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Sopa de guisantes y puerros con comino y pimienta de cayena.
Esta sopa, baja en grasa y refrescante, es el acompañamiento perfecto para una cena de barbacoa al aire libre en verano. Esta es una receta muy simple hecha con guisantes congelados y licuados hasta que quede suave. Una sopa verde brillante que es saludable y ligera, también combina bien con pasta u otros platos ligeros de verano como quiche y ensalada de espinacas.
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Sopa fría de guisantes y puerros
- Tiempo de configuración: 10 minutos
- Hora de cocinar: 25 minutos
- Tiempo Total: 35 minutos
- Actuación: 2 personas 1x
- Categoría: Sopa
- Cocina: fácil, saludable
Ingredientes
-
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
-
1/2 cebolla (finamente picada)
-
1 tallo de puerro (finamente picado)
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1 cucharadita de comino
-
2 tazas de caldo de pollo o vegetales
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1 taza de guisantes congelados (descongelados)
-
1 taza de leche
Instrucciones
- En una sartén a fuego medio, agrega el aceite. Agregue la cebolla, el puerro, el comino y cocine hasta que la cebolla esté caramelizada (unos 7-8 minutos). Agregar el caldo de pollo y llevar a ebullición. Baja el fuego, tapa y cocina por 15 minutos.
- Agregue los guisantes y cocine por 5 minutos. Transfiera la mezcla a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Regrese la sopa a la olla y agregue la leche. Transfiere la sopa a un tupperware, cierra y refrigera por al menos 2 horas.
- La sopa está lista para servir cuando esté fría.
Nutrición
- calorías 348
- Grasas saturadas: 7 7