Divulgación: Recibí algunas cajas de Honey Bunches of Oats Morning Energy y algunas otras golosinas a cambio de esta publicación. Todos los pensamientos, opiniones y recetas de bocadillos energéticos con proteínas son 100 % honestos, deliciosos y todos míos.
Hoy hace casi un año que preparé una tanda de Bocaditos de proteína de avena y mantequilla de maní y rápidamente se comió la mitad del lote.
¿Lo que puedo decir? Son extremadamente difíciles de resistir, a pesar de que se consideran una merienda saludable. Lo mismo ocurre con aquellos mordeduras de proteína de energía Lo creé usando el nuevo Honey Bunches of Oats Morning Energy Chocolatey Almond Crunch.
Estoy seguro de que debería ser “chocolate”, pero ¿quién soy yo para decirle al Post cómo se escribe el nombre del cereal?
Estos bocados energéticos proteicos están repletos de proteína (Desde el), fibra Y cereales integrales. Agregué algunas chispas de chocolate semidulce para agregar antioxidantes y sabor. Algunas personas piensan que las chispas de chocolate son opcionales.
Yo no soy una de esas personas.
Descubrí que estas picaduras de proteína no se “enrollan” tan fácilmente como las picaduras de proteína de avena y mantequilla de maní. Usé una cuchara mediana para galletas para poner la masa en mi mano y luego la apreté hasta formar una bola. Rodar acaba de desmenuzar la masa.
receta para imprimir mordeduras de proteína de energía por debajo.
Cosecha: 16 bocados
Tiempo de configuración: 30 minutos
Tiempo Total: 30 minutos
Estos bocados energéticos de proteínas están repletos de energía en forma de proteínas, fibra y cereales integrales. NOTA: No ruedan muy bien, por lo que deberá presionarlos para que formen una bola. Hace alrededor de 12 a 18 porciones de proteína según el tamaño.
Ingredientes
- 1 1/4 tazas de avena y miel Munch Morning Energy Chocolatey Almond Crunch
- 1/3 taza de nueces picadas
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 3 1/2 cucharadita de linaza molida
- 1/4 taza de mantequilla de maní natural
- 2 t de miel
- 2 cucharadas de jarabe de arce puro
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/4 cucharadita de sal marina gruesa
- 1/4 taza de copos de avena
- 1/4 taza de coco
- 2 cucharaditas de chispas de chocolate semidulce
Instrucciones
- Coloque los frijoles en el procesador de alimentos y procéselos hasta que estén finamente molidos.
- Agregue nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, mantequilla de maní, miel, jarabe de arce, vainilla y sal marina. Procese hasta que esté bien mezclado.
- Recoja la masa en un tazón pequeño y agregue la avena, el coco y las chispas de chocolate. Mezcle hasta que esté completamente combinado. La masa será ligeramente desmenuzable.
- Usando una cuchara mediana o grande, tome alrededor de 1 1/2 a 2 T de la masa en la mano y presiónela hasta formar una bola. Coloque las bolas en la bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Transfiera a un recipiente hermético y colóquelo en el refrigerador.
Los grados
Información nutricional:
Rendimiento: 16 Porciones: 1 Cantidad por porción: Calorías: 82 Grasas totales: 4 g Grasas saturadas: 1 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 1 g Colesterol: 0 mg Sodio: 57 mg Carbohidratos: 11 g Fibra: 1 g Azúcar: 6 g Proteína: 2 g
Somos fanáticos de Honey Bunches of Oats en todos sus sabores desde hace años. (Mira mi reseña de Greek Honey Crunch de Post Cereal).
Me encantan los copos crujientes y los grumos de avena. Agregue almendras picadas y es un gran comienzo para mi día.
Si bien a menudo compro la versión genérica de muchos granos (Cinnamon Life, Chex en todas sus variedades), me quedo con el Post cuando se trata de Honey Bunches of Oats.
El nuevo Honey Bunches of Oats Morning Energy está disponible en dos versiones: Crujiente de almendras y chocolateque incluye deliciosos chips de chocolate y hojuelas de almendras, y Canela Crujienteque va relleno de dulces y crujientes rizos de canela.
Lauren primero probó el Chocolatey Almond Crunch (¡esa es mi novia!) y se convirtió en fan.
Ambos sabores ofrecen 6 gramos de proteína (10 cuando se sirve con leche descremada) y 5 gramos de fibra por porción. También son saludables para el corazón con cero gramos de grasa, 1 gramo del objetivo del sábado y cero colesterol. Aún mejor, Chocolatey Almond Crunch ofrece 35 gramos de granos integrales por porción (más de 2/3 de los granos integrales de su día) y Cinnamon Crunch ofrece 33 gramos (hasta más de 2/3 de los granos integrales de su día).
Lo único que me detiene son las 220 calorías por porción de 1 taza. Lucho con algo más de 140 calorías por porción.
Por eso me mata Post Grape Nuts. Me encanta Grape Nuts y una porción de 1/2 taza es casi imposible.
Por supuesto, si un tazón de cereal es todo lo que tiene tiempo para la mañana, Honey Bunches of Oats Morning Energy es el camino a seguir. Debería mantenerte alimentado y encendido hasta la hora del almuerzo… o hasta tu primera Coca-Cola Light.
