17 recetas saludables de batidos verdes para 2017

¬ŅEncontraste esta publicaci√≥n √ļtil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tabl√≥n de anuncios del blog en el Pinterest. ūüėČ

¡Nunca es demasiado tarde para alimentar su cuerpo con alimentos integrales limpios y frescos, y estos 17 batidos verdes le darán 17 deliciosas formas de hacerlo! Cada uno está repleto de proteínas, fibra y una amplia gama de vitaminas y minerales que respaldan nuestra salud. Ya sea que esté buscando reducir la inflamación, cargarse de antioxidantes o presionar el botón de reinicio después de un fin de semana gourmet menos que ideal, ¡seguro que encontrará inspiración aquí!


Seg√ļn algunas personas que se consideran autoridades en el √°rea de las tendencias alimentarias, los batidos verdes y los smoothie bowls se han ido much√≠simo en el √ļltimo a√Īo. Debo admitir que mi feed de Instagram y los tableros de Pinterest estaban llenos de ellos en 2016 y los amo demasiado como para detenerlos pronto. Como todos sabemos, hoy en d√≠a pedimos conveniencia, pero tambi√©n queremos que lo que comemos apoye la salud y la vitalidad. Los batidos, en mi opini√≥n, siguen siendo una de las formas m√°s sencillas y asequibles de nutrir nuestro organismo. Con infinitas posibilidades de combinaciones de ingredientes (¬°y hermosos ingredientes tambi√©n!), me encuentro bebiendo d√≠a tras d√≠a sin cansarme.

Con eso en mente, hoy les traigo 17 batidos verdes para compartir con ustedes un 2017 saludable, todos con diferentes alimentos funcionales que pueden ayudar con sus necesidades diarias. Podr√≠a ser un impulso porque te sientes cansado y let√°rgico, una gran dosis de golosinas para estimular tu sistema inmunol√≥gico o una poderosa combinaci√≥n de antiinflamatorios y prote√≠nas para ayudar a que tus m√ļsculos se recuperen despu√©s de tu entrenamiento. ¬°Acelera tu batidora!

Batido de clementina y vainilla verde

Este batido obtiene su impulso nutricional de la moringa, una planta con una amplia gama de usos funcionales. El Dr. Axe escribi√≥ un gran art√≠culo sobre √©l que puedes leer Aqu√≠ Si est√° interesado en los detalles, a menudo lo agrego a mis batidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y tambi√©n porque encuentro que me da un impulso de energ√≠a sin cafe√≠na. El sabor es bastante verde por s√≠ solo (es por eso que no recomiendo simplemente agitarlo con agua), pero una cuchara peque√Īa (alrededor de 1/2 – 1 cucharadita) es lo que us√© en este batido. ¬°La dulzura de las clementinas lo cubre todo!

obtener la receta

Tazón de batido crujiente de manzana y canela

Seré honesto: mi parte favorita de este tazón no es necesariamente el batido, ¡sino los ingredientes crujientes! Tiene una mezcla de manzanas agridulces con granola y anacardos crujientes. Para disfrutar con una cuchara grande, grande.

obtener la receta

Batido de limonada con menta y pepino

Este es un brebaje menos dulce y es perfecto para momentos en los que sientes la necesidad de restaurar tu cuerpo. Con pepinos y col√°geno rico en s√≠lice (que est√° cargado de amino√°cidos), es una excelente opci√≥n para mejorar la salud de nuestros cart√≠lagos, m√ļsculos, ligamentos y huesos. La producci√≥n natural de col√°geno de nuestro cuerpo disminuye con la edad, por lo que tomar un suplemento es una excelente manera de combatir esto. Como beneficio adicional, tambi√©n es excelente para la salud del cabello, la piel y las u√Īas, y solo me tom√≥ un mes de suplementaci√≥n para notar una gran diferencia.

obtener la receta

Jugo verde picante

Este batido es uno de mis favoritos de todos los tiempos por su sabor dulce y picante. Es de color verde, pero en su interior hay naranjas, jengibre, pimienta de cayena y ra√≠z de c√ļrcuma, la ra√≠z antiinflamatoria m√°s potente que se conoce actualmente. La receta se inspir√≥ en The Kickstarter Smoothie de Whole Foods y, mientras la probaba, me di cuenta de que necesitaba averiguar c√≥mo recrear una versi√≥n similar.

obtener la receta

malteada verde

Pera, manzana y limón: este es el trío que encontrarás aquí y, cuando se combinan, dan un resultado ligeramente ácido, moderadamente dulce y 100 % delicioso.

obtener la receta

Taz√≥n de batido de coco, kiwi y kiwi con pi√Īa para aumentar la inmunidad

Si tienes un resfriado como yo actualmente, ¬°los hongos chaga son lo que necesitas! acabo de cambiar el mio Cuatro elixires de hongos sigm√°ticosIncluido doloroso que apoya la funci√≥n inmunol√≥gica. Tambi√©n encontrar√°s una tonelada de vitamina C en este taz√≥n de batido gracias al kiwi, el lim√≥n y la pi√Īa, y mucho jengibre. Si eres nuevo aqu√≠, ¬°pronto sabr√°s que lo puse todo!

