Agua para bajar de peso: ¿por qué debo beber más agua?

Perder peso y encontrar una versión más saludable no siempre es tan complicado como crees. De hecho, aumentar su consumo de agua es una de las cosas más simples que puede hacer para ayudarlo en su proceso de pérdida de peso.

Probablemente haya oído hablar de las extrañas y maravillosas dietas que hay en el mercado, pero cuando se trata de perder peso, no existe una solución rápida o fácil. ¿Quieres saber cómo perder peso de manera efectiva? No busque más allá de la publicación de blog de hoy donde explicamos por qué necesita beber agua para perder peso.

Por qué beber agua te ayuda a perder peso…

Dejarás de beber tus calorías.

Cuando establece una meta diaria de cuánta agua debe beber, encontrará que tiene menos deseos de beber otras bebidas. Si está bebiendo suficiente agua durante el día, no tendrá la tentación de tomar un refresco o un jugo de frutas lleno de azúcares ocultos.

Te sentirás más lleno.

En exante siempre recomendamos beber un vaso de agua antes de cada comida, especialmente antes de consumir uno de nuestros batidos sustitutivos de comidas. El líquido extra te da una sensación de saciedad y es menos probable que te excedas, ¡perfecto para tomar decisiones más saludables!

La gente a menudo confunde la sed con el hambre, por lo que si siente hambre, beba primero un vaso grande de agua y espere 20 minutos para ver si el hambre desaparece. Si no, entonces sabes que es tu barriga gruñendo. Recuerda, ¡necesitas escuchar a tu cuerpo!

tienes mas energia

Mantener su cuerpo hidratado es una de las formas más sencillas de aumentar sus niveles de energía, ¡y más energía significa más combustible para sus entrenamientos (1)! Ya sea una caminata de 20 minutos o una hora en el gimnasio, debe asegurarse de que su cuerpo esté hidratado y listo para el desafío.

¿Cuánta agua debo beber?

Entonces, sabemos que beber agua es bueno, pero ¿cuánta debemos beber? En el Reino Unido, se nos dice que apuntemos a alrededor de 6-8 bebidas al día (2). Sin embargo, le sugerimos un poco más y le recomendamos que beba hasta 3 litros al día. ¡Tu cuerpo necesita mucha agua porque de eso está compuesto principalmente!

Maneras deliciosas de disfrutar el agua para bajar de peso

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