Aquellos Paletas de batido tropical verde son una fantástica golosina congelada de verano para bebés y niños pequeños que están llenas de una verdura (no tan) escondida: ¡las espinacas🍃! Y dado que estas paletas contienen solo ingredientes saludables, puede sentirse muy bien sirviéndolas para el desayuno, la merienda, el almuerzo o el postre.
paletas de batido verde
¡Estas paletas súper saludables y deliciosas estarán en tu casa!
¡No solo tienen un sabor increíble, sino que las formas de Dino 🦖 hacen que estas paletas verdes sean tan divertidas de comer!
Estas paletas están hechas con 6 ingredientes fáciles: espinaca, piña, plátano, semillas de chía, miel y leche. Y dado que estas paletas contienen solo ingredientes saludables, puede sentirse muy bien sirviéndolas para el desayuno, la merienda, el almuerzo o el postre. ¡Paletas heladas para desayunar en un caluroso día de verano sorprenderán a cualquier niño 🤯!
Razones para amar estas paletas saludables
- golosina saludable congelada
- ideal para bebés, niños e incluso adultos (los como todo el verano)
- se puede servir al niño si se omite la miel
- no tan escondido-vegetariano
- rico en proteínas, hierro, potasio, antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y fibra
- se puede servir para el desayuno, la merienda, el almuerzo o el postre
- endulzado naturalmente
- 5 minutos de preparación
- excelente para los paladares más exigentes
- Espinaca: rico en hierro, magnesio y vitaminas A, C y K, también hace que estas paletas tengan un divertido color verde. Puede usar 1/2 taza de espinacas envasadas en esta receta. Si sus hijos son nuevos en las paletas verdes, comenzaría usando 1/2 taza de espinacas porque no podrán saborearlas. Puede agregar más espinacas la próxima vez que haga estas paletas.
- Banana: repletas de potasio y fibra, la adición de un plátano le da a estas paletas una textura suave y cremosa.
- Piña: le da a estas paletas un divertido toque tropical mientras agrega una gran cantidad de dulzura natural. Puedes usarla fresca o congelada en esta receta. Usualmente uso congelados.
- Cariño: se agrega para darles a estas paletas la dulzura suficiente para que prueben. No te preocupes, no son muy dulces. Debe omitir la miel si está sirviendo estas paletas a niños menores de 1 año.
- Semillas de chia: se agregan para dar a estas paletas saludables un gran impulso, además de proteínas, fibra y ácidos grasos omega-3. Una vez mezclado, su bebé ni siquiera sabrá que está allí.
- Leche: se utiliza para ayudar a combinar todos los ingredientes. Puedes usar regular, almendra, soya, avena, ect. Usé leche de almendras en esta receta. Si lo desea, también puede usar agua de coco o agua en esta receta.
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y sin trozos de espinaca, aproximadamente 1-2 minutos.
- Vierte en tu molde de paletas favorito.
- Congelar durante 5 horas o preferiblemente toda la noche.
- ¡Servir y disfrutar!
Puede ayudar fácilmente a sus hijos a hacer estas paletas divertidas.
para los más pequeños
- Los niños pueden ayudar a medir y verter los ingredientes en la licuadora.
- Pueden ayudar a poner la tapa en la licuadora y presionar el botón de inicio. Nota: asegúrese de no tocar la cuchilla de la licuadora mientras hace algo en la licuadora, ya que puede estar afilada.
- Una vez mezclados, los pequeños pueden ayudar a verter la mezcla de paletas en moldes para paletas. Puedes verter la mezcla de paletas heladas en una taza medidora más pequeña con punta de labios para que sea más fácil.
- Con ayuda, pueden poner los moldes de paletas heladas en el congelador. Mis hijos siempre tiran la bandeja en este punto, así que dales una mano extra.
niños
- Prácticamente puedes dejar que los niños mayores hagan esta receta ellos mismos.
- Pueden elegir y medir todos los ingredientes. Nota: asegúrese de no tocar la cuchilla de la licuadora mientras hace algo en la licuadora, ya que puede estar afilada.
- Los niños pueden verter la mezcla de paletas en los moldes y poner las paletas en el congelador.
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paletas de batido verde
Estas paletas heladas de batido verde tropical son un fantástico regalo congelado de verano para niños pequeños y niños pequeños que están llenos de un vegetal (no tan) escondido: ¡las espinacas!
Curso: Postre
Cocina americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de congelación: 5 horas
Porciones: 12 onzas
Calorías: 76kcal
Ingredientes
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1/2 taza de leche de tu preferencia
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1/2 – 1 taza de espinacas, envueltas (ver notas)
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1 taza de piña, fresca o congelada
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1 plátano maduro
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2-3 cucharadas de miel
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1 cucharadita de semillas de chía
Instrucciones
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Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle durante 1-2 minutos o hasta que todos los ingredientes estén suaves.
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Verter en un molde de paletas, colocar en el congelador y congelar durante al menos 5 horas.
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¡Retira el molde de paletas y disfruta!
Los grados
Estaba: 1 año o más (si sirve a bebés menores de 1 año, omita la miel) Cosecha: esta receta hace alrededor de 12 onzas, lo que me dio 7 paletas heladas del tamaño de un dinosaurio. Dependiendo de sus moldes de paletas, es posible que deba duplicar o triplicar esta receta. Notas de espinacas: puede usar 1/2 – 1 taza de espinacas envasadas en esta receta. Usar 1/2 taza de espinacas crea un sabor súper suave que su bebé no podrá decir que es espinaca. Si usa una taza llena, puede notar que la cebada sabe a espinaca, pero mis hijos no parecen notarlo, por lo que generalmente la llevo para ellos. Si es la primera vez que hace esto, comenzaría con 1/2 taza y seguiría subiendo. Nota sobre la leche: Puedes usar regular, almendra, soya, avena, ect. Usé leche de almendras en esta receta. También puedes usar agua de coco o agua si lo prefieres.
Nutrición
Porciones: 1 paleta | Calorías: 76kcal | Carbohidratos: 14,8 g | Proteína: 1,7 g | Grasa: 1,8 g | Grasa saturada: 0,4 g | Colesterol: 1mg | Sodio: 13mg | Potasio: 123mg | Fibra: 2,4 g | Azúcar: 10,1 g | Calcio: 58mg | Hierro: 1mg
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