¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
¡Estas deliciosas gachas de avena nocturnas con manzanas y arándanos son muy fáciles de preparar para un desayuno saludable, sin lácteos, sin gluten y lleno de sabor! hecho con el Olla de barro 6 Qt. Cook & Carry Cocción lenta programable ¡Es una receta que debes probar esta temporada!
¡Desayuno asequible para la victoria!
¡La popularidad de la avena nocturna todavía me sorprende! Cuando esta idea de desayuno simple e inteligente se convirtió en “una cosa” hace unos años, no estaba seguro de si era solo una tendencia o algo que duraría, ¡pero la avena de la noche a la mañana todavía se está volviendo más fuerte! Lo que no te gusta de un plato de desayuno saludable que puedes preparar la noche anterior y llevar por la mañana. Si busca en la web o en Pinterest, encontrará miles de variaciones de avena nocturna, todas con un factor clave en mente…¡conveniencia!
La avena nocturna tradicional se prepara agregando ingredientes (generalmente avena, semillas de chía, leche y fruta) a un frasco o recipiente tupperware y dejándolo reposar en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, los ingredientes se han combinado y sumergido, por lo que no es necesario cocinarlos ni recalentarlos. Hoy en el blog les muestro otra variación de avena nocturna que es igual de asequible pero usa una olla de cocción lenta Crock-Pot.
Cuando trabajo con clientes para obtener consejos nutricionales, a menudo proporciono recetas de avena durante la noche en sus planes de comidas, pero no a todos les gusta la idea de la avena fría, por lo que esta alternativa es una excelente opción. , avena perfectamente cocida, lista para disfrutarse por la mañana tal como se cocinó durante la noche en Crock-Pot.
Prepare la avena durante la noche en una olla de cocción lenta.
El método para hacer avena durante la noche en una olla de cocción lenta es esencialmente el mismo que la avena tradicional durante la noche, pero en lugar de agregar ingredientes a un frasco o recipiente, agregue todo a la olla de cocción lenta programable. Crock-Pot® y en cantidades más grandes, ya que está destinado a hacer un lote más grande de avena durante la noche.
Después de que todo esté bien mezclado en la olla de cocción lenta, basta con poner el temporizador al mínimo y un tiempo de 8 o 10 horas. Recomiendo mezclar bien la avena antes de ir a la cama, ya que a veces puede pegarse a los lados dependiendo de los ingredientes utilizados (pero nada que no se solucione con una buena agitación por la mañana).
Slow Cooker Oatmeal Overnight también le da la opción de usar avena cortada en acero en lugar de solo avena enrollada, ya que definitivamente se cocinará durante la noche mientras está en un frasco en el refrigerador por la noche. dejar de comer por la mañana.
Avena Crockpot durante la noche con manzana y arándanos
Para mi versión nocturna de Crock-Pot Oatmeal, usé una combinación de los siguientes ingredientes:
- Avena
- Semilla de lino
- parte inferior de la pierna
- Azúcar de coco (se puede sustituir por sirope de arce puro)
- Manzanas en cubos
- arándanos secos
- Leche de almendras sin azúcar y vainilla
- Zumo de manzana natural (sin azúcares añadidos)
- Agua
Esta combinación crea un sabor delicioso y festivo que recuerda a la tarta de manzana o al crumble de manzana. También es rico en fibra dietética, grasas saludables, antioxidantes y vitaminas B.
Cuando se trata de cubrir la avena… ¡el cielo es el límite! solía ser mantequilla de nuez, manzanas frescas picadas, una mezcla de semillas, coco tostado y arándanos congelados. La avena nocturna es excelente por sí sola, pero a menudo me encanta agregar ingredientes para obtener textura y textura adicionales.
La maceta de terracota 6 Qt. Cook & Carry Cocción lenta programable
Si bien puede usar cualquier tipo de olla de cocción lenta para esta receta, la olla de cocción lenta Crock-Pot Cook & Carry es una excelente opción, ya que es fácilmente programable, lo que significa que puede configurar el tiempo exacto que desee (una opción de 10 horas es excelente para esto). tipo de receta) y una vez cocido, la olla de cocción lenta cambiará automáticamente a caliente para mantener el contenido a la temperatura ideal. También tiene una tapa con cierre que se ajusta de forma segura con una junta de goma, lo que la hace ideal para llevarla contigo si no quieres transferir el contenido a otra pizarra.
Si te gusta la avena nocturna pero no has probado una versión de cocción lenta, ¡asegúrate de agregar esta deliciosa avena de manzana y arándanos a tu lista de tareas pendientes!
¿Qué método sueles usar para hacer avena durante la noche? ¡Déjame saber en los comentarios y asegúrate de fijar la foto debajo de la receta para guardarla para más tarde!
Actuación: Hace 5-6 porciones
Tiempo de configuración: 10 minutos
Hora de cocinar: Ocho horas
Tiempo Total: 8 horas 10 minutos
¡Estas deliciosas gachas de avena nocturnas con manzanas y arándanos son muy fáciles de preparar para un desayuno saludable, sin lácteos, sin gluten y lleno de sabor! Hecho con el Crock-Pot 6 Qt. ¡La olla de cocción lenta programable Cook & Carry es una receta que debes probar esta temporada!
Ingredientes
-
3 tazas de avena arrollada normal o avena cortada en acero (agregue 1 taza adicional de agua si usa avena cortada en acero)
-
1 taza de jugo de manzana (sin azúcar agregada)
-
1 taza de leche de almendras sin azúcar
-
3 tazas de agua
-
1 cucharada de canela en polvo
-
2 cucharadas colmadas de azúcar de coco (o jarabe de arce puro)
-
2 cucharadas colmadas de semillas de lino enteras
-
3 manzanas cortadas en cubitos (cualquier variedad, yo usé 2 manzanas gala y 1 manzana herrera)
-
1 taza de arándanos secos
Ingredientes opcionales:
-
Manzanas en cubos
-
Cucharada de mantequilla de nuez
-
arándanos rojos frescos o secos
-
Semillas de lino, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de calabaza
-
lluvia de leche de almendras
Instrucciones
- Rocíe ligeramente el interior de la olla de cocción lenta con un spray antiadherente (aceite de oliva o aceite de coco) o engrase ligeramente con una capa delgada de aceite de coco.
- Agregue todos los ingredientes a ebullición y mezcle bien para combinar.
- Ponga la olla de cocción lenta durante 8-10 horas (alternativamente, puede cocinar a fuego alto durante 4 horas, pero asegúrese de revolver con frecuencia, cada hora más o menos).
- Revuelva una o dos veces durante la cocción (si es posible*) para evitar que la avena se pegue a los lados de la sartén.
- Una vez cocido, dividir en tazones y agregar los ingredientes deseados.
- ¡Gustar!
Los grados
* Si dejas la avena toda la noche, no tienes que levantarte en medio de la noche para mezclarla, solo mézclala una vez antes de acostarte y el spray o el aceite evitarán que se pegue. * Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 5 días y vuelva a calentar si es necesario. * Las sobras también se pueden congelar y almacenar en el congelador hasta por 2 meses. * Esta receta no debe ser demasiado dulce, si prefiere avena más dulce, cambie 1 taza de agua por 1 taza adicional de jugo de manzana (2 tazas en total).
Productos Recomendados
Puede contener enlaces de afiliados.
Descargo de responsabilidad: esta publicación fue patrocinada por Crock-Pot, pero como siempre, los pensamientos y opiniones son míos.
