La testosterona es el esteroide anabólico que separa a los hombres de los niños y las niñas, mejora la salud del corazón, aumenta la densidad ósea, aumenta la masa muscular, mantiene el viejo mojo y lo ayuda a combatir la grasa. Es producido por los testículos, los ovarios (aunque probablemente no tengas que preocuparte por esto) y la glándula suprarrenal. Aunque las mujeres también producimos testosterona, los hombres producen más y también son más capaces de consumirla, por lo que nuestros niveles son unas 20 veces superiores a los de las mujeres.
Siente el grrrr.
Su testosterona ha luchado una batalla perdida para moverse por su cuerpo y hacia dónde debería ir, prácticamente desde que su cuerpo decidió desarrollar algunos de ellos. Y a medida que envejecemos, se vuelve cada vez más difícil que la testosterona llegue a donde se necesita. Sin entrar en demasiados detalles, esos siete miligramos de testosterona que producimos en un día normal deberían pasar por nuestro torrente sanguíneo sin ser neutralizados por algunos irritantes.
Por ejemplo, está la aromatasa, que convierte la testosterona en lo que podríamos llamar el equivalente femenino: estrógeno. Se ha informado que el hombre promedio de 54 años en estos días tiene más estrógeno flotando en su interior que la mujer promedio de 59 años, lo que puede ser correcto en los días de igualdad, pero el estrógeno tiende a obstruir estas células receptoras en nuestro cuerpo. . cerebro que envían la señal para comenzar a producir más testosterona.
En definitiva, en cada día normal se expulsa hasta el 90% de la testosterona que producimos. Entonces, dependiendo de tu edad, ¿dónde está tu producción de testosterona?
En nuestros veinte, deberíamos haber superado esa melancolía de la pubertad, pero no mucha producción de testosterona. A menos que haya más giros en el ombligo de los necesarios (como no poder ver las joyas de la familia sin inclinarse un poco).
En nuestros treinta años – la vida es un poco más seria ahora, con hipotecas, familias y cosas por el estilo: los niveles de testosterona están comenzando a caer a un ritmo de alrededor del uno por ciento por año. Entonces construir o mantener músculo se vuelve un poco más difícil. Se ha calculado que podría perder hasta diez libras de músculo antes de llegar a cuarenta.
En nuestros cuarenta, que la caída en el nivel de testosterona puede provocar síntomas como letargo, fuerza reducida, pérdida de la libido y, como era de esperar, depresión. También podemos sufrir esa famosa crisis de la mediana edad donde la única solución es comprar un auto deportivo, recoger a la rubia disponible más cercana y hacer un viaje para revivir esos días felices de altos niveles de testosterona. O, más prácticamente, quedarse en casa y soñar con hacerlo.
nuestros cincuenta son el mejor momento para la pérdida muscular acelerada a menos que empecemos a entrenar adecuadamente. También es la edad en la que nuestra tasa metabólica se ralentiza, nuestro nivel general de grasa (especialmente alrededor del abdomen) aumenta y, por supuesto, existe el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta. Nada bien.
Cuando lleguemos a los sesenta años y más, nuestros niveles de testosterona se habrán reducido hasta en un 30 %, lo que provocará una disminución significativa de la masa muscular, la densidad ósea y los glóbulos rojos.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de minimizar la pérdida de testosterona? Mantener los niveles de aromatasa bajos para empezar. Recuerde, esta es la sustancia que convierte la testosterona en estrógeno… y vive en las células grasas. La reducción de estas células grasas reduce la aromatasa que neutraliza la testosterona. ¿Beneficio adicional? Hay menos estrógeno bloqueando las células receptoras que envían la señal para comenzar a producir más testosterona.
Entonces, si alguna vez necesitó un poderoso incentivo para deshacerse de algunos de esos kilos de más, ¿qué le parece mantener altos esos niveles de testosterona? Te mantendrá musculoso, varonil y, a pesar de las afirmaciones de tu madre de que te ha estado comiendo las costras, la testosterona en realidad hará que tengas vello en el pecho. Grrrrr
La publicación ¿Qué hacen tus niveles de testosterona a tu edad? apareció por primera vez.
