¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
¡Este saludable camarón con naranja y sésamo es una cena rápida y sabrosa entre semana! ¡Los camarones y el brócoli mezclados con una salsa de sésamo naranja ligeramente dulce y picante se combinan en muy poco tiempo!
Hola a todos. ¿Como fue la semana? El mío fue realmente impresionante. Mi madre me visitó y fuimos a nuestra antigua ciudad natal de Eugene, Oregón. Pasé el fin de semana con mis mejores amigos y extrañé la ciudad de la que me mudé hace cinco años. Si me sigues en Snapchat (agrégame buscando: foxandbriar) verás diversión y comida y sí, vino. Después de que el fin de semana estuvo lleno de tanto, siento la necesidad de algunas opciones más saludables esta semana. Este saludable camarón con naranja y sésamo está en la parte superior de mi lista.
¿Mencioné que me encanta guardar camarones en el congelador para cenas rápidas y saludables por la noche? Prefiero crudo, pelado y con cola de camarón. Comprarlos pelados puede ahorrar tiempo de preparación, pero sin cocinarlos es mejor no terminar con camarones demasiado cocidos. Me encanta que los puedes descongelar en unos minutos bajo el chorro de agua y que solo se tarda unos minutos en cocinarlos. El camarón congelado es el héroe anónimo de la comida rápida entre semana.
Toda la preparación para esta comida es descongelar algunas gambas (o incluso si compraste gambas frescas), picar un poco de brócoli, batir en la salsa de sésamo y unos 10 minutos de cocción. Ah, y puedes hacer un poco de arroz para servir si quieres (a mí me gusta con arroz, o puedes hacer arroz de coliflor si vas por la ruta baja en carbohidratos). Mientras cocina los camarones y el brócoli, la salsa se calienta y reduce, luego todo se mezcla y ¡está listo para comer!
¿Qué estaban haciendo todos este fin de semana? ¿Vuelves a tu antigua ciudad o sigues viviendo allí? ¿Cómo es para ti visitar?
Camarones con naranja sésamo
¡Este saludable camarón con naranja y sésamo es una cena rápida y sabrosa entre semana! ¡Los camarones y el brócoli mezclados con una salsa de sésamo naranja ligeramente dulce y picante se combinan en muy poco tiempo!
Curso: cenas
cocina china
Palabra clave: cenas de 30 minutos, sin lácteos, recetas fáciles, recetas rápidas, recetas de primavera, recetas de verano, recetas de invierno
Tiempo de preparación: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Tiempo total: 20 minutos
Porciones: 4 porciones
Calorías: 211kcal
Ingredientes
- 3/4 libras de camarones crudos, cola
- 1 kilo de brócoli cortado en floretes
- 4 cebollas verdes picadas, partes blancas y verdes separadas
- semillas de sésamo opcionales, para decorar
Instrucciones
-
Mezcle todos los ingredientes para la salsa de naranja y sésamo en una cacerola pequeña. Caliente a fuego lento, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos o hasta la mitad.
-
Caliente una sartén grande para dorar a fuego medio-alto. Dorar rápidamente las gambas, unos 2 minutos por cada lado, hasta que las gambas estén rosadas y bien cocidas. Retire los camarones de la sartén y reserve.
-
Agregue el brócoli a la sartén y suficiente agua para cubrir el fondo de la sartén (unas pocas cucharadas). Cubra la sartén y cocine al vapor el brócoli hasta que esté tierno, fresco y de color verde brillante, de 3 a 4 minutos.
-
Añadir las gambas, las partes blancas del cebollino y la salsa de naranja y sésamo a la sartén con el brócoli. Revuelva a fuego alto durante 1-2 minutos. Retire del fuego y sirva adornado con los lados verdes de cebollino y semillas de sésamo, si lo desea.
Los grados
* Si es sin gluten, ¡asegúrate de usar salsa de soja sin gluten!
Nutrición
Calorías: 211kcal | Carbohidratos: 20 g | Proteína: 22 g | Grasa: 5g | Grasa saturada: 1 g | Colesterol: 214 mg | Sodio: 1030mg | Potasio: 607 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 11g | Vitamina A: 950 UI | Vitamina C: 138,6 mg | Calcio: 196 mg | Hierro: 3,1 mg
La información nutricional es una estimación para su conveniencia. Si tiene requisitos nutricionales estrictos, haga su debida diligencia para asegurarse de que esta receta satisfaga sus necesidades.
Herramientas que utilicé para esta receta (enlaces de afiliados):
& amplificador; amplificador; amplificador; amplificador; lt; br / &erio; amplificador; amplificador; amplificador; amplificador; gt; & amplificador; amplificador; amplificador; amplificador; lt; br / &erio; amplificador; amplificador; amplificador; amplificador; gt; & amplificador; amplificador; amplificador; lt; br / &erio; amplificador; amplificador; amplificador; gt;
Si te gusta esto, también te puede gustar…
Tazones de pollo con pollo y brócoli
Tacos De Camarón Con Pimienta Y Limón
Divulgación: esta publicación contiene enlaces de afiliados, lo que significa que si compra los artículos que recomiendo a través de los enlaces que proporciono, recibo una pequeña comisión (sin costo alguno para usted). Para obtener más información, consulte mi política de divulgación. ¡Gracias por el apoyo de Fox y Briar!
