Este licuado de goji de melocotón y cereza sabe a chocolate, pero no contiene azúcar agregada y está repleto de ingredientes saludables que pueden reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.
Nos encantan nuestras recetas básicas de licuado de fresa y licuado de mango, pero también puede ser divertido pensar fuera de la caja y usar algunos ingredientes ligeramente inusuales. Este batido Goji Peach Cherry es un poco diferente y sorprendente… ¡sabe a chocolate!
¡Las cerezas y los duraznos son naturalmente dulces y no es necesario agregar edulcorantes adicionales a este batido! Con solo cuatro ingredientes simples para la receta básica, puede hacerla y prepararla en solo 5 minutos.
Disfrute de sus complementos favoritos y prepare paquetes de batidos con anticipación para mezclarlos fácilmente en el desayuno.
Ingredientes que necesitaremos
La receta básica del batido consiste en:
- cerezas congeladas: compre los congelados o congelados usted mismo (quite los pozos primero)
- duraznos congelados: compre congelados o congelados usted mismo (vea cómo aquí)
- líquido de mezcla: Leche de almendras, leche de avena, leche de vaca o incluso agua
- bayas de Goji: asegúrese de que sean seguros para comer (no apto para mujeres embarazadas o diabéticas)
- complementos opcionales: 1-2 puñados de hojas de espinaca, 1 cucharada de semillas de chía y/o 1 cucharadita de semillas de lino molidas
¿Necesito duraznos y cerezas?
Puedes omitir los melocotones, pero las cerezas lo hacen bastante dulce por sí solos. Puede omitir las cerezas, pero es posible que deba agregar algo para agregar a la dulzura de un giro.
¿Puedo omitir las bayas de goji?
Absolutamente, intercambie sus suplementos de batidos favoritos o simplemente déjelos todos juntos.
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Jugo de goji de melocotón y cereza
Curso: desayuno
Cocina americana
Palabras clave: desayuno, sin lácteos, sin gluten, preparación de comidas, batido, vegano
Calorías: 229kcal
Porciones: 1
Este licuado de goji de melocotón y cereza sabe a chocolate, pero no contiene azúcar agregada y está repleto de ingredientes saludables que pueden reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Ingredientes
-
1 taza de cerezas congeladas
-
1/2 taza de rodajas de durazno congelado
-
1 1/4 taza de leche de almendras
-
1 cucharada de bayas de goji
Opcional
-
1 cucharada de semillas de chía
-
1 cucharadita de linaza molida
-
1-2 puñados de espinacas
Los grados
IMPORTANTE: Las bayas de Goji pueden tener algunos efectos secundarios, particularmente con la warfarina y los medicamentos para la diabetes, y deben evitarse si está embarazada. Para preparar packs de batidos helados Agregue a una jarra de 1 litro en el siguiente orden: fruta congelada, bayas de goji y otros ingredientes (incluidas las espinacas) encima.
- no agregue leche de almendras hasta que esté listo para mezclar
- llevar la olla al congelador lo antes posible para que la fruta no se descongele y luego volver a congelar en la olla (que sea difícil sacarla.
- para sacar del frasco, raspe suavemente con una cuchara. Si algo se atasca, llena la jarra hasta la mitad con leche de almendras y déjala reposar durante 1 minuto. Ponga la tapa, agite y eso debería aflojar las cosas.
- vierte el contenido del paquete de batidos en la licuadora con la leche de almendras y licúa hasta que quede suave
Nutrición
Tamaño de la porción: 1 batido | Calorías: 229kcal | Carbohidratos: 36g | Proteína: 6g | Grasa: 8g | Sodio: 408mg | Potasio: 501mg | Fibra: 9g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 340 UI | Vitamina C: 14,8 mg | Calcio: 469mg | Hierro: 1,6 mg
