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Siempre hago batidos de proteínas. Son súper fáciles de hacer y son una excelente manera de obtener una buena cantidad de proteínas y carbohidratos después del entrenamiento. Además, me encanta que sean súper portátiles. Trabajo desde casa la mayoría de los días, pero aún así es bueno desayunar, puedo subir a mi oficina.
Como muchos de ustedes probablemente saben, últimamente he estado tomando clementina, lo que inspiró totalmente el batido que comparto hoy. Es un poco tradicional ya que las clementinas no son una fruta que agrego a los batidos con mucha frecuencia, sin embargo, si le das un giro a este batido, creo que te encantará lo delicioso que es.
Para no enfermarme, siempre pruebo diferentes combinaciones de batidos, pero suelo usar 1/2 plátano congelado, leche de almendras y proteína en polvo como base. Realmente no puedes equivocarte con este combo, pero si odias los plátanos (personalmente no sé cómo es eso posible), puedes sustituirlos por 1/2 taza de mango congelado. Dale a los batidos una textura y dulzura similares.
Este batido no solo es sabroso sino también muy fácil de hacer (solo 5 ingredientes). Además, tiene la cantidad perfecta de calorías (alrededor de 370 con proteína en polvo) y una buena mezcla de azúcar, proteína y grasas saludables. Me gusta para el desayuno o como bebida de recuperación después del entrenamiento.
Si está preparando este cremoso batido de clementina, deje un comentario y calificación de estrellas a continuación. Sus comentarios son muy útiles para el equipo de EBF y otros lectores que están considerando hacer la receta.
Prensa
Descripción
Ingredientes
- 1 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar
- 1/2 plátano congelado, pelado y rebanado antes de congelar
- 3 clementinas, peladas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla (opcional)
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia y sirva de inmediato.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 batido
- calorías 374
- Azúcar: 35g
- Gordo: 6g
- carbohidratos: 63g
- Proteína: 23g
Palabras clave: batido de clementina
