Puede resistirse fácilmente a los refrigerios poco saludables cuando tiene un buen sustituto. Por supuesto, este buen sustituto tiene que ser crujiente, delicioso Y encajar en tu plan de pérdida de peso. Esto puede parecer una hazaña imposible. Sin embargo, si ha invertido en una freidora, ¡ya está a mitad de camino! Reproduzca su aperitivo favorito de comida rápida con este innovador electrodoméstico de mostrador. ¡Los aros de cebolla son aptos para la dieta con esta sencilla receta de freidora que está lista en menos de 20 minutos!
Con una cubierta sabrosa hecha de harina de trigo integral, pan rallado de trigo integral y algunas especias, estos aros de cebolla para freír son tan crujientes y deliciosos como el aperitivo de su restaurante favorito. Los sazonamos con pimentón y orégano, pero puedes hacer la receta fácilmente con tus hierbas y especias favoritas. ¿Te apetece una patada picante? Agregue un poco de chile en polvo. ¿Quieres más sabor a cebolla? Espolvorear con un poco de cebolla en polvo. Las especias y las hierbas se consideran alimentos gratuitos en el programa Nutrisystem, por lo que puede condimentarlas hasta que sus papilas gustativas estén satisfechas.
¡No puedes disfrutar de los aros de cebolla sin una salsa sabrosa! Son el refrigerio saludable perfecto que combina bien con cualquier salsa, aderezo o salsa que te guste. Siempre puedes sumergirte en el clásico ketchup, mostaza, salsa barbacoa u otro condimento. Sin embargo, si buscas algo más, recetas de salsas caseras ¡Estoy donde tú estás! necesito algo inmersión de succión? Coge un bol y prepara una de las siguientes recetas:
¡Una porción de estos aros de cebolla para freír tiene solo 150 calorías! Cuentan como solo un SmartCarb y media porción de vegetales en el programa Nutrisystem. Asegúrese regístrelos en la aplicación NuMi para mantenerse al día con su plan de pérdida de peso. Llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a mantener su plan de comidas organizado y también puede ayudarlo a perder peso. ¡Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra aplicación GRATUITA NuMi! >
¡La freidora hace que todo sea mejor! Si te encantan las recetas de freidoras de aire tanto como a nosotros, entonces estás en el blog correcto. ¡Hemos llenado nuestra sección de recetas con toneladas de recetas saludables para freír para su menú de adelgazamiento! Desde aperitivos y cenas hasta refrigerios y postres, seguramente encontrará un nuevo favorito. ¡Vea 10 de nuestras recetas de freidoras de aire más populares a continuación!:
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- Encurtidos fritos>
- Filete de pescado frito con salsa tártara>
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*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
Ingredientes:
- 1 cebolla dulce grande, cortada en aros de 1/2 pulgada
- ½ taza de harina integral
- 1 taza de pan rallado panko integral
- 1 huevo
- 1 cucharada. Agua
- ½ cucharadita pimenton
- 1 cucharadita original
Indicaciones:
- Haz una línea de montaje con tres tazones. Rellena el primer bol con una mezcla de harina, pimentón y orégano. Llene el segundo tazón con el huevo y el agua batidos juntos. Llene el tercer tazón con pan rallado panko.
- Enharina los aros de cebolla y luego sumérgelos en la mezcla de huevo. Por último, cubre con harina panko. Es posible que debas presionar el panko con los dedos.
- Rocíe el fondo de una canasta de freidora con spray antiadherente. Coloque los aros de cebolla en una sola capa en el fondo de la canasta. Rocíe los aros de cebolla con spray antiadherente. Los cocinarás por tandas.
- Hornee a 375°F por 6 minutos. Voltee y cocine por otros 4 minutos.
- *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