obtener la receta

Jugo verde ABC

Si eres nuevo en el mundo verde, esto es para ti. Ligeramente verde, pero si pones alg√ļn tipo de recipiente para beber donde no puedas ver el color, nunca lo sabr√°s. Una patada introductoria perfecta.

obtener la receta

Smoothie bowl perfecto para después del entrenamiento

¡El nombre lo dice todo! Repleto de proteínas, ingredientes antiinflamatorios, antioxidantes y vitamina C, esta es una excelente opción después de conquistar una sólida sesión de sudor.

obtener la receta

Tazón de batido para aliviar el estrés

¬ŅTe sientes un poco herido? Mezcle estas piezas en una licuadora y prep√°rese para relajarse. La avena, los ar√°ndanos, los aguacates y los pl√°tanos son excelentes alimentos para ayudar a calmar el sistema nervioso. Adem√°s, encontrar√°s cacao crudo (¬°megaantioxidantes!) y polvo de ra√≠z de maca, una poderosa ra√≠z adaptog√©nica que ayuda a las gl√°ndulas suprarrenales. Si vas a comprar te recomiendo Vega o Navitas Naturals.

obtener la receta

Tazón de batido de alimentos para la piel

En pleno invierno, estoy seguro de que todos podemos estar de acuerdo en que nuestra piel necesita un poco de amor. Esta creaci√≥n contiene papaya, aguacate y semillas de c√°√Īamo ricas en vitamina C para grasas saludables que ayudan a mantener nuestra piel radiante y rica en antioxidantes de bayas, moringa y t√© verde.

obtener la receta

Tazón de batido de moringa mango verde

Otro que cae en el extremo m√°s dulce del espectro, esta es una gran opci√≥n si eres nuevo en los batidos verdes y prefieres a√ļn m√°s frutas en tus mezclas.

obtener la receta

Batido de pi√Īa verde matcha

No consumo mucha cafe√≠na adem√°s de m√≠ energizante antes del entrenamientopero cuando lo hago es matcha! Similar a mi col√°geno, el Matcha TruOrg√°nico que us√© aqu√≠ es de Entre nosotros y es un polvo org√°nico premium de alta calidad. (Esto es importante, muchos otros contienen aditivos y rellenos y, como resultado, est√°n lejos de ser puros). Matcha es tan rico en antioxidantes que no es un juego de ni√Īos mantener la salud. ¬°Tambi√©n es un batido verde muy vibrante!

obtener la receta

Tazón de vitamina C

Otro bueno si estás bajo el clima. ¡Baraja, sorprende y siéntete mejor pronto!

obtener la receta

S√ļper batido de mantequilla de man√≠ con jengibre verde

Este es un regalo antiguo, pero uno que debes tratar de apreciar. La mantequilla de maní y el jengibre pueden no parecer la combinación más intuitiva, pero para todos mis amigos que son 100% adictos a Campanas de jengibre masticablesMe llevarás.

obtener la receta

Batido de pi√Īa motorizado

La pi√Īa es excelente para agregar dulzura y acidez a los batidos, y si su digesti√≥n puede ayudar, tambi√©n es perfecta para eso. La pi√Īa contiene una enzima digestiva llamada bromelina, que puede ayudarnos a descomponer las prote√≠nas que de otro modo ser√≠an dif√≠ciles de digerir. Definitivamente no est√° en temporada en este momento, pero siempre tengo un suministro de trozos congelados a mano.

obtener la receta

Batido de canela, jengibre y pera

Me gusta pensar en él como un batido más cálido, que no debe confundirse con un batido que tiene una temperatura cálida. Todavía es una bebida fría, pero las especias que contiene (jengibre, canela y clavo) ayudan a darle un sabor más estacional.

obtener la receta

Mi batido favorito para combatir el estrés y estimular la digestión

Si te sientes exhausto, tu estómago a veces puede ser el primer lugar donde lo notes. No sé ustedes, pero cuando estoy teniendo un día estresante, ¡no hay nada bien con mi digestión! Este batido es compatible tanto con alimentos buenos para el sistema nervioso y los procesos digestivos, como con aquellos que reducen la inflamación. (¡Y sí, eso significa más jengibre!)

obtener la receta

¬°Maldici√≥n! Eso deber√≠a mantenerte hidratado por un tiempo, ¬Ņverdad? Me encantar√≠a saber cu√°les est√°s probando, as√≠ que aseg√ļrate de etiquetarme, @mifreshperspectiva en Instagram y mu√©strame tus creaciones. Mientras eso, Cu√©ntame acerca de tus ingredientes de batidos favoritos actuales. ¬ŅAlgo nuevo que quieras probar este a√Īo?

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.