Sopa cremosa de enchilada de pollo verde en olla de cocción lenta

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¡Esta sopa cremosa de enchiladas de pollo verde de cocción lenta tiene todo el maravilloso sabor de las enchiladas sin todo el trabajo! ¡Saludable, cremoso, lleno de pimienta verde y totalmente satisfactorio!

Gracias a mis amigos de la American Dairy Association Mideast por patrocinar esta publicación. Como siempre, todas las opiniones son mías.

Otro Día de Acción de Gracias está en los libros y ahora es el momento de pasar a lo que para muchos es la época más ocupada del año. Entre las compras navideñas, las fiestas, los eventos escolares y los invitados de fuera de la ciudad, no hay mucho tiempo para pensar en lo que vas a preparar para la cena. Afortunadamente para ti, pensé en la receta de esta cremosa sopa de enchilada de pollo verde justo antes de que comenzara la temporada navideña. ¡Ahora solo hazlo!

Ingredientes para la sopa de enchilada de pollo con chile verde y olla de cocción lenta

  • Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • Ajo en polvo, cebolla en polvo, comino molido, chile en polvo
  • Pimienta verde picada
  • salsa verde para enchiladas
  • Caldo de pollo bajo en sodio
  • Frijoles Cannellini
  • maíz congelado
  • Queso crema bajo en grasa
  • También se puede usar yogur griego bajo en grasa, yogur griego al 2 % o leche entera.
  • Rebanadas de Queso Monterey Jack, Cilantro y Aguacate

Hay dos cosas sobre esta sopa que eran imprescindibles cuando decidí prepararla. Primero, pimientos verdes. Siempre me he inclinado más por el chile verde que por el chile rojo, culpo a mis raíces del sudoeste. Las enchiladas de pollo con pimiento verde son probablemente mi comida favorita, pero llevan bastante tiempo prepararlas. Como esta es una receta para hacer cuando tienes poco tiempo, la solución fue tomar todos los sabores que amo de las enchiladas y ponerlos en una sopa de cocción lenta.

El segundo must en esta sopa fue el factor crema. Cremoso suele ser una palabra que grita grasa o bomba de calorías, pero no en esta sopa. No, usé una combinación de queso crema bajo en grasa y yogur griego natural para mantener las calorías bajo control. Ambos agregan riqueza, sabor y, por supuesto, la textura cremosa que quería.

El yogur griego no solo es una excelente manera de alegrar esta sopa, sino que también es una forma de alegrar muchos de sus platos, salsas y postres festivos esta temporada. Es una excelente manera de agregar proteína adicional que lo mantendrá lleno por más tiempo y también contiene los 9 nutrientes esenciales de la leche. Mantenga la cena fácil, deliciosa y saludable durante esta época ocupada del año y pruebe esta sopa cremosa de enchilada de pollo con pimiento verde y olla de cocción lenta.

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Sopa cremosa de enchilada de pollo verde en olla de cocción lenta

tiempo de configuración

15 minutos

Hora de cocinar

4 horas

Tiempo Total

4 horas 15 minutos

Ingredientes

  • 1 1/2 libras Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

  • 1 cucharadita de ajo en polvo

  • 1 cucharadita de cebolla en polvo

  • 1 cucharada de comino molido

  • 1 cucharada de chile en polvo, chile verde en polvo si es posible

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida al gusto

  • 8 onzas de pimientos verdes cortados en cubitos

  • 15 onzas de salsa de enchilada verde, me gusta la marca Hatch

  • 4 tazas de caldo de pollo bajo en sodio

  • 2 latas (15 oz) de frijoles canelones, lavados y escurridos

  • 1 taza de maíz congelado

  • 4 onzas de queso crema bajo en grasa, a temperatura ambiente

  • También puede usar 1 taza de yogur griego bajo en grasa al 2 % o yogur griego entero.

  • Rebanadas de queso Monterey Jack picado, cilantro y aguacate para coberturas

Instrucciones

  1. Agregue los ingredientes a través del maíz en la olla de cocción lenta, mezcle y cubra con la tapa. Ajústelo a bajo durante aproximadamente 6 horas, medio durante 4 horas o alto durante 3 horas.
  2. Pasado el tiempo, retira las pechugas de pollo y déjalas enfriar unos minutos antes de desmenuzarlas. Una vez que se deshaga, agregue el pollo nuevamente.
  3. Bate el queso crema hasta que se incorpore. Apague la olla de cocción lenta y agregue el yogur griego. Bate inmediatamente para que el yogur no se congele. Sirva la sopa cubierta con queso rallado, cilantro y rodajas de aguacate.

Información nutricional:

Productos:

6

Porciones:

1

Cantidad por porción:

Calorías: 469 Grasas totales: 9 g Grasas saturadas: 3 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 5 g Colesterol: 108 mg Sodio: 1214 mg Carbohidratos: 49 g Fibra: 8 g Azúcar: 20 g Proteína: 53 g

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