estofado de cerdo

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Estofado de cerdo con plátano saba, zanahorias, chorizo ​​chino y salsa dulce y salada. ¡Perfecto con arroz al vapor!

estofado de cerdo

Siempre me ha gustado experimentar en la cocina. Me parece fascinante cómo una simple suma, resta o sustitución de uno o dos ingredientes puede transformar por completo un plato en otro.

Tomemos, por ejemplo, nuestros guisos de carne a base de tomate. Son similares en la forma en que se preparan y en el uso de la cebolla, el ajo y el tomate. Sin embargo, al cambiar algunas partes, como insertar mecha de grasa en la mecha o agregar pimienta al caldero, guisantes fritos o hígado grueso, obtenemos diferentes tipos de sabores.

Ahora el adobo perenne. Agregue azúcar moreno y flores de plátano a la omnipresente mezcla de salsa de soya y vinagre y tendrá paksiw paw. Cambia las flores de plátano por plátanos saba, agrega algunas zanahorias y salchichas chinas y tendrás este delicioso estofado de cerdo.

consejos de cocina

  • La receta requiere una paleta de cerdo, pero el tocino o las papas fritas también son excelentes opciones si prefiere un corte más gordo.
  • Corte la carne de cerdo uniformemente al tamaño para garantizar una cocción uniforme.
  • Para una mejor textura, use plátanos saba maduros pero firmes. Freír la fruta en la sartén hasta que esté ligeramente dorada antes de añadirla al guiso para que no se deshaga.
  • Dorar la carne para agregar color y profundidad de sabor.
  • Use azúcar moreno en lugar de blanco. Tiene un dulzor ligeramente menos concentrado y contiene melaza.

como servir

  • Sirva con arroz al vapor para un almuerzo o cena saludable.
  • El guiso es una gran comida preparada ya que se congela y se calienta bien. Para almacenar para uso futuro, deje que se enfríe completamente y transfiéralo a recipientes herméticos. Almacenar en el refrigerador hasta por 3 días o congelar hasta por 3 meses.
  • Para recalentar, colóquelo en una sartén y vuelva a calentar hasta que la temperatura interna sea de 165 F.

estofado de cerdo

Estofado de cerdo filipino con plátanos, salchichas, zanahorias y salsa dulce y salada. Este plato de estofado de baboy es saludable y lleno de sabor perfecto con arroz al vapor.

Ingredientes

  • 1/4 taza de aceite de canola
  • 4 plátanos saba, pelados y cortados en rodajas de 1 pulgada de grosor transversalmente
  • 1 cebolla, pelada y picada
  • 6 dientes de ajo, pelados y picados
  • 2 libras de paleta de cerdo, cortada en cubos de 2 pulgadas
  • 3/4 taza de vinagre
  • 1/2 taza de salsa de soya
  • 1 taza de agua
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 3 cucharadas de azúcar moreno
  • 1 zanahoria grande, pelada y cortada en trozos de 1 pulgada de grosor
  • 3 salchichas chinas, cortadas a 1/2 pulgada de grosor

Instrucciones

  • En una sartén grande, caliente el aceite. Agregue los plátanos y cocine, volteándolos una o dos veces, hasta que estén ligeramente dorados. Retire de la sartén y escurra sobre toallas de papel.

  • Retire el aceite de la sartén, excepto unas 2 cucharadas. Agregue la cebolla y el ajo y cocine hasta que quede suave.

  • Agregue el cerdo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté ligeramente dorado.

  • Agregue el vinagre y continúe cocinando, sin revolver, durante unos 2-3 minutos.

  • Agrega la salsa de soya y el agua y lleva a ebullición, eliminando la espuma que pueda flotar en la parte superior.

  • Baje el fuego, cubra y cocine durante unos 30 a 40 minutos o hasta que la carne esté tierna.

  • Agregue el azúcar y mezcle hasta que se disuelva.

  • Sazonar con pimienta al gusto.

  • Agregue las zanahorias y cocine durante aproximadamente 1 a 2 minutos o hasta que estén tiernas.

  • Agregue la salchicha china y los plátanos y cocine hasta que esté caliente. Sazonar con sal al gusto.

  • Continúe cocinando hasta que el cerdo esté tierno y la salsa se haya reducido. Servir caliente.

video

Nutrición

Calorías: 760kcal | Carbohidratos: 73g | Proteína: 60g | Grasa: 26g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 147 mg | Sodio: 1864mg | Potasio: 1968mg | Fibra: 5g | Azúcar: 38g | Vitamina A: 4565 UI | Vitamina C: 37mg | Calcio: 57mg | Hierro: 4mg

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