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¡7 consejos de preparación de comidas económicas para ayudarlo a mantener bajas sus facturas de compras! Preparar las comidas con anticipación es la manera perfecta de ahorrar dinero.
Si bien principalmente preparo comidas para reducir el estrés y mantener saludable a mi familia, hay otro gran beneficio al preparar comidas: ¡ahorrar dinero!
La preparación de comidas lo ayuda a ahorrar dinero:
- reducir el desperdicio de alimentos
- impidiéndole comprar sus comidas, pedir comida para llevar o golpear el disco
- comprar/cocinar a granel
Estas son solo algunas de las formas en que la preparación de comidas es económica.
¡Discutamos algunas otras tácticas fáciles para aprovechar al máximo el dinero de la preparación de comidas!
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Video de consejos de presupuesto
¿Eres un aprendiz visual? ¡Mira mi video de consejos de preparación de comidas baratas a continuación! Encuentra más videos en mi canal de YouTube.
Consejos para preparar comidas económicas
1. Cocina muchos frijoles Los frijoles y las legumbres son una de las proteínas más baratas que puede obtener y cocinarlos desde cero le ahorrará aún más dinero (¡y también saben mucho mejor!) durante la semana, o puede congelar algunos lotes para usarlos en el futuro.
Cómo cocinar frijoles desde cero:
Excelentes recetas para usar tus frijoles:
2. Cocina un pollo entero Las pechugas de pollo deshuesadas y sin piel son geniales, pero también son MUY caras. Para ahorrar dinero en pollo, intente comprar un pollo entero y cocinarlo en la olla instantánea, la olla de cocción lenta o el horno. ¡No solo obtendrá un gran sabor, sino que también es una idea de preparación de comida muy económica!
Cómo cocinar un pollo entero:
Excelentes recetas para usar tu pollo:
3. Incorpora más proteína vegetariana. ¡Las proteínas vegetarianas son muy baratas! El tofu, los frijoles y las legumbres son muy baratos. Planificar algunas comidas adicionales en torno a estas proteínas realmente puede ayudarlo a ahorrar en las facturas de la compra.
PD: Estén atentos para más recetas de tofu con guisantes dulces y azafrán, ¡he estado jugando mucho y finalmente encontré algunos métodos realmente deliciosos!
Deliciosas recetas para preparar comida vegetariana:
(en la foto de arriba: albóndigas de salmón tailandés)
4. Otras proteínas baratas incluye conservas de pescado y huevos. ¡Realmente puedes ser creativo con estas recetas económicas de preparación de comidas!
Deliciosas recetas para enlatar atún/salmón con huevos y salmón:
5. Abastecerse de artículos caros cuando están en oferta. Uno de mis consejos favoritos para preparar comidas económicas es comprar productos más caros como la pechuga de pollo cuando están en oferta. Luego separo mi pechuga de pollo directamente en la marinada y la congelo. Los Easy Weekday Dinner Starter Packs son geniales para tener a mano (¡y genial también!)
También almacenamos salmón fresco cuando está en oferta, pero no lo congele en la marinada ya que el salmón no se puede marinar tanto como el pollo. ¡He visto a algunos bloggers usar esta misma técnica de marinar pollo congelado con bistec y chuletas de cerdo!
Recetas de pechuga de pollo congelada:
6. Compra al por mayor Comprar cajas o bolsas grandes (o puntos de bonificación si trae su propio contenedor para llenar las tiendas mayoristas) de los siguientes artículos puede ahorrarle dinero a largo plazo:
- Quinua
- arroz
- pasta
- nueces
- cereal
- frutas congeladas
- avena (avena en copos y avena cortada en acero)
- lino de tierra
- semillas de chia
Aprende a comprar en tiendas de alimentos a granel Zero Waste
(en la foto de arriba: frutas en el fondo avena en la noche)
7. Compra frutas congeladas ¿Sabías que la fruta congelada puede ser deliciosa en tus tazones de avena, parfaits y batidos? Comprar fruta fresca todo el año no es barato, y en invierno utilizo casi exclusivamente fruta congelada. Para la mayoría de estas recetas, simplemente pongo la fruta aún congelada en la avena/yogurt/quinua y la guardo en el refrigerador… la fruta se descongela durante la noche y está lista para el desayuno a la mañana siguiente.
Aquí hay algunas recetas geniales que usan fruta congelada:
Estos son solo algunos de los consejos de preparación de comidas económicos que sigue mi familia. ¡Comparta sus consejos de preparación de comidas baratas en los comentarios!
