Dolor de garganta: alimentos para comer y evitar

  1. Cúrcuma:La cúrcuma es una especia común en la cocina, pero ofrece numerosos beneficios medicinales. Por lo tanto, es uno de los mejores alimentos curativos para el dolor de garganta. La cúrcuma ofrece efectos antiinflamatorios y antisépticos que ayudan a calmar la garganta y promueven una recuperación rápida. Puedes beber té de cúrcuma y sentir el alivio.

5 alimentos que se deben evitar al controlar el dolor de garganta:

Si bien tiene estos alimentos nutritivos para aliviar la garganta, también debe eliminar ciertos alimentos de su dieta cuando siga el tratamiento para el dolor de garganta. Consulte la lista de alimentos que debe evitar cuando se trata de un dolor de garganta.

  1. Alimentos ácidos y cítricos:

Si tiene dolor de garganta, evite comer frutas cítricas y alimentos ácidos. El contenido de ácido en estos alimentos puede irritar la garganta y empeorar el dolor de garganta. Así que manténgase alejado de naranjas, limones, tomates, pomelos y otros alimentos ácidos. En su lugar, agregue frutas nutritivas a su dieta como duraznos, plátanos, kiwis y sandías, ya que son alimentos nutritivos para el dolor de garganta. Si quieres obtener vitamina C, opta por añadir col en lugar de cítricos a tu dieta.

  1. Comida picante:

Comer alimentos picantes puede empeorar los síntomas del dolor de garganta y empeorar la afección. Así que mantén alejados el chile en polvo, el curry picante, la salsa picante y los chiles. Puedes añadir jengibre fresco para dar sabor a tus preparaciones culinarias ya que es uno de los mejores alimentos para el dolor de garganta por sus propiedades antiinflamatorias. Además, condimente sus delicias culinarias con ajo, ya que ayuda a aliviar los síntomas del resfriado y evita que se repitan.

  1. Alimentos grandes y crujientes:

Los alimentos con una textura áspera y crujiente pueden raspar la garganta afectada y empeorar las molestias del dolor de garganta. Las papas fritas, las galletas saladas y otros alimentos crujientes pueden sentirse punzantes en la garganta y pueden exacerbar el dolor y la irritación. Las tostadas secas, la granola y las verduras crudas también pueden irritar la garganta. Así que evita estos alimentos gruesos y crujientes. En su lugar, coma alimentos fáciles de tragar como yogur, cereales cocidos, sopas y puré de patatas. Puedes hervir o cocer al vapor las verduras y comer tus preparaciones alimenticias bien cocidas y fáciles de tragar.

  1. Alimentos grasos y fritos:

Los alimentos ricos en grasas son difíciles de digerir y pueden terminar suprimiendo su inmunidad. Como resultado, puede experimentar un empeoramiento de los molestos síntomas del resfriado, como dolor de garganta. Por lo tanto, es recomendable evitar el consumo de alimentos ricos en grasas, como frituras, lácteos enteros y postres horneados. Los alimentos fritos tienen una capa seca y áspera que puede causar más irritación en la garganta. Así que evítalos. En lugar de alimentos integrales, opta por carnes magras. Reemplace los productos lácteos enteros con productos bajos en grasa.

  1. Alcohol:

Beber bebidas que contengan alcohol puede hacerte sufrir una sensación de ardor en la garganta. Además, el alcohol es responsable de la deshidratación, lo cual no es bueno para el dolor de garganta. Así que manténgase alejado del alcohol, los enjuagues bucales y las bebidas que contengan alcohol. Además, debe evitar fumar y fumar pasivamente cuando se trata de dolor de garganta.

Si un dolor de garganta interfiere con su calidad de vida y está buscando formas naturales de curarse, hacer los cambios dietéticos correctos puede hacer maravillas. Los nutricionistas experimentados, como los expertos en salud de Health Total, pueden ayudarlo a obtener un tratamiento personalizado para el dolor de garganta con su dieta, incluidos los alimentos nutritivos correctos y la eliminación de los alimentos dañinos para ayudarlo a recuperarse rápidamente del dolor de garganta. Los expertos de Health Total también se especializan en ayudarlo a combatir el dolor de garganta con remedios caseros para el dolor de garganta, controlar su peso y aumenta tu inmunidadcon alimentos nutritivos. Así que no esperes más, contáctanos en línea o llamando al 1-800-843-0206 y cúrate con nuestra dieta personalizada que contiene los mejores alimentos para el dolor de garganta.

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