La fiebre viral se caracteriza por ardor en los ojos, fiebre alta, dolores corporales, náuseas, dolor de cabeza y vómitos. Es una condición común que se ve tanto en niños como en adultos. La razón principal de esta afección es una infección viral que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, como los pulmones, las vías respiratorias o los intestinos. Siga leyendo para obtener más información sobre el plan de dieta india para la fiebre viral, el dolor de cabeza y el dolor de garganta. Qué comer y evitar durante la fiebre viral, el dolor de cabeza y el dolor de garganta.
La fiebre viral indica que el cuerpo está luchando contra el virus. La infección puede durar hasta una o incluso dos semanas. Es común que tu apetito aumente por completo mientras sufres una fiebre viral. Por lo tanto, se vuelve extremadamente importante consumir alimentos que puedan brindarle a su cuerpo la nutrición necesaria. Alimentos que son muy esenciales para aliviar los síntomas y aumentar la curación rápida.
Plan de dieta india para la fiebre viral, el dolor de cabeza y el dolor de garganta:
Aquí hay un plan de dieta india para la fiebre viral, el dolor de cabeza y el dolor de garganta. El menú se basa en alimentos que mejoran tu inmunidad y te ayudan a recuperarte más rápido.
Por la mañana temprano:
1 taza de té de tulsi, jengibre y limón
Desayuno:
1 plato de verduras daliya / avena con pasas / upama de avena / gachas Ragi saladas
Media mañana:
1 naranja O 10 almendras remojadas
Almuerzo:
1 tazón de moong dal khichdi con 1 taza de kadhi o arroz sancochado con 1 cucharadita de mantequilla clarificada
Media noche:
1 panqueque de ragi / 1 taza de poha vegetal / 1 taza de sattu en agua caliente / 1 vaso de papilla de ragi salada
Cena:
1 sopa de verduras con ajo (frijoles, zanahorias, batatas, pimientos, cebollas) o sopa de pollo
+
1 tazón de moong dal khichdi con 1 taza de kadhi o arroz sancochado con 1 cucharadita de ghee.
Hora de acostarse:
1 taza de leche caliente (baja en grasa) / 1 taza de agua caliente + 1/2 cucharadita de Haldi en polvo + 1 cucharadita de miel + 1/2 cucharadita de ghee o aceite de coco y una pizca de nuez moscatel en polvo.
Para obtener más opciones en el menú, también puede consultar el plan de dieta india para la tos y el resfriado, así como los remedios caseros para la congestión del pecho, la tos y el resfriado.
Lista de alimentos para comer en fiebre viral, dolor de cabeza y dolor de garganta:
El plan de dieta india antes mencionado para la fiebre viral, el dolor de cabeza y el dolor de garganta se basa en esta lista de alimentos. Estos alimentos son reconfortantes y te ayudan a recuperarte más rápido y mejorar la inmunidad en general. Aquí está la lista de alimentos para incluir en la fiebre viral, dolor de cabeza y dolor de garganta.
El ajo es popularmente conocido por sus propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas. Un compuesto llamado alicina está presente en estos dientes que ayudan a facilitar la función inmunológica y minimizar la aparición de fiebre viral.
Esta sopa nutritiva está repleta de proteínas, vitaminas, calorías y minerales que su cuerpo necesita en grandes cantidades durante la enfermedad. También hidrata el cuerpo y actúa como un descongestionante natural que limpia la mucosidad nasal. Leer – 10 mejores recetas de ensalada de pollo.
La enfermedad te enferma más a menudo. El jengibre puede aliviar esto, ya que tiene efectos antioxidantes y antimicrobianos. Se puede utilizar en la cocina o en forma de té. Lea acerca de los beneficios del jengibre.
El caldo es una sopa sustanciosa que se prepara con verduras, huesos o carne. Está repleto de nutrientes y calorías que lo convierten en una opción de alimento ideal para cuando te sientes enfermo. Los ricos sabores de esta sopa saludable pueden hidratar su cuerpo y aliviar la congestión. Pero es mejor hacerlo en casa que el caldo comprado en la tienda ya que contiene un alto contenido de sodio. Leer – Todo sobre ambos huesos.
