jugo de desintoxicación del hígado

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Batido nutritivo de desintoxicación del hígado con manzana, espinacas, plátano, zanahoria, perejil, cúrcuma, limón, nueces y proteína de cáñamo en polvo. Este batido saludable y con mucho cuerpo contiene todo lo que necesitas para ayudar a limpiar y revitalizar tu cuerpo.

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Siempre me gusta comenzar el nuevo año con una o dos recetas de batidos para ayudar a eliminar cualquier exceso que hayamos tenido durante las fiestas. … Y además, ¿a quién no le gusta un buen batido nutritivo?

Es posible que haya notado que me gusta darle un tema a cada una de mis recetas de batidos. por ejemplo el Batido tropical que aumenta la inmunidadBuen batido digestivo, batido antiinflamatorio, Y jugo afrodisiaco Las recetas que he publicado en el pasado hacen exactamente lo que sugieren sus títulos.

¿Y ahora? Es hora de desintoxicar nuestros hígados.

Lo sé, no es exactamente la cosa más sexy del mundo, pero estás desnudo conmigo aquí porque esto es importante.

Por lo general, no pensamos en cada uno de nuestros órganos cuando nos sentamos a comer con la familia, salimos de noche a la ciudad o simplemente tomamos decisiones diarias sobre la comida. Es fácil perder partes de nuestro cuerpo que no se notan inmediatamente, pero el hígado hace un trabajo muy importante.

Almacenar vitaminas, minerales y glucógeno, eliminar toxinas del torrente sanguíneo, producir bilis para digerir grasas y descomponer hormonas, equilibrar proteínas, grasas y azúcar en el torrente sanguíneo y eliminar glóbulos rojos viejos son solo algunas de sus muchas funciones. .

Algunos informes indican que su hígado no está funcionando como debería Es si experimenta hinchazón o gases, estreñimiento, acidez estomacal o reflujo ácido, ansiedad o depresión, dificultad para perder peso, fatiga crónica, sudoración excesiva y más. Básicamente, si su hígado está enojado, otros sistemas en su cuerpo reaccionarán para hacerle saber que algo está pasando.

Cuando pensamos en el daño hepático, generalmente pensamos en beber en exceso, pero es muy posible tener un hígado que no funcione correctamente sin beberlo. Causas comunes de daño hepático Comen alimentos procesados ​​(especialmente aceites hidrogenados y azúcar refinada), beben alcohol, padecen enfermedades autoinmunes, toman ciertos medicamentos, no obtienen los nutrientes adecuados de los alimentos (desnutrición) y más.

En este sentido, puedes ver la importancia de quitarle una carga al hígado, arrojándote un hueso metafórico que te ayude a hacer tu trabajo de manera más eficiente para que tu salud en general esté en óptimas condiciones.

El primer paso en su viaje de desintoxicación del hígado es elimine los alimentos procesados ​​​​de la dieta y agregue alimentos que apoyen y desintoxicen el hígado. Los alimentos como los que ves en esta receta de batido te ayudarán a deshacerte de las toxinas y nutrirán tus órganos para que no se droguen demasiado. Su objetivo es reducir la inflamación sistémica eliminando los alimentos proinflamatorios de la dieta e incorporando en su lugar alimentos antiinflamatorios.

Discutiremos las propiedades de limpieza de este batido en breve, pero primero quiero hablar sobre el componente proteico.

solía ser Molino rojo de Bob polvo de proteína de cáñamo en este batido para darle un impulso de proteína a base de plantas, convirtiéndolo en una comida completa en una taza o en un excelente refrigerio antes o después del entrenamiento. Si observa la lista de ingredientes en la parte posterior del paquete, el único ingrediente es proteína de cáñamo en polvo. Sin nada añadido, sin edulcorantes, sabores artificiales, etc.

Para mí, esta es la clave para elegir una proteína en polvo, porque siento que todo lo que no sea proteína es innecesario. El polvo se mezcla fácilmente en batidos y también puede incorporar productos horneados, masa para panqueques y/o avena.

Dije que esto es de publicaciones anteriores, pero hace unos meses descubrí que no estaba obteniendo suficiente proteína, así que tuve mucho cuidado con mi ingesta. Aunque es una proteína animal, también me gusta obtener parte de mi proteína de fuentes vegetales.

Como tengo un sistema digestivo sensible, muchas proteínas en polvo me molestan, ¡pero la proteína de cáñamo Bob’s Red Mill funciona de maravilla! Agregar a un batido o barras / bocados energéticos es una forma de proteína efectiva y fácil de procesar.

