Las últimas cinco libras pueden sentirse como 50 cuando estás en una dieta para bajar de peso. Pero perder ese último peso tomando Phentermine 37.5mg no tiene por qué ser un desafío. Aquí, revisa más formas de deshacerte del exceso fácilmente.
Cuida tus porciones
Empieza a medir tus porciones, si aún no lo has hecho, para evitar consumir más calorías de las que crees. Las porciones grandes pueden causar altos niveles de pérdida de peso, incluso si hace ejercicio todos los días y se enfoca en alimentos saludables.
Olvídate del aderezo para ensaladas
Di no al rancho cremoso o a la salsa de queso azul que contiene. Apéguese a las versiones a base de aceite y vinagre junto con la ensalada, o renuncie al aderezo por completo. También vea qué más necesita para la ensalada, ya que los trocitos de tocino, los picatostes y el queso se incluyen en la categoría de “bomba de calorías”. Limítese a las salsas integrales o algunas piezas de fruta.
menos estrés
Concéntrese en cultivar una “actitud mental positiva” ya que el estrés libera la hormona cortisol asociada con la grasa abdominal. Coma más alimentos que mejoren el estado de ánimo, como los arándanos y la quinua, para apoyar aún más su salud mental. Evita el azúcar procesada ya que puede hacerte sentir peor.
Presta atención a lo que estás bebiendo
Beba más agua, limite el alcohol y preste mucha atención a lo que le esté molestando.
“Muchas personas tienden a tener amnesia al beber, no calculan su consumo de energía del alcohol, la kombucha, los jugos, el agua carbonatada que tiene calorías, el té/café azucarado, la leche y esos jugos verdes de $13”, dice la nutricionista Mónica. Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, consultor de nutrición en RSP Nutrition. “Cuando realmente confías en lo que aportan y luego haces algunos recortes, eso puede conducir a algunos resultados significativos”. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese hoy.
