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Sabes que bebo batidos durante todo el año, pero estoy particularmente emocionado cuando el resto del mundo se une a mí cada enero. ¡Y por una buena razón! Los batidos tardan solo unos minutos en prepararse, puede agregar cualquier fruta o verdura que tenga a mano, y son perfectos para llevar.
Sobre la base de la locura de los batidos de este mes, ¡comparto una nueva receta de batido de proteína de plátano y chocolate con más de 35 gramos de proteína por porción! ¿Puedes adivinar mi ingrediente secreto?
Espeso y cremoso Amistad Lácteos 1% Requesón bajo en grasa! ¿Quién sabía, verdad? El requesón, el superalimento original, no solo es una buena fuente de proteínas, sino que es extremadamente versátil. Echa un vistazo a este divertido generador de superalimentos y juega con tus ingredientes favoritos, brebajes y otros ingredientes sabrosos.
¡Ojalá se pusieran creativos en la cocina y me mostraran sus batidos de ricotta más exclusivos dejando una foto en mi página de Facebook o etiquetándome en Instagram! Mientras tanto, tome su licuadora y vaso alto, porque no podrá creer lo delicioso y satisfactorio que es este licuado de plátano y chocolate.
Tu paja te está esperando.
Batido de proteína de plátano y chocolate
Este batido de plátano y chocolate espeso, cremoso y rico en proteínas está repleto de nutrientes para brindarle energía duradera durante todo el día.
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos
Porciones 1 Calorías 323kcal
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de requesón (como el de Friendship Dairies)
- 1/4 taza de proteína en polvo (chocolate)
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharadita de vainilla
- 2 cucharadas de hielo (más o menos al gusto)
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Vierta en un vaso grande para servir.
Video:
Nutrición:
Calorías: 323kcal | Carbohidratos: 41,2 g | Proteína: 35,5 g | Grasa: 5g | Grasa saturada: 2,4 g | Grasa poliinsaturada: 2,6 g | Grasas trans: 0g | Colesterol: 45 mg | Sodio: 399 mg | Fibra: 8,5 g | Azúcar: 19,2 g
Comienza cada día con un batido delicioso y saludable.
