12 recetas de pasteles de Navidad sin az√ļcar

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12 recetas de pasteles de Navidad sin az√ļcar

Las vacaciones son un momento para la familia, la celebraci√≥n y la comida sabrosa. Si bien este puede ser un buen momento para relajarse y descansar, muchas personas tienden a comer en exceso muchos de los alimentos incorrectos, lo que hace que su salud retroceda varios pasos. Aqu√≠ est√° la cosa, puedes hacer postres s√ļper sabrosos con ingredientes que no te dejar√°n en una neblina de inflamaci√≥n. Estas recetas de pasteles de Navidad sin az√ļcar est√°n llenas de nutrici√≥n curativa que seguro te encantar√°.

Muchas personas optarán por renunciar a una alimentación saludable durante unos días y lidiar con las consecuencias más tarde. Sin embargo, conozco a muchas personas a las que les gustaría reemplazar las recetas tradicionales con recetas muy similares que promueven la salud. Estos son algunos de mis favoritos y creo que te sorprenderá lo deliciosos que pueden ser los postres saludables.

¬°Mi objetivo es armarte y brindarte muchas recetas de postres saludables para que nunca te sientas privado durante esta parte del a√Īo!

Galletas de Navidad con Vainilla y Almendras

La mayor√≠a de las galletas de az√ļcar son az√ļcar casi pura y harinas altamente procesadas. Esta es una versi√≥n cetog√©nica que es absolutamente deliciosa. No solo no contienen az√ļcar, sino que tambi√©n contienen mucha fibra y grasas saludables.

Sin los granos, el az√ļcar y los ingredientes procesados, la mayor√≠a de las personas descubrir√°n que hacer galletas de esta manera los hace sentir satisfechos sin el subid√≥n de az√ļcar ni las complicaciones digestivas.

¡Estos también solo toman unos 30 minutos!

Receta aqu√≠: Galletas navide√Īas keto de vainilla y almendras

panqueques

Los Snickerdoodles son una galleta navide√Īa cl√°sica. Son algo similares a las galletas de vainilla y almendras, pero con una especia de invierno adicional. ¬°La fibra y la grasa saludables hacen de esta receta un postre amigable con el az√ļcar en la sangre con los beneficios antioxidantes y estabilizadores del az√ļcar en la sangre agregados de la canela!

Si quieres que tus vacaciones sean cetogénicas, esta es otra gran opción.

Receta aqu√≠: Galletas Snickerdoodle sin az√ļcar

bolas de nieve

Esto es rico en nutrientes y festivo. ¡La combinación de unos pocos ingredientes simples y la forma forman un postre nutritivo crudo simple que se asemeja a una bola de nieve! Sin embargo, sugeriría renunciar a la guerra de bolas de nieve con estos.

Estos utilizan una combinación de semillas de chía molidas, harina de coco, cacao en polvo crudo y edulcorantes naturales. Combinados, estos ingredientes proporcionan una poderosa combinación de grasas omega-3, mucha fibra y antioxidantes.

Receta aqu√≠: Bolas de nieve sin az√ļcar

Malvaviscos y chocolate caliente

¬ŅQu√© es el invierno sin un chocolate caliente que calienta el alma? Con los ingredientes correctos, puede convertir esta bebida t√≠picamente alta en az√ļcar en una experiencia curativa s√ļper nutritiva.

Para el chocolate caliente, puede usar cualquier leche de su elección (mis favoritas son las de almendras o coco), cacao en polvo crudo, edulcorantes naturales y crema de coco para una cobertura batida casera.

Siempre me encant√≥ poner malvaviscos en mi chocolate caliente hasta que me di cuenta de la cantidad de az√ļcar que conten√≠an. Afortunadamente, creamos una versi√≥n de az√ļcar en la sangre que contiene los beneficios curativos del col√°geno. Este es un chocolate caliente decadente que puede beber durante todo el invierno sin preocuparse por los altibajos de az√ļcar en la sangre.

Receta de chocolate caliente: chocolate caliente con leche de almendras

Malvaviscos de col√°geno: dulces malvaviscos de col√°geno sin az√ļcar

caramelos de chocolate

Para muchas personas, los dulces navide√Īos son una tradici√≥n. Tambi√©n conozco gente que tiene una receta familiar que se transmite de generaci√≥n en generaci√≥n. Para ellos, esto es un gran problema. Personalmente, me encanta el dulce de az√ļcar (y todo el chocolate, en realidad), as√≠ que cuando descubr√≠ c√≥mo hacer una versi√≥n amigable con el az√ļcar en la sangre, me emocion√©.

Esta es una receta simple repleta de grasas saludables y antioxidantes. La adición de bayas de goji aumenta la densidad de nutrientes de este postre a un nivel completamente diferente, ideal para el sistema inmunológico y la salud en general. Si buscas un fondant más tradicional, olvídate de las bayas de goji.

Receta aqu√≠: S√ļper Fudge Quemagrasas

pastel de zanahoria

El pastel de zanahoria tiene el potencial de ser un postre s√ļper nutritivo. Desafortunadamente, la mayor√≠a de las formas que encuentra en la tienda est√°n completamente desprovistas de ingredientes curativos naturales. Pero hay buenas noticias en el sentido de que con algunos cambios de ingredientes, puedes hacer de esta una de tus deliciosas recetas de pasteles de Navidad.

¬°Esta receta est√° llena de nutrici√≥n y zanahorias reales! Tambi√©n utiliza grasas saludables, harina de coco rica en fibra y edulcorantes naturales que no lo enviar√°n a una monta√Īa rusa de az√ļcar en la sangre. Tambi√©n tiene un rico glaseado de queso crema.

