cereal de avena caliente

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cereal de avena caliente

Aprende cómo hacer que la avena sepa bien con esta receta de cereal de avena caliente. Está cargado de peras, pasas y nueces y un toque de canela. ¡Tan delicioso y súper nutritivo!

avena saludable

La avena es el mejor cereal saludable para el desayuno. Esta saludable receta de avena es una de mis recetas favoritas de fin de semana. La Leche de Canela con Avena Caliente, Peras, Pasas y Nueces es un delicioso y saludable cereal para el desayuno que le encantará a toda la familia.

La mayoría de las veces, cuando están cocinar avena Para el desayuno, mantengo las cosas súper simples. Por lo general, agrego un puñado de arándanos frescos, un chorrito de miel, una pizca de canela y un poco de leche de nuez a mi tazón de cereal. Pero hay momentos, generalmente los fines de semana, en los que espero hacer esta avena caliente con frutas cocidas con un poco de azúcar moreno.

RECETA DE AVENA

Aprender como hacer una buena avena con eso fácil receta de avena caliente.

• 3/4 taza de leche de nuez o leche de vaca baja en grasa
• 1 rama de canela de 3 pulgadas
• 1-1/2 tazas avena a la antigua
• 1 cucharada de aceite de coco
• 2 peras (o manzanas), peladas, zanahorias y picadas (alrededor de 2 tazas)
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharada de azúcar moreno
• 2 cucharadas de pasas
• 2 cucharadas de almendras tostadas y rebanadas (o nueces, si lo prefieres)

como hacer avena

Cocinar avena en la estufa no podría ser más simple y solo lleva unos 10 minutos de principio a fin. Aprender cómo cocinar avena en la estufa con esta sencilla receta de cereal de avena.

1. Agregue la leche y la rama de canela a una cacerola pequeña y deje hervir.
2. Ponga a un lado y deje reposar durante 10 minutos.
3. Lleva el agua a ebullición en una cacerola mediana.
4. Agregar mientras se revuelve avena a la antigua
5. Cocine durante 7-10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
6. Agregue aceite de coco a una sartén separada a fuego lento. Agregue las peras, 1 cucharada de miel y azúcar morena.
7. Cocine a fuego medio durante unos 2-3 minutos o hasta que el azúcar se disuelva y comience a dorarse.
8. Agregue las pasas y mezcle. Retirar del fuego y dejar de lado.
9. Cuele la leche con infusión de canela en la avena. Agregue 1 cucharada de miel y mezcle para combinar.
10. Sirve en tazones y decora con nueces tostadas y miel extra.

BENEFICIOS DE LA AVENA

• Rico en vitaminas, minerales y antioxidantes.
• buena fuente de fibra
• Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
• Reducir el colesterol LDL (tipo malo)

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avena y avena

Avena

Ingredientes

• 3/4 taza de leche de nueces o semillas (almendras, cáñamo, etc.) o leche orgánica baja en grasa

• 1 rama de canela de 3 pulgadas

• 1-1/2 tazas de copos de avena a la antigua

• 1 cucharada de aceite de coco

• 2 peras (o manzanas), peladas, zanahorias y picadas (alrededor de 2 tazas)

• 2 cucharadas de miel

• 1 cucharada de azúcar moreno

• 2 cucharadas de pasas

• 2 cucharadas de almendras tostadas y rebanadas (o nueces, si lo prefieres)

Instrucciones

1. Agregue la leche y la rama de canela a una cacerola pequeña y deje hervir. Retire del fuego, cubra con la tapa y deje reposar durante 10 minutos.
2. En una cacerola mediana, hierva 3-1/2 tazas de agua destilada.
3. Agregue la avena y reduzca el fuego a bajo.
4. Cocine durante unos 10 minutos a fuego lento. Revuelva para evitar que la avena se pegue al fondo de la sartén.
5. Agregue aceite de coco a una sartén separada a fuego lento. Agregue las peras, 1 cucharada de miel y azúcar morena.
6. Cocine a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva y comience a dorarse, aproximadamente 2-3 minutos.
7. Agregue las pasas y mezcle. Retirar del fuego y dejar de lado.
8. Cuele la leche con infusión de canela en la avena. Agregue 1 cucharada de miel y mezcle para combinar.

Los grados

Sirva la avena en tazones y cubra con peras caramelizadas y almendras tostadas.

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