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ES Batido magro de frambuesa y menta Es una bebida refrescante para agregar a tu rutina de desayuno o almuerzo. Agregar fruta congelada y proteína en polvo a un batido te ayudará a sentirte lleno por más tiempo.
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Es esa época del año otra vez. ¿Todos se han subido al carro de la alimentación saludable? La víspera de Año Nuevo tiende a preparar a todos para comenzar a comer bien y hacer ejercicio.
estoy ahí contigo Trae ensaladas y batidos!
Comenzamos la limpieza herbal y la alimentación saludable el 1 de enero. Sí, aquí también estamos estereotipados. Es hora de decir adiós, adiós a los muslos de cupcake y los muslos de galleta que desarrollé después de disfrutar demasiados dulces navideños durante el último mes. Mis jeans quieren volver a ser felices.
El ejercicio no sucedió aquí. todavía porque los niños todavía descansan unos días más. Pero el lunes por la mañana, los que golpean pelotas, pesas rusas y una explosión de garaje serán desempolvados.
Estoy listo para que la rutina de ejercicios tome su lugar. (Digo ahora… pregúntame después de los primeros días de entrenamiento)
Una cosa que hemos estado haciendo mucho la semana pasada son los batidos de frutas. Los niños simplemente prefieren el jugo de naranja y la fruta congelada, pero a mi esposo y a mí nos encanta agregar un poco de proteína en polvo y yogur para un refuerzo extra de proteína.
Esa cantidad adicional de proteína te ayuda a llenarte y evita que sientas hambre una hora más tarde. Este batido magro de plátano y cereza es uno de mis favoritos, pero quería alternar otro sabor.
Así que agarré una bolsa de frambuesas congeladas y algunas hojas de menta la última vez que estuve en la tienda. Las hojas de menta fresca solo agregan algo diferente al batido saludable.
Hay una frescura que me gustó mucho de las hojas. Siéntase libre de agregar más hojas de menta o dejarlas afuera. Es totalmente tu decisión.
Este batido de frutas en particular hace dos bebidas pequeñas o una grande. Si lo va a tomar como refrigerio, comparta el otro con otra persona o congele el otro para más tarde.
Cómo hacer un batido de frambuesa y menta:
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora grande.
- Pulse hasta que quede suave y cremoso.
- Vierta en 1 taza grande o 2 tazas pequeñas y disfrute de inmediato.
Me gusta beber todo el batido como reemplazo de mi almuerzo. Siempre y cuando no vuelvas a tener hambre hasta la hora de la cena. Así que estoy listo para un plato de sopa de verduras magras o una gran ensalada de espinacas con fresas y pollo.
Recetas saludables para el desayuno que te pueden gustar:
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Batido magro de frambuesa y menta
Categoría: Cenas, guarniciones y bebidas saludables, batidos & amp; café
Porciones: 2 batidos pequeños o 1 batido grande
Las frambuesas congeladas, los plátanos y las hojas de menta fresca son un sustituto refrescante de las comidas. Bebida perfecta para cuando cuidas lo que comes.
Ingredientes
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1 taza de agua
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1/2 taza de yogur griego natural
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1 1/4 tazas de frambuesas congeladas
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3 hojas grandes de menta fresca
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1 plátano congelado
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1/4 taza de proteína de vainilla en polvo
Instrucciones
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Colocar todos los ingredientes en una licuadora. Continúe hasta que quede suave y cremoso.
-
Vierta la mezcla en 2 vasos pequeños o 1 vaso grande. servir inmediatamente
6.4.1
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*La publicación Batido de frambuesa y menta se publicó por primera vez el 5 de enero de 2016. La publicación se actualizó y volvió a publicar el 2 de enero de 2020.
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La publicación sobre el batido de menta y frambuesa apareció primero en recetas latinas.
