Este batido de proteína de chocolate saludable tiene plátanos, mantequilla de maní, avena, yogur griego y leche de proteína de origen vegetal. Este batido es una merienda o comida satisfactoria.
Esta publicación está patrocinada por Kroger y Bolthouse Farms®. Todas las opiniones expresadas en mi sitio web son mías.
Este batido de chocolate saludable es para cuando se te antoja un batido de chocolate pero quieres mantenerlo saludable. Cuando Kroger me contactó para probar el nuevo Granjas Bolthouse® La leche proteica a base de plantas que sabía se vería genial en este batido de chocolate saludable.
Granjas Bolthouse® La leche proteica de origen vegetal es una leche vegetal no láctea que contiene 10 gramos de proteína de guisante por ración. Una de mis preocupaciones sobre el uso de leche vegetal en el pasado era que, por lo general, es bastante baja en proteínas. Por ejemplo, la leche de almendras tiene solo 1 gramo de proteína por porción. Otra cosa que me gusta mucho Granjas Bolthouse® La leche con proteínas de origen vegetal no contiene OMG, no contiene soja y tiene un 50 % más de calcio que la leche de vaca. Se ve muy bien, ¿verdad?
La proteína es un nutriente tan importante para desarrollar músculo y mantener la energía, pero puede ser muy difícil obtener suficiente. Siempre estoy buscando maneras de agregar más proteínas a mi dieta.
¿Qué puedo poner en mi batido de proteína en lugar de proteína en polvo?
Para aumentar la proteína en este batido, agregué mantequilla de maní, yogur griego y Granjas Bolthouse® Leche Proteica Vegetal.
¿Cómo puedo hacer mis batidos más espesos?
Me encanta usar plátanos congelados en batidos para que queden súper espesos y cremosos. La clave es usar bananas CONGELADAS. También agregué un poco de avena tostada para ayudar a que este batido sea tan espeso como un batido rico y cremoso.
Algunas notas sobre este saludable batido de proteína de chocolate:
Asegúrate de usar un plátano congelado: ¡hace una gran diferencia en la textura!
Asegúrese de tostar la avena antes de agregarla al batido. Esto les dará un mejor sabor, pero también ayudará a prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos.
Agregué una fecha para la dulzura natural. Los dátiles también son ricos en fibra, calcio y vitamina B-6.
Cogí Granjas Bolthouse® ¡Leche de proteína vegetal en mi Fred Meyer local y puede encontrarla en su tienda local de carteles Kroger!
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Curso: bebidas, desayuno, postre, meriendas
Cocina americana
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Tiempo de preparación: 2 minutos
Tiempo total: 2 minutos
Porciones: 2 porciones
Calorías: 288kcal
Ingredientes
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1 1/2 tazas de leche de proteína vegetal de chocolate Bolthouse Farms
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1 plátano congelado
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1 cucharada de mantequilla de maní natural
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⅓ taza de yogur griego o yogur vegano no lácteo
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1 dátil picado, sin hueso
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1 cucharada de copos de avena tostada
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¼ de cucharadita de extracto de vainilla
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1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
Nutrición
Tamaño de la porción: 1 porción | Calorías: 288kcal | Carbohidratos: 39,6 g | Proteína: 14,5 g | Grasa: 8,2 g | Grasa saturada: 1,1 g | Fibra: 4,2 g
La información nutricional es una estimación para su conveniencia. Si tiene requisitos nutricionales estrictos, haga su debida diligencia para asegurarse de que esta receta sea adecuada para sus necesidades.
