes cantidades de nitrito de sodio, un ingrediente conocido por causar cáncer. Cuanto más tocino comen, más están expuestos a este químico y más. Elegir bacon sin nitratos o lonchas de bacon es la mejor opción. Si bien me encanta compartir recetas de tocino, le recomiendo que coma tocino relleno de nitrato comprado en la tienda con moderación.
Los libros de dieta cetogénica recomiendan alimentos sin procesar, sin refinar y sin fabricar. Si las personas siguen estas recomendaciones, perderán peso y experimentarán transformaciones en su salud. Al comer alimentos frescos y naturales, proporcionará a su cuerpo los nutrientes que necesita para una salud óptima.
Vuelva a los alimentos procesados y envasados bajos en carbohidratos. Técnicamente, son parte del programa bajo en carbohidratos. Se pueden usar con moderación como sustituto de sus alimentos favoritos ricos en carbohidratos. En un apuro, los panes bajos en carbohidratos y los productos horneados pueden ayudarlo a superar los antojos y agregar variedad a su plan de dieta cetogénica. Sin embargo, una mirada a las etiquetas de estos productos muestra cómo estos artículos pueden ser tratados químicamente.
Le recomendamos que utilice estos productos con moderación. En algunas personas, los artículos envasados bajos en carbohidratos provocan antojos de carbohidratos. Esto puede hacer que la dieta sea aún más difícil. Si encuentra que los alimentos procesados bajos en carbohidratos le dan ganas de comer en exceso, es mejor que se mantenga alejado de estos productos. Estos productos también pueden tener recuentos de carbohidratos ocultos, lo que aumentará su nivel diario de carbohidratos sin que se dé cuenta.
Si se produce pérdida de peso en el plan cetogénico, vuelva a evaluar el menú. ¿Estás comiendo muchos alimentos crudos y sin refinar? Si ha comido muchos alimentos procesados bajos en carbohidratos, es posible que esté consumiendo carbohidratos ocultos y comiendo más de lo que necesita. Intenta eliminarlos y centra tu dieta en alimentos crudos y sin refinar.
Cuando vaya de compras, pase algún tiempo en el borde exterior de la tienda, donde se encuentran alimentos frescos y sin procesar. Esto te ayudará a evitar la tentación de los alimentos envasados que pueden estropear tu dieta.
De vez en cuando, es posible que tenga que depender de carnes, verduras y frutas envasadas. Llevamos vidas ocupadas y las comidas preparadas son parte de la vida. Es comprensible que necesite usar sopa enlatada, tocino o vegetales enlatados en su vida diaria. Sin embargo, haga un esfuerzo por concentrar sus esfuerzos dietéticos en una amplia variedad de alimentos frescos y sin procesar. Sus esfuerzos por perder peso y su salud serán altamente recompensados.
Keto envuelto en coles de Bruselas envueltas en tocino:
¿Sabías que algunas personas odian las coles de Bruselas? Si te encanta, puede ser difícil de creer, pero es verdad y está escrito en nuestro ADN. Al igual que pensar que el cilantro sabe a jabón, las personas a las que no les gustan las coles de Bruselas tienden a odiar el sabor porque les resulta muy amargo. Antes de hacer mi perfil nutricional de ADN, honestamente pensaba que mi esposo (que odia las coles de Bruselas) era solo un dolor de cabeza, pero parece haber una razón científica por la que no le gustan la coliflor, las coles de Bruselas o el repollo. ! ¡¿Puede ser?! Para esas peculiaridades, puedes hacer algo menos amargo, como espárragos asados con ajo cetogénico.
Esto también es interesante ya que los padres a menudo obligan a los niños a comer alimentos que no les gustan. ¡Pensamos que son “quisquillosos” cuando realmente podemos torturar sus papilas gustativas!
Si te gustan estos pero quieres mezclarlos, prueba estas coles de Bruselas con tocino ceto al horno.
Ingredientes: Coles De Bruselas Con Tocino Envuelto En Keto Bacon Ingredientes:
20 coles de Bruselas 10 rebanadas de tocino cortadas por la mitad 1 cda. 1 cucharada de aderezo ranch. Aceite de oliva
Coles de Bruselas envueltas en tocino cetogénico
1. Precalentar el horno a 400 grados.
2. Corta la parte inferior de las coles de Bruselas y quita las hojas exteriores.
3. Coloque las coles de Bruselas en un tazón y agregue el aceite de oliva y el aderezo ranch. Revuelva para combinar y cubra por completo.
4. Envuelva media pieza de tocino alrededor de cada col de Bruselas sazonada.
5. Coloque las coles de Bruselas envueltas con la costilla de tocino hacia abajo en una bandeja para hornear dentro de una bandeja para hornear o una bandeja para hornear.
6. Cocine durante 40-45 minutos hasta que el tocino esté crujiente y las coles de Bruselas estén tiernas. Sirva con una guarnición de aderezo ranch, si lo desea.
Rendimiento: 4 porciones
Coles de Bruselas envueltas en tocino Keto:
Coles De Bruselas Enrolladas Con Tocino Keto ¡Son tan deliciosos que se ven mal! Estos bebés son los refrigerios cetogénicos perfectos. Asegúrate de conseguir el tuyo antes de que salgan de la cocina, ya que no durarán mucho. ¿Te gusta esta receta? Te encantarán nuestras galletas de espárragos envueltas en tocino y keto
Tiempo de configuración: 5 minutos
Hora de cocinar: 45 minutos
Tiempo Total: 50 minutos
Ingredientes
- 20 coles de bruselas
- 10 rebanadas de tocino, cortadas por la mitad
- 1 cucharada. salsa ranchera
- 1 cucharada. Aceite de oliva
Instrucciones
1. Precalentar el horno a 400 grados.
2. Corta la parte inferior de las coles de Bruselas y quita las hojas exteriores.
3. Coloque las coles de Bruselas en un tazón y agregue el aceite de oliva y el aderezo ranch. Revuelva para combinar y cubra bien.
4. Envuelva media pieza de tocino alrededor de cada col de Bruselas sazonada.
5. Coloque las coles de Bruselas envueltas con la costilla de tocino hacia abajo en una bandeja para hornear dentro de una bandeja para hornear o una bandeja para hornear.
6. Cocine durante 40-45 minutos hasta que el tocino esté crujiente y las coles de Bruselas estén tiernas.
7. Si lo desea, sirva con aderezo ranch.
Información nutricional:
Rendimiento: 4 Porciones: 1 Calorías: 210 Grasas totales: 14 g Grasas saturadas: 4 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 9 g Colesterol: 29 mg Sodio: 715 mg Carbohidratos: 9 g Carbohidratos netos: 6 g Fibra: 3 g Alcohol de azúcar: 0 g Proteína: 13 g
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