El aderezo de cebolla francesa flaco hizo que el tipo comprado en la tienda fuera más saludable al usar yogur griego espeso y cremoso para el aderezo para refrigerios saludables.
Tiempo de preparación: 5 minutos
2 porciones
21 de marzo de 2017
Crecí comiendo una salsa de cebolla francesa con mis verduras… pero un día leí la etiqueta nutricional y… ¡maldita sea! Tenía que encontrar una manera de hacerlo bajo en calorías y bajo en grasas sin sacrificar el sabor o la textura. Así que hice esta salsa de cebolla francesa casera más saludable.
Usé yogur griego con leche de almendras y algunos ingredientes simples para hacer esta salsa de cebolla francesa casera. La textura espesa y cremosa del yogur griego ayuda a que nuestros cuerpos se sientan más llenos, por lo que es un gran refrigerio cuando estás a dieta. ¡Estoy tan contenta de haber probado la salsa de cebolla francesa casera porque realmente es mejor que las cosas que compras en la tienda!
A continuación, trocea tus verduras favoritas, echa todos los ingredientes en un bol y licúa hasta que se mezclen por completo. Puedes desenterrarlo directamente o ponerlo en la nevera durante una hora antes de servir. Habrá suficiente para servir a dos personas hambrientas, así que si su familia tiene algo para mojar las verduras, ¡doblaría la receta y haría lo suficiente para todos!
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Salsa De Cebolla Francesa Casera
El aderezo de cebolla francesa flaco hizo que el tipo comprado en la tienda fuera más saludable al usar yogur griego espeso y cremoso para el aderezo para refrigerios saludables.
Curso: bocadillos
Cocina americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 2 porciones
Calorías: 47kcal
Ingredientes
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1/2 taza de yogur griego
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1 cucharada de leche de almendras sin azúcar
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1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
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1/2 cucharada de cebolla en polvo
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1 diente de ajo pequeño picado
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1 cucharadita de hojuelas de perejil seco
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1 cucharadita de cebollines secos
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Sal y pimienta para probar
Instrucciones
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Coloque el yogur griego, la leche de almendras y el vinagre de sidra de manzana en un tazón pequeño y mezcle hasta que estén bien mezclados.
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Agrega la cebolla en polvo, el ajo picado, el perejil, el cebollino y sal y pimienta al gusto.
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Mezclar muy bien hasta homogeneizar por completo. Pruebe con papas fritas o vegetales y ajuste los ingredientes según sea necesario.
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Para mejores resultados, refrigere por 1 hora para permitir que los sabores se estabilicen.
Nutrición
Tamaño de la porción: 1g | Calorías: 47kcal | Carbohidratos: 5g | Proteína: 5g | Colesterol: 2mg | Sodio: 32mg | Potasio: 143mg | Azúcar: 1g | Vitamina A: 1685UI | Vitamina C: 16,7 mg | Calcio: 91mg | Hierro: 0,5 mg
