Sé que muchos de ustedes han tenido que lidiar con al menos uno de estos: síndrome premenstrual severo, cambios repentinos de humor, cabello grasoso o acné espontáneo. He luchado con el desequilibrio hormonal durante mucho tiempo y todos estos síntomas me son muy familiares.
Cuando tenía poco más de veinte años, los traté con pastillas; Ahora mantengo las cosas en equilibrio con un estilo de vida saludable, una dieta natural y la ayuda de superalimentos curativos. Confiar en remedios naturales fue mi forma de equilibrar mi producción de hormonas y la maca es uno de mis remedios favoritos.
El rico perfil nutricional de la maca incluye altas concentraciones de proteína, hierro, potasio, yodo, minerales esenciales (calcio y magnesio), azúcares naturales y fibra. Todos estos nutrientes son esenciales para equilibrar la producción de hormonas.
Los minerales apoyan la actividad celular saludable en el cuerpo y sus funciones desintoxicantes naturales, la fibra limpia el estrógeno viejo de su sistema y el yodo es esencial para la función tiroidea. La amplia gama de nutrientes de la maca le otorga sus excepcionales beneficios para la salud.
Beneficios para la salud de la maca
Aumenta la libido y la fertilidad
Energiza y fortalece la resistencia.
Reduce los síntomas de la menopausia equilibrar los niveles de hormonas naturales sin el uso de suplementos sintéticos
Alivia el síndrome premenstrual y reduce el acné.
tratar la depresión causado por un desequilibrio hormonal, aumentando el nivel de serotonina en su cuerpo
No tomo maca como suplemento, pero tengo maca en polvo en mi cocina para agregarla a batidos, tazones de desayuno o ese chocolate caliente que equilibra las hormonas. Consumirlo en forma de polvo orgánico crudo en lugar de una píldora estandarizada es la mejor manera de obtener la mayor cantidad de beneficios curativos.
Recientemente descubrí que la maca hace magia en las barras energéticas. Los azúcares naturales dan un delicioso sabor y una explosión de energía antes del ejercicio. Lo combino con una mezcla de nueces para obtener grasas y proteínas saludables, dátiles sin hueso para obtener azúcar natural y avena para obtener fibra y acción limpiadora.
Barritas energéticas de chocolate con maca
Hechas con polvo de maca, avena y nueces mixtas, estas barras nutren tu cuerpo de adentro hacia afuera, te ayudan a lidiar con el estrés y te dan energía.
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo total 5 minutos
Curso: Merienda
Cocina: Crudo
palabra clave: vegano
Porciones: 6
Equipo
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robot de cocina
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Pergamino
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Bandeja de hornear
Instrucciones
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En un procesador de alimentos, agregue los dátiles escurridos, el aceite de coco, la mantequilla de almendras, la maca y el cacao en polvo y mezcle hasta que quede suave.
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Agregue la mezcla de nueces, el coco seco, los copos de avena y la sal y mezcle para incorporar.
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Forma barritas con la ayuda de las manos, colócalas en una bandeja forrada con papel pergamino, cúbrelas con film transparente y mételas en la nevera durante al menos dos horas.
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Descongele durante 10 minutos a temperatura ambiente antes de servir.
Los grados
No tomo maca como suplemento, pero tengo maca en polvo en mi cocina para agregarla a batidos, tazones de desayuno o ese chocolate caliente que equilibra las hormonas. Consumirlo en forma de polvo orgánico crudo en lugar de una píldora estandarizada es la mejor manera de obtener la mayor cantidad de beneficios curativos.
Esta publicación ha sido revisada médicamente por el Dr. Kimberly Langdon, MD, obstetra/ginecóloga con 19 años de experiencia clínica. Obtenga más información sobre el comité de revisión médica de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que lo hable con su médico.
