Brownies de coco dulces y keto

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Brownies de coco dulces y keto

Esta receta de brownies de caramelo de coco es de mi amiga Megan Kelly. Tiene un sitio web fant谩stico que lo renueva todo: salud, nutrici贸n y estilo de vida basados 鈥嬧媏n la Biblia, especializado en neurobiolog铆a, curaci贸n y salud mental.

Si le gustan las recetas como esta, es posible que le interese mi nuevo libro, Keto Metabolic Breakthrough.

Brownies de coco dulces y keto

Preparaci贸n 10 minutos

cocinar 30 minutos

Inactivo 30 minutos

Total 1 hora, 10 minutos

Rinde 6 brownies medianos

Ingredientes:

ingredientes opcionales

  • 陆 taza de miel org谩nica o jarabe de arce de grado B (aunque eso no te convierte en cetog茅nico) en lugar de stevia. Si lo hace, puede reducir los huevos a 3.

Instrucciones:

Paso 1: Precaliente el horno a 300 y engrase una fuente de vidrio para hornear (8 脳 8 o 9 脳 9).

Paso 2: Derretir la mantequilla.

Paso 3: Mezclar todos los ingredientes. Puedes hacerlo a mano o con una batidora el茅ctrica o una licuadora de alta potencia.

Paso 4: Vierta en el molde y hornee durante 30-35 minutos, hasta que el palillo insertado en el centro est茅 limpio. Deje enfriar 30 minutos antes de rebanar o retirar de la sart茅n.

Estos se guardan a temperatura ambiente o en el frigor铆fico durante unos d铆as. Aseg煤rese de guardarlos en un recipiente herm茅tico.

Los grados

*** La informaci贸n nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados anteriormente **

** La informaci贸n nutricional no incluye ingredientes opcionales.

Comentarios adicionales

Me encantan los brownies y estos son geniales! El chocolate y el coco son una combinaci贸n fenomenal de superalimentos que estimulan la funci贸n cerebral y la actividad de los neurotransmisores. 隆Los huevos criados en pastos proporcionan prote铆nas de alta calidad, antioxidantes liposolubles, CLA y 谩cidos grasos omega-3! 隆Qu茅 combinaci贸n!

La harina de coco es una excelente fibra prebi贸tica baja en carbohidratos que constituye una excelente base y proporciona a nuestro sistema digestivo un buen combustible para mantener un microbioma saludable. La mantequilla alimentada con pasto es rica en butirato que ayuda a sanar el revestimiento intestinal y la combinaci贸n de ingredientes tiene un gran efecto cetog茅nico en el cuerpo que reduce la inflamaci贸n y mejora la quema de grasa.

La receta original de Megan requiere jarabe de arce de grado B, pero sustitu铆 Stevia con sabor a chocolate (dulce de hoja) para mantener esta baja en carbohidratos. 隆25 gotas deber铆an ser suficientes, pero si茅ntase libre de darle sabor a su nivel deseado de dulzura! 隆Gustar!

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