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Mientras que mi hijo menor es una gran avena, mi hijo mayor pide un batido todas las mañanas. Afortunadamente para él, soy un poco experto en esta área.
Para darle un toque de chocolate al desayuno, me encanta combinar cacao en polvo con mantequilla de almendras y yogur griego para crear un batido espeso y cremoso que ningún niño puede resistir. Usamos mantequilla de almendras de arce de Justin, pero la mantequilla de maní o almendras también funcionaría.
Como mis hijos no están acostumbrados a los alimentos súper dulces, siempre uso yogur griego sin azúcar o sin azúcar, suave y cremoso, pero si su familia prefiere la vainilla, ¡sea mi invitado!
Para un batido aún más cremoso y espeso, me gusta usar plátanos congelados, pero si no tienes ninguno en el congelador, solo agrega más hielo. Hagas lo que hagas, haz este batido lo antes posible. Tu familia me lo agradecerá.
Tu paja te está esperando.
Batido de chocolate y mantequilla de almendras
Hecho con cacao en polvo y mantequilla de almendras, este batido es espeso, cremoso y lleno de proteínas.
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos
Porciones2 Calorías 304kcal
Equipo:
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de yogur griego Stonyfield
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras de arce de Justin
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1/3 taza de proteína de proteína (como Bob’s Red Mill)
- hielo al gusto
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora a alta velocidad y mezcle hasta que quede suave. Agregar hielo hasta alcanzar la consistencia deseada.
Nutrición:
Calorías: 304kcal | Carbohidratos: 31,9 g | Proteína: 25,7 g | Grasa: 10,9 g | Grasa saturada: 1,8 g | Grasa poliinsaturada: 9,1 g | Grasas trans: 0g | Colesterol: 7mg | Sodio: 201mg | Fibra: 10,9 g | Azúcar: 13,8 g