Esta bebida ideal puede ser la mejor y más económica solución cuando tienes fiebre viral. Además de ser sabroso y de sabor dulce, es rico en contenido de potasio y puede proporcionar la energía necesaria y también combatir el daño oxidativo, ya que también contiene antioxidantes. Leer – Beneficios del agua de coco.
Las verduras de hoja verde contienen compuestos vegetales beneficiosos y están llenas de fibra, minerales y vitaminas. Estas verduras, a saber, la col rizada, la lechuga romana y las espinacas, son particularmente conocidas por sus propiedades antivirales y antibacterianas que tienen la capacidad de prevenir la fiebre viral. Los compuestos vegetales que contienen combaten la inflamación a la vez que actúan como antioxidantes.
Los alimentos ricos en proteínas como los frijoles, el pescado, las nueces, los mariscos, las aves y la carne contienen una dosis saludable de proteínas que pueden proporcionar energía y desarrollar un sistema inmunológico saludable gracias a la presencia de aminoácidos. Estos aminoácidos que se encuentran en los alimentos lo ayudan a sanar y recuperarse más rápido.
Durante la fiebre viral, es natural que las papilas gustativas pierdan sabor y se vuelvan insípidas. El consumo de plátanos puede ser efectivo ya que se pueden masticar y tragar fácilmente. Son una rica fuente de potasio, vitaminas, magnesio, vitamina B6 y C. Pueden aumentar el recuento de glóbulos blancos en el cuerpo, mejorando así la inmunidad y fortaleciendo la resistencia a las enfermedades.
Los pimientos tienen un componente activo conocido como capsaicina, que es efectivo cuando se toma durante el período de fiebre viral. Pueden aliviar cualquier tipo de malestar causado por los conductos nasales bloqueados al descomponer la mucosidad.
Las frutas cítricas como las toronjas, los limones y las naranjas son ricas en vitamina C y flavonoides. Por lo tanto, su consumo puede reducir la inflamación y brindar apoyo al sistema inmunológico que puede prevenir la fiebre viral.
Lista de alimentos a evitar en fiebre viral, dolor de cabeza y dolor de garganta:
Saber qué alimentos evitar durante una fiebre viral es tan importante como saber qué alimentos comer. Entonces, cuando tenga fiebre viral, es mejor evitar los alimentos que se mencionan a continuación.
Los alimentos procesados casi no tienen valor nutricional. A medida que su cuerpo trata de curarse a sí mismo, es vital apoyarlo con alimentos nutritivos y saludables. Estos alimentos no son fáciles de digerir y crean un desequilibrio en su cuerpo que dificulta la lucha contra la fiebre viral.
Los alimentos duros como las papas fritas, las papas fritas y las galletas crujientes en realidad pueden agravar el dolor de garganta y la tos. Por lo tanto, ciertamente no son útiles durante la fiebre viral.
Si normalmente consume alcohol, debe suspenderlo durante un brote de fiebre viral, ya que puede interferir gravemente con el mecanismo natural de su cuerpo. De hecho, puede causar deshidratación y disminuir significativamente el sistema inmunológico.
Toda clase de bebidas frías y calientes como gaseosas, refrescos, té negro y refrescos pueden causar deshidratación y la mayoría de estas bebidas también están cargadas de azúcar, por lo que es mejor evitar beberlas.
Los alimentos como la carne roja y el pescado son difíciles de digerir durante la fiebre viral. Dado que su cuerpo requiere más energía para combatir infecciones, es mejor no abrumarlo con este tipo de alimentos. Sin embargo, el pollo en forma de sopa puede ser útil.
La mayoría de los helados se elaboran con productos lácteos enteros, lo que significa que tienen una grasa que desencadena la inflamación y evita que el sistema inmunitario funcione a plena capacidad.
Los productos lácteos, especialmente el yogur, el suero de leche y los productos lácteos no pasteurizados, pueden espesar o empeorar la producción de flemas. Así que lo mejor es evitarlo.
Los alimentos ricos en fibra como la avena, las ensaladas crudas, los panes integrales y los cereales pueden estresar el sistema digestivo y crear un ambiente interno más hostil.
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Nota final:
Durante la fiebre viral, su cuerpo merece un descanso adecuado e incluye alimentos ligeros, calmantes y calientes como khichdi, sopas, verduras hervidas, avena y gachas. Pero en condiciones graves, es importante consultar y discutir con los médicos y tomar los medicamentos correctos.