Para aquellos interesados, podemos encontrar más información sobre la desintoxicación del hígado. Investigué qué alimentos ayudan a desintoxicar el hígado y agregué mis favoritos a este batido. Yo uso manzanas, zanahorias, plátanos, nueces, espinacas, perejil, jugo de limón fresco, cúrcuma fresca, una pizca de canela y leche de almendras.

manzanas Contiene una buena fuente de pectina, que el cuerpo necesita para limpiar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. En ese sentido, las manzanas ayudan al hígado a gestionar la carga tóxica.

Zanahorias: Rico en flavonoides vegetales y betacaroteno que pueden ayudar a estimular y respaldar la función hepática en general

Plátanos: El potasio es esencial para mantener el hígado sano y también es esencial para la salud cardiovascular, reduce el colesterol malo y reduce la presión arterial sistólica. ¡Psst! ¡Las batatas son una fuente de potasio aún mejor que los plátanos!

nueces Las nueces ayudan al hígado a desintoxicar el amoníaco y también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener el hígado limpio. Las nueces se consumen mejor cuando se mezclan para ayudar a la digestión del cuerpo, por lo que agregarlas a un batido es lo suficientemente brillante.

Perejil: Contiene una alta concentración de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, clorofila y aceites volátiles, todos los cuales contribuyen a una función hepática saludable. El perejil, junto con otras hierbas frescas, es conocido por su increíble apoyo para el hígado y los riñones.

Limón: Rico en vitamina C, que ayuda al cuerpo a descomponer los materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua.

Cúrcuma: La cúrcuma ayuda a las enzimas que eliminan activamente las toxinas de la dieta, lo que la convierte en un poderoso antiinflamatorio y antioxidante.

Espinaca: Extremadamente ricas en clorofila, las verduras de hoja verde absorben las toxinas ambientales del torrente sanguíneo. Neutralizan metales pesados, químicos y pesticidas y también ayudan a proteger el hígado.

Parte inferior de la pierna: Me encanta agregar canela a mi café y batidos para agregar sabor y mejorar la circulación sanguínea. Si bien la canela no es conocida por sus propiedades para limpiar el hígado, me encantan sus beneficios circulatorios.

Más alimentos para limpiar el hígado Lo que no incluí en este batido son papaya, remolacha, alcachofas, espárragos, col rizada y coles de Bruselas, col rizada, limón, aguacate, té verde, toronja y ajo. Siéntase libre de jugar con los ingredientes de su batido y considere agregar papaya, remolacha, aguacate, col rizada y/o toronja.

Si es intolerante al plátano, considere agregar 1/2 taza de papaya o ¼ a ½ batata cocida (y enfriada) en lugar del plátano; Como resultado, las batatas son una fuente de potasio aún mejor que los plátanos, ¡así que no puedes equivocarte con el cambio!

¿Qué más puedes hacer para ayudar a desintoxicar tu hígado? Beba jugo de vegetales crudos (piense en jugo de hojas verdes y remolacha), asegúrese de tener muchas vitaminas B, vitamina C y hierro en su dieta, tome un suplemento de cardo mariano y/o un suplemento de diente de león, y/o coma hígado de res o tome un suplemento de hígado.

Ya sea que se haya vuelto loco con el alcohol y la comida durante las vacaciones o no, tener en cuenta su sistema operativo es una forma segura de mantener la salud a largo plazo.

¡Asi que aqui esta! ¡Un batido que repone, nutre, desintoxica y revitaliza! Sírvelo en un buen vaso, sorpréndelo con una elegante pajita y siente que tu hígado (y el resto de tu cuerpo) agradecen las fiestas.

,, para comprobar si funciona. Gracias por todo su apoyo!

Sluuuurp!

jugo de desintoxicación del hígado

Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo total: 10 minutos

Porciones: 1 batido

Ingredientes

• 1 plátano pelado *

• 1/2 manzana verde, animada y picada

• 1 zanahoria mediana, pelada y picada

• 1 puñado de espinacas baby

• 1 raíz de cúrcuma en relieve (1/4 de pulgada)

• 1 cucharada de perejil fresco, picado

• 3 mitades de nueces

• 2 cucharadas de polvo de proteína de cáñamo Bob Red Mill

• Jugo de limon

• 1 pizca de canela opcional

• 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar ver nota**

Notas de recetas

* Reemplace el plátano con 1/2 taza de papaya picada si es intolerante al plátano. La papaya es un pesticida poderoso y también ayuda al hígado.

** Para un batido más dulce y tropical, use jugo de naranja

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