Si eres fan√°tico del pastel de zanahoria, este es delicioso.

Receta aqu√≠: Tarta de zanahoria sin az√ļcar

Pan de banana

Si bien este postre t√©cnicamente no est√° libre de az√ļcar, es absolutamente delicioso y mucho m√°s saludable que lo que puedes comprar en una tienda. Hecho con ingredientes de alimentos integrales, est√° repleto de fibra, grasas saludables, prote√≠nas limpias y un sabor delicioso.

Si te gusta el pan de pl√°tano, definitivamente prueba este durante la temporada navide√Īa. Llenar√° tu hogar con un delicioso aroma reconfortante que es perfecto para las fiestas. Si te gusta el pan de pl√°tano y te preocupa el exceso de az√ļcar, incluso puedes reemplazar el jarabe cetog√©nico o la stevia l√≠quida con miel y jarabe de arce.

Receta aquí: Pan de plátano sin granos

Para pan de ceto de plátano real, pruebe nuestro Pan Ceto De Coco Y Calabacín que recursos Proteína de caldo de hueso de plátano ¡Polvo!

Caramelos De Calabaza Y Especias

Personalmente, me encanta el cálido sabor de las especias de calabaza durante los meses más fríos. En lugar de competir por café con leche, donas y cualquier otra cosa que tengan en la tienda. Hago mis propias versiones.

Por ejemplo, puedes tomarlo Desayuno graso que quema la leche y agrega el puré de calabaza y una pizca de sazonador de calabaza al gusto. Este es un delicioso sustituto de alimentos líquidos con el sabor picante de calabaza que ha estado buscando.

Otro de mis favoritos navide√Īos es Pumpkin Spice Fudge. Esta combinaci√≥n de sabores es incre√≠ble y solo requiere 5 ingredientes.

La calabaza tiende a ser m√°s alta en carbohidratos, por lo que no es cetog√©nica, sin embargo, es amigable con el az√ļcar en la sangre debido al bajo valor gluc√©mico de la calabaza.

Receta aquí: mermelada de calabaza especiada

Galletas De Mantequilla De Coco

Las galletas de mantequilla son las favoritas de las fiestas. ¬°Esta receta es cetog√©nica y s√ļper simple, solo 4 ingredientes! Tome el az√ļcar blanco y la harina para todo uso, reempl√°celos con edulcorantes naturales y harina de coco con alto contenido de fibra, y acaba de hacer una galleta mucho m√°s saludable.

Son un postre saludable y vers√°til que se puede combinar con helado de vainilla, fruta fresca o un relleno de chocolate bajo en carbohidratos.

Receta aquí: galletas de mantequilla de coco Keto

Nutella

Espera, ¬Ņle√≠ste bien? ¬ŅSe puede comer Nutella y es saludable? Bueno, ahora puedes. Esta versi√≥n casera del cl√°sico es una excelente alternativa a la real. La Nutella real tiene un alto contenido de az√ļcar y aceites vegetales altamente procesados ‚Äč‚Äčque solo aumentan el az√ļcar en la sangre y aumentan la inflamaci√≥n.

Esta es una receta de comida integral que no te defraudará. La combinación de avellanas y chocolate está fuera de este mundo y puede complementar muchas de las otras recetas mencionadas aquí hasta ahora. A diferencia de la receta real, esta receta tiene muchas grasas saludables, antioxidantes y minerales importantes.

Receta aqu√≠: Nutella sin az√ļcar

pastel de chocolate espolvoreado

Esta es una receta alta en fibra y baja en grasa con cantidades moderadas de prote√≠na limpia y una deliciosa salsa de chocolate. A diferencia de la mayor√≠a de los pasteles navide√Īos, este est√° lleno de nutrici√≥n.

Si te gusta un sabor a chocolate m√°s rico, tambi√©n puedes agregar cacao en polvo a la masa del pastel. Personalmente, me gusta agregar cacao al topping para evitar da√Īar los nutrientes antioxidantes.

¡Esto también es cetogénico!

Receta aqu√≠: Bizcocho de chocolate sin az√ļcar

helado de leche de coco

Si buscas un acompa√Īante sin az√ļcar para tus pasteles, galletas, brownies y tartas; El helado de coco es el camino a seguir. ¬°Esta es una de las recetas de postres m√°s simples que conozco y es muy sabrosa!

3 ingredientes son suficientes y tienes helado keto. Tambi√©n hay muchas formas de adaptarlo a tus preferencias. Tenemos helado de vainilla, chocolate y frutos rojos (m√°s az√ļcar). ¬°Incluso puede agregar una cucharada de su prote√≠na en polvo favorita para convertir su helado en una comida!

Recetas de Helado Aquí: Vainilla, Chocolate, Fruta, Calabaza

pensamientos finales

Si est√° buscando hacer que la temporada navide√Īa sea un poco m√°s saludable, estas son algunas de mis recetas de postres favoritas. En lugar de subirse a una monta√Īa rusa con niveles altos y bajos de az√ļcar en la sangre, estos postres lo dejar√°n lleno y satisfecho.

¬°No se desanime durante la temporada navide√Īa, ya que hay muchas recetas de postres saludables en este art√≠culo y en nuestro sitio web que puede usar para disfrutar del excelente sabor al que est√° acostumbrado en esta √©poca del a√Īo!

¡Nos encantaría escuchar tus recetas favoritas de pasteles de Navidad! Si le gustan las recetas como esta, es posible que le interese mi nuevo libro, Keto Metabolic Breakthrough.

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