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¡Hago la receta para freír con bastante frecuencia! Usaré cualquier verdura que tengamos a mano, como brócoli, judías verdes o pimientos verdes. Este pollo frito con espárragos está actualmente en rotación y es fácil de preparar en menos de 30 minutos.
¡Este pollo frito con espárragos es la cena perfecta baja en carbohidratos! Me encanta tanto esta receta que a menudo la preparo en lotes y la recaliento para el almuerzo. A veces espolvoreo este salteado con semillas de sésamo tostadas o cebollino, y si quiero agregar un toque picante, ¡también espolvoreo algunas hojuelas de chile!
Jugador favorito favorito: Pollo Keto Con Anacardos
¡Estas recetas bajas en carbohidratos como esta son fáciles de personalizar de muchas maneras! ¡Puedes cambiar el pollo por carne de res, pavo molido o incluso camarones! ¡Para una versión vegetariana simple, puedes usar tofu o champiñones!
Si no tienes espárragos, ¡también puedes usar brócoli, guisantes, calabacines o incluso pimientos verdes y rojos!
¡Las recetas asiáticas bajas en carbohidratos son mi alternativa favorita para llevar! A menudo hago esta coliflor de sésamo baja en carbohidratos, esta carne cetogénica y brócoli, ¡y este rollo de huevo bajo en carbohidratos en un tazón es el favorito de la familia!
¿Qué lados coinciden con la sartén?
Tiendo a comer esta olla baja en carbohidratos sola, pero también combina bien con arroz de coliflor o zoodles. Si no te importan los carbohidratos, puedes servirlo con café o quinoa.
Otras recetas bajas en carbohidratos que te encantarán:
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Ingredientes para esta sartén baja en carbohidratos
1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en cubos 1 cucharada de aceite de oliva 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras de 2 pulgadas 1 libra de espárragos, sin los extremos leñosos y cortados en trozos de 2 pulgadas 2 dientes de ajo picados ¼ de taza de aminoácidos líquidos Jugo de 1 limón ¼ de cucharadita de pimienta negra ⅛ de cucharadita de goma xantana, para espesar si se desea
Cómo hacer espárragos con pollo bajos en carbohidratos
En una sartén grande a fuego medio-alto, vierta el aceite y agregue el pollo. Freír por todos lados hasta que esté casi cocido.
Agrega los pimientos y los espárragos, cocina hasta que estén suaves y crujientes.
Para el pollo y las verduras, agregue ajo, aminoácidos líquidos, jugo de limón y pimienta negra. Continúe cocinando hasta que el pollo esté bien cocido.
Para una salsa más espesa, espolvorea con goma xantana y mezcla para espesar, cubriendo el pollo y las verduras.
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ESPÁRRAGOS DE POLLO CON BAJO CARBÓN
Este pollo frito con espárragos está actualmente en rotación y es fácil de preparar en menos de 30 minutos.
Curso
Cena
Cocina
Chino
Palabra clave
ESPÁRRAGOS DE POLLO CON BAJO CARBÓN
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 25 minutos
porciones 4
Calorías 218 kcal
Ingredientes
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1 kilo de pechuga de pollo sin piel, cortada en cubos
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1 cucharada de aceite de oliva
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1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras de 2 pulgadas
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1 libra de tacos, sin los extremos leñosos y cortados en trozos de 2 pulgadas
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2 dientes de ajo picados
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1/4 taza de aminoácidos netos
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1 limón, jugo
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1/4 cucharadita de jugo de limón
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1/8 de cucharadita de goma xantana, para espesar, si lo desea
Instrucciones
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En una sartén grande a fuego medio-alto, vierta el aceite y agregue el pollo. Freír por todos lados hasta que esté casi cocido.
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Agrega los pimientos y los espárragos, cocina hasta que estén suaves y crujientes.
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Para el pollo y las verduras, agregue ajo, aminoácidos líquidos, jugo de limón y pimienta negra. Continúe cocinando hasta que el pollo esté bien cocido.
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Para una salsa más espesa, espolvorea con goma xantana y mezcla para espesar, cubriendo el pollo y las verduras.
Notas de recetas
Calorías: 218Carbohidratos netos: 6 carbohidratos netos por porción
