receta de batido de mango

Esta receta de licuado de mango tiene solo 3 ingredientes, sin azúcar agregada, y es amada por niños y adultos por igual.

¿Alguien más está empezando a pensar en el Año Nuevo, la recuperación saludable y comer muchas frutas y verduras?

Esta receta de licuado de mango facilita agregar un poco de fruta adicional a su dieta. ¡Tiene solo 3 ingredientes, sin azúcar agregada y está lista en menos de 5 minutos!

No solo eso, sino que es delicioso y apto para niños. ¡Discutámoslo!

¡No olvides agregar esta publicación para guardarla para más tarde!

Cómo hacer un batido de mango

Este batido de mango saludable tiene solo tres ingredientes: trozos de mango congelados, semillas de chía y un líquido de tu elección (¡utilicé agua de coco para estas fotos!)

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora
mezcla
agregue más líquido si la licuadora se congela

También me gustaría señalar que mi licuadora no es elegante ni potente, ¡así que no tienes que ser elegante!

¿Este saludable batido de mango es dulce? El mango es naturalmente lo suficientemente dulce, por lo que no necesita agregar edulcorantes a esta receta.

¿Puedo hacer un batido de mango y espinacas? ¡SÍ! Puedes agregar algunas verduras a esta receta sin probarlas. Me gusta mezclar mis verduras con el líquido antes de agregar el resto de los ingredientes para que se mezclen completamente (¿a quién le gustan los trozos de espinaca en su batido? ¡A mí no!).

agregue 3/4 taza de espinacas envasadas
o 1/2 taza de repollo empacado

Si descubre que aún puede saborear las verduras después de mezclarlas, intente agregar 1/4 de cucharadita de extracto de almendras. ¡Creo que esto realmente ayuda a enmascarar el sabor! 1/8 de cucharadita de canela también puede ayudar.

¿Quiere aumentar los nutrientes en este saludable batido de mango? Intenta agregar:

1 cucharada de semillas de cáñamo
1 cucharada de linaza molida
1/4 de aguacate (¡Te prometo que no puedes saborearlo!)
1 cucharada de bayas de goji
1 cucharada de aceite de coco

¿Quieres convertir esta receta de batido de mango en una comida? Intente agregar uno de los siguientes:

1/4 taza de avena (da algo de resistencia)
1/2 cucharada de energía proteica (también da algo de resistencia)
3 onzas de tofu sedoso