Esp√°rragos de pollo estofados bajos en carbohidratos

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¡Hago la receta para freír con bastante frecuencia! Usaré cualquier verdura que tengamos a mano, como brócoli, judías verdes o pimientos verdes. Este pollo frito con espárragos está actualmente en rotación y es fácil de preparar en menos de 30 minutos.

¡Este pollo frito con espárragos es la cena perfecta baja en carbohidratos! Me encanta tanto esta receta que a menudo la preparo en lotes y la recaliento para el almuerzo. A veces espolvoreo este salteado con semillas de sésamo tostadas o cebollino, y si quiero agregar un toque picante, ¡también espolvoreo algunas hojuelas de chile!

Jugador favorito favorito: Pollo Keto Con Anacardos

¬°Estas recetas bajas en carbohidratos como esta son f√°ciles de personalizar de muchas maneras! ¬°Puedes cambiar el pollo por carne de res, pavo molido o incluso camarones! ¬°Para una versi√≥n vegetariana simple, puedes usar tofu o champi√Īones!

Si no tienes espárragos, ¡también puedes usar brócoli, guisantes, calabacines o incluso pimientos verdes y rojos!

¡Las recetas asiáticas bajas en carbohidratos son mi alternativa favorita para llevar! A menudo hago esta coliflor de sésamo baja en carbohidratos, esta carne cetogénica y brócoli, ¡y este rollo de huevo bajo en carbohidratos en un tazón es el favorito de la familia!

¬ŅQu√© lados coinciden con la sart√©n?

Tiendo a comer esta olla baja en carbohidratos sola, pero también combina bien con arroz de coliflor o zoodles. Si no te importan los carbohidratos, puedes servirlo con café o quinoa.

Otras recetas bajas en carbohidratos que te encantar√°n:

Keto Cajun Low Carb Pollo y salchichas Envolturas de esp√°rragos con tocino Coliflor Low Carb Low Carb, tocino y coles de Bruselas

Ingredientes para esta sartén baja en carbohidratos

1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en cubos 1 cucharada de aceite de oliva 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras de 2 pulgadas 1 libra de esp√°rragos, sin los extremos le√Īosos y cortados en trozos de 2 pulgadas 2 dientes de ajo picados ¬ľ de taza de amino√°cidos l√≠quidos Jugo de 1 lim√≥n ¬ľ de cucharadita de pimienta negra ‚Öõ de cucharadita de goma xantana, para espesar si se desea

Cómo hacer espárragos con pollo bajos en carbohidratos

En una sartén grande a fuego medio-alto, vierta el aceite y agregue el pollo. Freír por todos lados hasta que esté casi cocido.

Agrega los pimientos y los espárragos, cocina hasta que estén suaves y crujientes.

Para el pollo y las verduras, agregue ajo, amino√°cidos l√≠quidos, jugo de lim√≥n y pimienta negra. Contin√ļe cocinando hasta que el pollo est√© bien cocido.

Para una salsa m√°s espesa, espolvorea con goma xantana y mezcla para espesar, cubriendo el pollo y las verduras.

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ESP√ĀRRAGOS DE POLLO CON BAJO CARB√ďN

Este pollo frito con espárragos está actualmente en rotación y es fácil de preparar en menos de 30 minutos.

Curso

Cena

Cocina

Chino

Palabra clave

ESP√ĀRRAGOS DE POLLO CON BAJO CARB√ďN

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de cocción 15 minutos

Tiempo total 25 minutos

porciones 4

Calorías 218 kcal

Ingredientes

  • 1 kilo de pechuga de pollo sin piel, cortada en cubos

  • 1 cucharada de aceite de oliva

  • 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras de 2 pulgadas

  • 1 libra de tacos, sin los extremos le√Īosos y cortados en trozos de 2 pulgadas

  • 2 dientes de ajo picados

  • 1/4 taza de amino√°cidos netos

  • 1 lim√≥n, jugo

  • 1/4 cucharadita de jugo de lim√≥n

  • 1/8 de cucharadita de goma xantana, para espesar, si lo desea

Instrucciones

  1. En una sartén grande a fuego medio-alto, vierta el aceite y agregue el pollo. Freír por todos lados hasta que esté casi cocido.

  2. Agrega los pimientos y los espárragos, cocina hasta que estén suaves y crujientes.

  3. Para el pollo y las verduras, agregue ajo, amino√°cidos l√≠quidos, jugo de lim√≥n y pimienta negra. Contin√ļe cocinando hasta que el pollo est√© bien cocido.

  4. Para una salsa m√°s espesa, espolvorea con goma xantana y mezcla para espesar, cubriendo el pollo y las verduras.

Notas de recetas

Calorías: 218Carbohidratos netos: 6 carbohidratos netos por porción

La información nutricional de esta receta se calcula como cortesía y es solo aproximada. No puedo garantizar la exactitud de la información nutricional de ninguna receta en este sitio web.

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