Hay pocas cosas que son más irritantes que la grasa obstinada del vientre, que puede afectar negativamente su confianza y cómo se siente con su ropa. La grasa del vientre no solo es molesta, también puede afectar tu salud. El tipo de grasa alrededor del vientre, también conocida como grasa visceral, también puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes. Si bien no existe tal cosa como un quemador de grasa milagroso, hay varias cosas que puede hacer para reducir el exceso de grasa corporal.
7 de las mejores formas de perder grasa abdominal
1. Come más fibra
Los alimentos ricos en fibra son uno de los mejores alimentos para quemar grasa abdominal. La fibra soluble en particular puede reducir la grasa abdominal, que es el tipo de fibra que absorbe agua en nuestro cuerpo. Te hace sentir satisfecho y puede evitar comer en exceso. Un estudio que involucró a más de 1,000 personas mostró que aquellos que comían más fibra soluble tendían a tener menos grasa corporal. Incluya alimentos con fibra soluble como avena, frijoles, legumbres, semillas de lino, aguacates, bayas y coles de Bruselas diariamente en cada comida para evitar la grasa abdominal.
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