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Calabacín con fideos instantáneos con salsa de carne: fácil de preparar, baja en carbohidratos y alta en proteínas y vegetales, eso es todo cena saludable te mantendrá lleno y feliz! definitivamente un favorito comida instantánea envasada para agregar a la rotación semanal.
Crédito de la foto: © Eatwell101.com
Ingredientes para calabaza espagueti instantánea con salsa de carne
- 450 g de carne picada
- 1 cebolla mediana, picada
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 lata de tomate triturado
- 1 cucharada de ajo seco (o 4 dientes de ajo fresco picados)
- 1 cucharadita de orégano
- 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
- 1 hoja de laurel
- 1 pizca de sal y pimienta kosher
- 1 calabacín pequeño o mediano (alrededor de 4 libras – 2 kg)
- Parmigiano Reggiano, para servir
- Albahaca fresca, picada, para decorar
Crédito de la foto: © Eatwell101.com
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direcciones
1)Calentar la sartén instantánea en modo “mix” con 2 cucharadas de aceite, carne molida marrón con la cebolla por 5 minutos, hasta que esté casi cocido.
Dos) Presione Cancelar, agregue los tomates triturados, el ajo seco, el orégano, la hoja de laurel, las hojuelas de pimienta molida, 1/2 taza de agua y una pizca de sal y pimienta kosher. Mezclar bien para combinar con la carne.
3) Pon el espaguetis de calabaza con un tenedor y colocar en el centro de la salsa. Tape y cocine a alta presión durante 15-25 minutos o hasta que la calabaza se separe fácilmente con un tenedor (el tiempo de cocción dependerá del tamaño de la calabaza).
4) Una vez cocinado, use la función de liberación rápida o liberación natural. Retire con cuidado los calabacines de la Olla instantánea y transferir a una tabla de cortar. Enjuague y limpie el espaguetis de calabazaLuego, con cuidado, córtelos por la mitad a lo largo. Retire las semillas y las envolturas, luego, con un tenedor, raspe la calabaza en hebras.
5) dividir el espaguetis de calabaza entre los platos y la cuchara, la salsa boloñesa por encima (quitar la hoja de laurel). Cubra con queso parmesano y albahaca. ¡Gustar!
Crédito de la foto: © Eatwell101.com
